令和2年5月 27日
会員の皆様
健康習慣クラブALIVE湘南平塚
新型コロナウィルス感染症対策につきまして
日頃よりご利用いただき、誠にありがとうございます。
新型コロナウイルスの対応につきましては、これまで政府指針に則り感染防止の徹底や館内除菌清掃の強化等行ってきましたが、6月1日からの営業再開に伴い、安全にレッスンをご提供する為、なお一層の対策を講じることといたしました。
会員の皆様には大変ご不便をお掛けいたしますが、ご理解とご協力の程、何卒宜しくお願い申し上げます。
記
1） レッスン当たりの上限人数の引き下げ
・通常の10名定員から6名定員に当面、変更いたします。→3/22より10名に戻しております。
2） 各種イベント、セミナー、サークル活動の自粛
・通常のレッスン、有料プログラム以外の活動を当面、自粛とさせていただきます。
3） レッスン環境の整備
・常時換気、レッスン毎のマシン消毒、ソーシャルディスタンスに配慮したプログラム及びマシンレイアウト、スタッフのアルコール消毒・不織布マスク着用等健康管理の徹底をいたします。3密対策動画はコチラ
→入館時に検温を実施いたします。37.5℃以上の場合、レッスン参加はお控え頂きます。
4）無料ドリンク提供の自粛
・館内設置しております無料ドリンク提供も当面、控えさせていただきます。お手数ですが各自ご持参下さいますよう宜しくお願いいたします。→新たにウォーターサーバーを設置しましたので、コップやボトル等をご持参下さいませ。
なお、会員の皆様におかれましてもアルコール消毒及びマスク着用のご協力を何卒宜しくお願いいたします。また、気になる方は手袋をしてのトレーニングも問題ございません。
※ジムでのトレーニングに関する安全性調査報告はこちら→ノルウェー・オスロ大学研究チーム調査
以上
スーツでもOK！
着替えの必要なし！
シューズもいりません！
ストレッチ＆ケア（ヨガ）
こんな方は是非ALIVEへお越しください!!
- 自粛生活で身体がかたくなった…
- 肩こり、腰痛が最近酷くなっている…
- ここ最近、姿勢が悪くなってしまった…
- 1日の疲れをその日のうちに取りたい!!
- 1人でケアやストレッチをする自信や時間がない…
45分レッスン内容
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ウォーミングアップ
ボールなどのツールを使用し、身体の筋肉を緩めていき、身体のケアの準備を行います！
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ストレッチ＆ケア（ヨガ）
伸ばすだけではありません。小さく動かしたり、揺らすことで身体は機能が上がります。
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クールダウン
ポールを使用し背中周りの筋肉をよりほぐし、身体のリラックス効果を高めます！
ホームページをご覧の皆様へ
この度ALIVEは、新たに【ストレッチ＆ケア（ヨガ）】の専門レッスンを始めることになりました。
これまでストレッチ、筋トレ、バランストレーニングなど健全に生活するために必要不可欠な要素を取り戻すためのレッスンを中心としていました。
しかしそれだけでは柔軟性の改善が難しいと考え、新しいレッスンを展開することにいたしました。身体を柔らかくすることで改善できる痛みや痺れはたくさんあります!!
ぜひ一度、ご体験にいらしてください！
真剣に身体を改善したいという皆様をALIVEはお待ちしております☆
なぜ、身体を柔らかくする必要があるのか
身体を柔らかくすると、いろんな痛みの予防・改善が見込めます。
慢性的な痛みのほとんどは、身体の硬さが原因だからです。また、血管や神経も硬くなってしまうものです。
硬くなった血管は動脈硬化や下肢静脈瘤の原因となり、神経が硬くなれば坐骨神経痛などを引き起こす原因にもなります。
身体は柔らかい状態でこそ健全に動かせるのです。
「痛いストレッチ」は危険がいっぱい
適切なストレッチをするのは、実は難しいことです。
身体が硬いとストレッチは『痛くて辛いこと』というイメージが強いでしょう。
誤解しないでいただきたいのは、身体を柔らかくする方法はストレッチだけではありませんし、痛いストレッチをする必要はないということです。
ALIVEの『ストレッチ＆ケア（ヨガ）』レッスンでは、身体をほぐすことから始めます。ほぐれていない筋肉を無理に伸ばしても、ストレッチの効果は見込めないからです。
それどころか、ケガをしてしまうこともあるのです。痛い、辛いストレッチは必要ありません。
筋肉をほぐして、ストレッチの準備をすることがとても大切なのです。
ALIVEのレッスンは全てトレーナーと一緒に行いますから、皆様に合わせた強度を常にご案内いたします。
ぜひ、ALIVEのレッスンを体験して、身体が軽くなる感覚を味わってください！
令和 2 年 4 月 8 日
会員の皆様
健康習慣クラブALIVE湘南平塚
新型コロナウイルスに伴う今後の営業方針につきまして
日頃よりご利用いただき、誠にありがとうございます。
新型コロナウイルスの対応につきましては、これまで政府指針に則り感染防止策の徹底や館内除菌清掃の強化等行っておりますが、緊急事態宣言の発令に伴い、さらなる感染防止策を実施させていただきながら最小限の営業を継続いたします。
会員の皆様には大変ご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力の程宜しくお願い申し上げます。
記
1）レッスン当たりの上限人数の引き下げ
・通常の10名定員から6名定員に変更いたします。
2)各種イベント、セミナー、サークルの自粛
・通常のレッスン、有料プログラム以外の活動を自粛させていただきます。
3）レッスン環境の整備
・常時換気、レッスン毎のマシン消毒、スタッフ及びご利用者様の手指アルコール消毒等を引き続き、確実に実施いたします。
また、（社）日本フィットネス産業協会の運営ガイドラインにおきまして、スタッフの常時マスク着用及びご利用者様のマスク着用推奨が追加されましたので、このガイドラインに沿って運営させていただきます。
なお、自治体等の要請により、運営環境に変化が生じた際は、改めてご案内申し上げます。
以上
令和 2 年 4 月 8 日
会員の皆様
健康習慣クラブALIVE大和
新型コロナウイルスに伴う今後の営業方針につきまして
日頃よりご利用いただき、誠にありがとうございます。
新型コロナウイルスの対応につきましては、これまで政府指針に則り感染防止策の徹底や館内除菌清掃の強化等行っておりますが、緊急事態宣言の発令に伴い、さらなる感染防止策を実施させていただきながら最小限の営業を継続いたします。
会員の皆様には大変ご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力の程宜しくお願い申し上げます。
記
1）レッスン当たりの上限人数の引き下げ
・通常の10名定員から6名定員に変更いたします。
2)各種イベント、セミナーの自粛
・通常のレッスン、有料プログラム以外の活動を自粛させていただきます。
3）レッスン環境の整備
・常時換気、レッスン毎のマシン消毒、スタッフ及びご利用者様の手指アルコール消毒等を引き続き、確実に実施いたします。
また、（社）日本フィットネス産業協会の運営ガイドラインにおきまして、スタッフの常時マスク着用及びご利用者様のマスク着用推奨が追加されましたので、このガイドラインに沿って運営させていただきます。
なお、自治体等の要請により、運営環境に変化が生じた際は、改めてご案内申し上げます。
以上
個人情報の取り扱いについて
健康習慣クラブALIVE(以下、当施設)では、当ウェブサイトを訪問されるお客様にサービスを提供するにあたり、プライバシーポリシーの保護を重要なものと考え、ご提供いただく個人情報に関し以下のようにお取り扱いいたします。
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法令等の遵守
当施設は個人情報を取り扱うにあたり、「個人情報の保護に関する法律」をはじめとする個人情報の保護に関する法令、ガイドライン等を遵守いたします。 -
個人情報の取得・利用
当施設は個人情報の利用目的を明確にしたうえで、個人情報を取得し、目的の範囲内に限り、個人情報を利用します。 -
個人情報の管理
当施設は保有する個人情報の漏えい、滅失または毀損の防止に努め、適切な管理を行います。
個人情報の取り扱いを含む業務を外部委託する場合は漏えいや目的外利用が行われないように契約を義務付け、厳重な管理・指導を行います。
また問題発生の予防措置を設けるとともに、万一、問題が発生した場合には速やかに是正措置を講じます。 -
個人情報の提供
当施設は、個人情報をご本人の同意なしに、業務委託先以外の第三者に開示・提供いたしません。
ただし、法令により開示を求められた場合、または裁判所、警察等の公的機関から開示を求められた場合には、ご本人の同意なく個人情報を開示・提供する事があります。 -
個人情報の開示および訂正など
当施設は、保有する個人情報に対して、ご本人からの開示、訂正、利用停止などのお申し出があった場合は、適切に対応いたします。 -
施設内体制の整備
当施設は、本方針に基づき、個人情報の保護に関する施設内規程を整備し、当施設の従業員等に対して明確な方針を示し、個人情報の保護に努めます。
また個人情報の管理体制について継続的な改善活動に努めます。
【個人情報に関するお問い合わせ窓口】
健康習慣クラブALIVE湘南平塚店
〒254-0811 神奈川県平塚市八重咲町7-25 熊山ビル2F
TEL：0463-74-6858
健康習慣クラブALIVE大和店
〒242-0016 神奈川県大和市大和南1-7-11 三香ビル201
TEL：046-265-2227
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皆様へ
お世話になっております。
10/12(土)～13(日)にかけて台風19号が直撃します。
安全を考慮して、10/12(土)は特別休館日とさせていただきます。
皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、
ご理解、ご協力をお願い申し上げます。
また、11/30(土)は特別営業日とさせていただきます。
土曜日の営業として、10時から19時まで営業いたします。
ご都合が合えば、ご利用くださいませ。
宜しくお願い致します。
健康習慣クラブＡＬＩＶＥ湘南平塚
マネージャー
若月崇
本日より１月の加圧
木曜担当の小川です。
今日で今年のALIVEの営業が終了となります。
皆さん1年間本当にお世話になりました。
ありがとうございました。
無事に1年間の営業を終えることが出来たのも皆さまがクラブをご愛顧いただいているからであり、スタッフ一同大変嬉しく思っています。
今年はダイエット祭りに始まり数々のセミナー(油のセミナー内容覚えてますか？)、1周年記念パーティー、大掃除など様々なことを行っていきました。
また1分セミナーや書籍の貸し出しなどが始まったのも今年のことです。
更にはALIVEの健康定義を大きく壁に貼っていますが皆さん覚えていますか？
そしてマグネシウムを使っていますか？
全て今年のことであり、1年間でクラブは大きく進化を遂げたと思っています。
しかしながら今の状態に我々は決して満足している訳ではありません。
もっと皆さんに結果を出して欲しいと思っていますし、知識面でももっと多くを提供したいと思っています。
更にはセミナーだけではなくクラブ外でのイベントも実施したいと思っていますので、来年は更に多くの取り組みを実施していくつもりでいます。
私はクラブでのお客さま同士の仲の良さを見ていると心底嬉しくなるんですね。
これこそがフィットネスクラブであり、私たちトレーナーが目指していたもので、それが目の前にあるんですから。
皆さん本当に1年間ありがとうございました。
来年は1月4日からの営業となり、ブログもそれまでお休みとなります。
良い年末年始をお過ごし下さい。
それではまた！
See you Thursday
by小川
こんにちは！
健康習慣クラブトレーナーのの多田です！(^^)/
さてさて、今日は「多田のオススメ食材紹介コーナー」をお届けしていきます！
本日のオススメ食材は～～～
「玄米」です！！！（定番！）
なんだ普通じゃんと思った方もいらっしゃるかもしれませんが（笑）、一回目の紹介なので無難に書かせてください！
玄米には、カリウム、マンガン、鉄、亜鉛などのミネラルと、食物繊維もバランスよく含んでいる食材になります。
人体にとても大切になるマグネシウムは白米の５倍も含まれているのですよ！
基本的に玄米と白米は別の食べ物という考えが大切になります
今の時代では玄米より白米を主食とする方が多いと感じますが、昔は玄米食の方が一般的だったんですよ！
歴史をさかのぼると江戸時代までさかのぼります。
この時代に精製技術が発達すると、裕福な商人が白米を食べ始めるようになったと言われております。
すると、途端にミネラルやビタミンが不足することにより、「江戸患い（今でいう脚気）」になる人が増加したそうです。
昔の人がおかずをあまり食べなくても大丈夫だった理由は、主食が玄米だったからということが大きな要因の１つなんですね
玄米は健康と若々しさを維持する栄養素の宝庫だといっても過言ではありませんね！
また玄米はきちんと浸水（水につける）させることで種子特有のデメリットをすべて解決し、ふっくらと炊くことが可能になります
私はめんどくさがり屋なので、玄米をたくさん炊いて冷凍庫に小分けにして保管しております。
さらに、食べるときは温かい玄米より少し冷めたものの方が体にいいのです！
これは「レジスタントスターチ」というものが関係していますが、これはまた改めてブログに書いていきます！
おにぎりも温かいものより冷たいものの方が一般的な理由もこの１つですね！
腸内環境を改善し、心身のあらゆる健康効果が期待できますので「冷や飯」がおススメですよ！
玄米で書きたいことはまだまだ沢山ありますが、本日はこの辺にしておきたいと思います！
それではまた！
こんにちは！
健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田燎平です(^^)/
最近「このブログを読んでます！」というお声を頂き、とてもうれしく感じております！
これからも読んでいただいている方の為に少しずつ実践的な情報お届けしていきたいと感じております。
さて今日は皆様に「食品の裏を見ることの重要性」について書いていきたいと思います。
私たちが口にする食品には、必ず裏側に原材料というものが記載されています。
原材料とは何から出来ているのかという記載ですが、ここを見る癖をつけるだけで身体は変わっていきます。
そして原材料の記載はその成分の含入量が多い順に書いてあるということを知ることがとても大切になります。
具体例としては、先日若月さんがチョコレートのブログを発信して頂いたのでそれを例にして書いていきますね！
チョコレートは本来カカオマスという成分が素となる食品であります。
カカオマスは抗酸化食品の中でもトップの部類に入っているのでしたね！
カカオマスから作られている本物のチョコレートは身体にとても良いものなのですが、ぜひ皆様もコンビニ等で普段食べているチョコレートの裏側を見てみてください。
そのほとんどが原材料の最初の記載が「砂糖」であると思います。
〈原材料〉砂糖、カカオマス・・・みたいな感じです。
このような食品に皮肉を込めた呼び方をつけるとすれば「砂糖菓子チョコレート風味」といったところになります（笑）
現代人は自身が知らないところで砂糖過剰に摂取してしまっている現状が多くあると言われております。
裏の記載を見て「○○糖」と書いてあることは砂糖の含有量が高い食品ということになります。
漠然と食事を減らしたり、我慢したりするのでなく、自身が日ごろどのくらい砂糖の多い食品を摂取しているのかを知ることが身体を変えるために優先するべき考え方であると思います。
皆様もぜひ気にかけてみてください。
いつもながら参考までに。
それではまた金曜日に(^^)/
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健康習慣クラブALIVE平塚マシン（NEW）
健康習慣クラブALIVE平塚マシン（NEW）
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健康習慣クラブALIVE平塚マシン（NEW）
健康習慣クラブALIVE平塚マシン（NEW）
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健康習慣クラブALIVEマシン1
健康習慣クラブALIVEマシン1
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健康習慣クラブALIVEマシン2
健康習慣クラブALIVEマシン2
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健康習慣クラブALIVEマシン3
健康習慣クラブALIVEマシン3
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健康習慣クラブALIVEマシン4
健康習慣クラブALIVEマシン4
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健康習慣クラブALIVEラウンジ
健康習慣クラブALIVEラウンジ
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健康習慣クラブALIVEライブラリー
健康習慣クラブALIVEライブラリー
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健康習慣クラブALIVEロゴ
健康習慣クラブALIVEロゴ
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健康習慣クラブALIVE大和内観（移転新設）
健康習慣クラブALIVE大和内観（移転新設）
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健康習慣クラブALIVE施術ブース
健康習慣クラブALIVE施術ブース
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健康習慣クラブALIVE測定マシン
健康習慣クラブALIVE測定マシン
健康習慣クラブALIVE 湘南平塚〒254－0811
休館日 毎週日曜日 |
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この健康習慣クラブにおけるトレーナーの役割は「お客さまのカラダをより良く変えること」、そして「健康習慣を伝導していくこと」にあります。そのためにはまずトレーナーが健康習慣を自ら体現している存在であるべきです。
トレーニングの実践はもちろんのこと、タバコを吸わないといった生活習慣も当然で、運動・栄養・休養の知識を備えたスタッフです。ここには従来のスポーツジムに対するアンチテーゼでもあります。
知識・健康を提供するスタッフ
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一般的なスポーツジムではジムに立っているのは、わずかな研修をしただけのアルバイトスタッフばかりです。当然のことながらマシンの使い方はご案内ができたとしても、「人間のカラダ」のことについては素人同然です。またスポーツジムを運営しているのに、トレーニングをしない、タバコを吸う、太っているなど、自分達が提供しているものと逆行する行為がまかり通っていて矛盾に満ちています。 現状の日本におけるフィットネスの参加率はたったの3％です。100人のうち97人は継続的な運動習慣を持たない状況にあります。他の先進諸国に目を向けてみるとアメリカは約20％、イギリスも10％以上です。 この原因の一端は間違いなく提供者側の姿勢にあると思っています。私たちはお客さまに対して、そして自分達が推奨している健康習慣に対して、どこまでも誠実でありたいと考えています。 |
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| 月会費 |
月８回（週2回）コース：10,000円（税込11,000円） 月４回（週1回）コース：7,000円（税込7,700円） |
登録料 | 3,000円（税込3,300円） |
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パーソナル オプション
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加圧トレーニング：30分2,500円（税込2,750円）～ 機能改善トレーニング（痛みケア）：30分3,500円（税込3,850円） 美尻トレーニング：30分2,500円（税込2,750円）～ キックボクシングパーソナル：30分2,500円（税込2,750円）～ ※女性限定・会員登録しない場合は3,000円（税込3,300円） |
回数券 |
30分×5回券 12,500円（税込13,750円) ※平塚店の美尻トレーニング・キックボクシングパーソナル ・加圧トレーニングは10,000円（税込11,000円） ※期限は退会するまで有効 |
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システムについて
週に2回、月に8回がご利用の基本コースになります。
営業時間のなかで「毎時00分」から45分間のプログラムが始まります
平日：10:00～21：00
土・祝日：10：00～19：00
お客様にはスクール（習いごと）のようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めて頂きます。
例：「毎週月曜日の10時」と「毎週木曜日の14時」
もちろん、その日程で都合が悪くなった際には他の曜日・時間への振り替えが可能です。
ご入会時にお持ちいただくもの ※全てキャッシュレス決済です
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「4種類、計45分のプログラムに健康に必要な全てを凝縮しました」
ダイエット、肩こり・腰痛なども、専門トレーナーによる完全指導で悩みが解決に向かいます。
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ストレッチマシンを利用してカラダをほぐしていき運動の準備をします。静的ストレッチと動的ストレッチの両方を行い、柔軟性を高めます。 |
胸、背中、お腹、お尻、太もものマシンを12回2セット行います。個人個人に合った重さを、トレーナーがその都度調整しフォーム指導します。 |
バランスが取りづらいツールの上に立って、片足立ちなどの動きを行い、転倒予防といったいざという時の反射的な対応力を身に付けます。 |
肩こり、腰痛、膝痛など痛みが生じやすい場所をツールを使ってほぐしていくとともに疲労を残さないようにケアします。 |
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私たちが考える健康像は「いつまでも若々しく快適な日常生活を送り、人生を楽しむこと」です。お客さまの日常生活を快適にするために必要な要素だけを考え抜き、そのためのトレーニングとして絞り込んだものが、下記の5つを実現する45分間のトレーニングです。
※柔軟性向上に特化した「ストレッチ＆ケア」（大和店は「ヨガ＆ストレッチ」）レッスンもご用意しております。詳細は店舗へお問い合わせください。
その他にも、健康づくりに役立つ様々な情報提供やクラブライフを楽しむイベント開催を行っています。
・1分間セミナー～運動、栄養、休養に関するお役立ち情報をレッスン前に週替わりでお伝えしてます。
・月末セミナー～1分間セミナーではお伝えしきれなかった詳しい情報を座学形式で講義したり、普段のレッスンではできない特別実技セミナーなどを実施しています。
・イベント～周年パーティーやバーベキューパーティー、クリスマスパーティー、ハイキングなどトレーナーや他の会員様との親睦を深めるイベントを定期的に開催しています。
「いつまでも若々しく快適な日常生活を送り、人生を楽しむこと」ができるトレーニング内容
1回45分のプログラムを継続することで次の5つの効果が得られます。
ダイエット
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筋力アップ
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脱・痛み、こり日本では腰痛2,800万人、膝痛1,800万人とも推計されています。また肩こりというレベルで言えば、もっと多くの方が該当するはずです。膝や腰、そして肩の痛みなど慢性的な痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは歪みや変形性関節症などにもつながります。その主たる原因はカラダの柔軟性が低下をすることです。若い頃よりもカラダが硬くなったというのは、多くの方が実感していることでしょう。これはストレッチなどでカラダの柔軟性を高めていけば、確実にこりや痛みの緩和につながります。一時しのぎのマッサージではなく、カラダの柔軟性を高めて「脱・痛み、こり」としての根本解決をしていきましょう。 |
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アンチエイジング年齢を重ねる加齢自体は避け難いものですが、心身の若さを保った良い年齢の重ね方は可能です。適切な健康習慣を保っている方は見た目も驚くほど若いし、精神的にも若々しいものです。45分のプログラムのなかに盛り込まれている筋力トレーニングをすることで、「若返りホルモン」とも呼ばれる「成長ホルモン」が非常に多く分泌されます。これが日常的に運動をしている人が若々しいひとつの理由です。この成長ホルモンも残念ながら20代をピークに低下をしていってしまいます。その分泌の減少を補う唯一の方法が筋力トレーニングなので、いつまでも若々しく活力あるご自身でいるためにも、成長ホルモンたっぷりの日々を一緒に送りましょう。 |
認知症予防認知症患者数は急増しており、これは日本のみならず世界の先進諸国における社会的な問題になりつつあります。日本の平均寿命は延びていますが、いつまでも健康に長生きするためには脳もフレッシュであることが大切です。認知症の原因物質は15年～20年前から脳内に蓄積されることが分かっています。仮に60歳での発症なら、40歳から潜在的に進行していることになります。ケアをするなら若い時から続けていくのが大切です。運動には認知機能を向上させることが種々の研究からも明らかになっているので、何歳になっても快適な日々を送るために、運動習慣を大切にしていきましょう。 |
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無料体験・見学予約をご希望の方はこちらの専用フォームよりお申し込み下さい。
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なお、無料体験はご説明含めて約1時間の内容になります。（見学はご都合に合わせた時間調整が可能です）
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数日経っても返答が無い場合、サーバートラブル等でメールが送信されていないことも考えられます。ご遠慮なくお問い合せ下さい。
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