スーツでもOK！
着替えの必要なし！
シューズもいりません！
ストレッチ＆ケア（ヨガ）
こんな方は是非ALIVEへお越しください!!
- 自粛生活で身体がかたくなった…
- 肩こり、腰痛が最近酷くなっている…
- ここ最近、姿勢が悪くなってしまった…
- 1日の疲れをその日のうちに取りたい!!
- 1人でケアやストレッチをする自信や時間がない…
45分レッスン内容
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ウォーミングアップ
ボールなどのツールを使用し、身体の筋肉を緩めていき、身体のケアの準備を行います！
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ストレッチ＆ケア（ヨガ）
伸ばすだけではありません。小さく動かしたり、揺らすことで身体は機能が上がります。
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クールダウン
ポールを使用し背中周りの筋肉をよりほぐし、身体のリラックス効果を高めます！
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開催時間
ホームページをご覧の皆様へ
この度ALIVEは、新たに【ストレッチ＆ケア（ヨガ）】の専門レッスンを始めることになりました。
これまでストレッチ、筋トレ、バランストレーニングなど健全に生活するために必要不可欠な要素を取り戻すためのレッスンを中心としていました。
しかしそれだけでは柔軟性の改善が難しいと考え、新しいレッスンを展開することにいたしました。身体を柔らかくすることで改善できる痛みや痺れはたくさんあります!!
ぜひ一度、ご体験にいらしてください！
真剣に身体を改善したいという皆様をALIVEはお待ちしております☆
なぜ、身体を柔らかくする必要があるのか
身体を柔らかくすると、いろんな痛みの予防・改善が見込めます。
慢性的な痛みのほとんどは、身体の硬さが原因だからです。また、血管や神経も硬くなってしまうものです。
硬くなった血管は動脈硬化や下肢静脈瘤の原因となり、神経が硬くなれば坐骨神経痛などを引き起こす原因にもなります。
身体は柔らかい状態でこそ健全に動かせるのです。
「痛いストレッチ」は危険がいっぱい
適切なストレッチをするのは、実は難しいことです。
身体が硬いとストレッチは『痛くて辛いこと』というイメージが強いでしょう。
誤解しないでいただきたいのは、身体を柔らかくする方法はストレッチだけではありませんし、痛いストレッチをする必要はないということです。
ALIVEの『ストレッチ＆ケア（ヨガ）』レッスンでは、身体をほぐすことから始めます。ほぐれていない筋肉を無理に伸ばしても、ストレッチの効果は見込めないからです。
それどころか、ケガをしてしまうこともあるのです。痛い、辛いストレッチは必要ありません。
筋肉をほぐして、ストレッチの準備をすることがとても大切なのです。
ALIVEのレッスンは全てトレーナーと一緒に行いますから、皆様に合わせた強度を常にご案内いたします。
ぜひ、ALIVEのレッスンを体験して、身体が軽くなる感覚を味わってください！
