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食品の裏を見る癖
こんにちは！
健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田燎平です(^^)/
最近「このブログを読んでます！」というお声を頂き、とてもうれしく感じております！
これからも読んでいただいている方の為に少しずつ実践的な情報お届けしていきたいと感じております。
さて今日は皆様に「食品の裏を見ることの重要性」について書いていきたいと思います。
私たちが口にする食品には、必ず裏側に原材料というものが記載されています。
原材料とは何から出来ているのかという記載ですが、ここを見る癖をつけるだけで身体は変わっていきます。
そして原材料の記載はその成分の含入量が多い順に書いてあるということを知ることがとても大切になります。
具体例としては、先日若月さんがチョコレートのブログを発信して頂いたのでそれを例にして書いていきますね！
チョコレートは本来カカオマスという成分が素となる食品であります。
カカオマスは抗酸化食品の中でもトップの部類に入っているのでしたね！
カカオマスから作られている本物のチョコレートは身体にとても良いものなのですが、ぜひ皆様もコンビニ等で普段食べているチョコレートの裏側を見てみてください。
そのほとんどが原材料の最初の記載が「砂糖」であると思います。
〈原材料〉砂糖、カカオマス・・・みたいな感じです。
このような食品に皮肉を込めた呼び方をつけるとすれば「砂糖菓子チョコレート風味」といったところになります（笑）
現代人は自身が知らないところで砂糖過剰に摂取してしまっている現状が多くあると言われております。
裏の記載を見て「○○糖」と書いてあることは砂糖の含有量が高い食品ということになります。
漠然と食事を減らしたり、我慢したりするのでなく、自身が日ごろどのくらい砂糖の多い食品を摂取しているのかを知ることが身体を変えるために優先するべき考え方であると思います。
皆様もぜひ気にかけてみてください。
いつもながら参考までに。
それではまた金曜日に(^^)/
施設紹介
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健康習慣クラブALIVEストレッチマシン1
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健康習慣クラブALIVEストレッチマシン2
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健康習慣クラブALIVE筋トレマシン1
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健康習慣クラブALIVE筋トレマシン2
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健康習慣クラブALIVE筋トレマシン3
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健康習慣クラブALIVE筋トレマシン4
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健康習慣クラブALIVEラウンジ
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健康習慣クラブALIVEライブラリー
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健康習慣クラブALIVEロゴ
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健康習慣クラブALIVE大和内観（移転新設）
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健康習慣クラブALIVE施術ブース
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https://www.kenkosyukan-club.com/newsblog/9-2015-03-11-09-35-06.html?start=10#sigProId08980a3d02
私達が考えるトレーナー像
この健康習慣クラブにおけるトレーナーの役割は「お客さまのカラダをより良く変えること」、そして「健康習慣を伝導していくこと」にあります。そのためにはまずトレーナーが健康習慣を自ら体現している存在であるべきです。
トレーニングの実践はもちろんのこと、タバコを吸わないといった生活習慣も当然で、運動・栄養・休養の知識を備えたスタッフです。ここには従来のスポーツジムに対するアンチテーゼでもあります。
知識・健康を提供するスタッフ
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一般的なスポーツジムではジムに立っているのは、わずかな研修をしただけのアルバイトスタッフばかりです。当然のことながらマシンの使い方はご案内ができたとしても、「人間のカラダ」のことについては素人同然です。またスポーツジムを運営しているのに、トレーニングをしない、タバコを吸う、太っているなど、自分達が提供しているものと逆行する行為がまかり通っていて矛盾に満ちています。 現状の日本におけるフィットネスの参加率はたったの3％です。100人のうち97人は継続的な運動習慣を持たない状況にあります。他の先進諸国に目を向けてみるとアメリカは約20％、イギリスも10％以上です。 この原因の一端は間違いなく提供者側の姿勢にあると思っています。私たちはお客さまに対して、そして自分達が推奨している健康習慣に対して、どこまでも誠実でありたいと考えています。 |
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料金について（予備）
| 月会費 |
月８回（週2回）コース：10,000円（税込11,000円） 月４回（週1回）コース：7,000円（税込7,700円） |
登録料 | 3,000円（税込3,300円） |
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パーソナル オプション
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加圧トレーニング：30分3,500円（税込3,850円）※大和店 機能改善トレーニング（痛みケア）：30分3,500円（税込3,850円）※大和店 疼痛整体：30分3,500円（税込3,850円）※平塚店 美尻トレーニング：30分2,500円（税込2,750円）※平塚店 キックボクシングパーソナル：30分2,500円（税込2,750円） ※平塚店・女性限定・会員登録しない場合は3,000円（税込3,300円） |
回数券 |
30分×5回券 12,500円（税込13,750円) ※美尻トレーニング・キックボクシングパーソナルは 10,000円（税込11,000円） ※期限は退会するまで有効 |
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システムについて
週に2回、月に8回がご利用の基本コースになります。
営業時間のなかで「毎時00分」から45分間のプログラムが始まります
平日：10:00～21：00
土：10：00～19：00
お客様にはスクール（習いごと）のようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めて頂きます。
例：「毎週月曜日の10時」と「毎週木曜日の14時」
もちろん、その日程で都合が悪くなった際には他の曜日・時間への振り替えが可能です。
ご入会時にお持ちいただくもの ※全てキャッシュレス決済です
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プログラム
「4種類、計45分のプログラムに健康に必要な全てを凝縮しました」
ダイエット、肩こり・腰痛なども、専門トレーナーによる完全指導で悩みが解決に向かいます。
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ストレッチマシンを利用してカラダをほぐしていき運動の準備をします。静的ストレッチと動的ストレッチの両方を行い、柔軟性を高めます。 |
胸、背中、お腹、お尻、太もものマシンを12回2セット行います。個人個人に合った重さを、トレーナーがその都度調整しフォーム指導します。 |
バランスが取りづらいツールの上に立って、片足立ちなどの動きを行い、転倒予防といったいざという時の反射的な対応力を身に付けます。 |
肩こり、腰痛、膝痛など痛みが生じやすい場所をツールを使ってほぐしていくとともに疲労を残さないようにケアします。 |
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私たちが考える健康像は「いつまでも若々しく快適な日常生活を送り、人生を楽しむこと」です。お客さまの日常生活を快適にするために必要な要素だけを考え抜き、そのためのトレーニングとして絞り込んだものが、下記の5つを実現する45分間のトレーニングです。
※柔軟性向上に特化した「ストレッチ＆ケア」（大和店は「ヨガ＆ストレッチ」）レッスンもご用意しております。詳細は店舗へお問い合わせください。
その他にも、健康づくりに役立つ様々な情報提供やクラブライフを楽しむイベント開催を行っています。
・1分間セミナー～運動、栄養、休養に関するお役立ち情報をレッスン前に週替わりでお伝えしてます。
・月末セミナー～1分間セミナーではお伝えしきれなかった詳しい情報を座学形式で講義したり、普段のレッスンではできない特別実技セミナーなどを実施しています。
・イベント～周年パーティーやバーベキューパーティー、クリスマスパーティー、ハイキングなどトレーナーや他の会員様との親睦を深めるイベントを定期的に開催しています。
「いつまでも若々しく快適な日常生活を送り、人生を楽しむこと」ができるトレーニング内容
1回45分のプログラムを継続することで次の5つの効果が得られます。
ダイエット
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筋力アップ
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脱・痛み、こり日本では腰痛2,800万人、膝痛1,800万人とも推計されています。また肩こりというレベルで言えば、もっと多くの方が該当するはずです。膝や腰、そして肩の痛みなど慢性的な痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは歪みや変形性関節症などにもつながります。その主たる原因はカラダの柔軟性が低下をすることです。若い頃よりもカラダが硬くなったというのは、多くの方が実感していることでしょう。これはストレッチなどでカラダの柔軟性を高めていけば、確実にこりや痛みの緩和につながります。一時しのぎのマッサージではなく、カラダの柔軟性を高めて「脱・痛み、こり」としての根本解決をしていきましょう。 |
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アンチエイジング年齢を重ねる加齢自体は避け難いものですが、心身の若さを保った良い年齢の重ね方は可能です。適切な健康習慣を保っている方は見た目も驚くほど若いし、精神的にも若々しいものです。45分のプログラムのなかに盛り込まれている筋力トレーニングをすることで、「若返りホルモン」とも呼ばれる「成長ホルモン」が非常に多く分泌されます。これが日常的に運動をしている人が若々しいひとつの理由です。この成長ホルモンも残念ながら20代をピークに低下をしていってしまいます。その分泌の減少を補う唯一の方法が筋力トレーニングなので、いつまでも若々しく活力あるご自身でいるためにも、成長ホルモンたっぷりの日々を一緒に送りましょう。 |
認知症予防認知症患者数は急増しており、これは日本のみならず世界の先進諸国における社会的な問題になりつつあります。日本の平均寿命は延びていますが、いつまでも健康に長生きするためには脳もフレッシュであることが大切です。認知症の原因物質は15年～20年前から脳内に蓄積されることが分かっています。仮に60歳での発症なら、40歳から潜在的に進行していることになります。ケアをするなら若い時から続けていくのが大切です。運動には認知機能を向上させることが種々の研究からも明らかになっているので、何歳になっても快適な日々を送るために、運動習慣を大切にしていきましょう。 |
お問い合わせ
無料体験・見学予約専用フォーム
無料体験・見学予約をご希望の方はこちらの専用フォームよりお申し込み下さい。
送信完了後、担当者よりご連絡致します（登録メールに送信できない場合等、確認のお電話を差し上げることがあります）。
なお、無料体験はご説明含めて約1時間の内容になります。（見学はご都合に合わせた時間調整が可能です）
お問い合わせフォーム
お問い合わせはメール・お電話にてお受けしております。お送りいただいた内容を確認のうえ、ご返答させていただきます。
数日経っても返答が無い場合、サーバートラブル等でメールが送信されていないことも考えられます。ご遠慮なくお問い合せ下さい。
また、お急ぎの方はお電話にて直接お問い合わせ下さい。
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