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大和店：柔軟性アップ
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2020年09月13日（日）
こんにちは。佐藤です。
昨年の今頃は柔軟性祭りの最終測定期間でしたね( ・∇・)
今年は開催できませんでしたが、また皆さんで楽しめるイベントを開催したいと思います。
さて、そんなストレッチですが、あるクラスでは必ずストレッチ中に
自宅でストレッチをしたと報告していただけるクラスがあります。
その頻度は・・・
なんと・・・
「ALIVEに来ていない日は毎日寝る前にする」
とのこと。
私自身通っているジムでは簡単にストレッチを行なっておりましたが、
家では毎日ストレッチをしてませんでした。（ストレッチポールに寝転がるのみ）
しかーし、それを聞いてからは毎日行なっております。ただ２種目のみ。
この２種目を1日の中でなるべく多く行うようにしております。
そう、１回に行う時間より多く行う頻度です。
おかげで１ヶ月だけでもだいぶ柔らかくなった実感はあります。
「毎日寝る前にストレッチしている」という一言で火を点けてもらいました。笑
ありがとうございます。
