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大和店：カラダの柔軟性
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2023年12月19日（火）
おはようございます。
大和駅徒歩3分、スクール制小型ジム
ALIVE大和店トレーナーの小川です。
私がお伝えする今日の健康１ポイントアドバイスは「カラダの柔軟性」です。
単刀直入にカラダが柔らかい方が良い、ということです。
例えば立った状態での前屈で床に手が付いた方が良い、とか基準を意識するよりは、
ただ単に今よりカラダを柔らかくした方が良いと考えて下さい。
カラダが柔らかい方が動きやすいし、ケガもしにくいし、疲れにくいし、カラダが温かくなりやすいし、
などなどメリットがたくさんあります。
じゃあ何をしたらよいかというとストレッチです。
どんなストレッチをすれば良いかわからないという方はストレッチの方法を気にするよりも形は何でも良いからやることを優先した方が良いでしょう。
ラジオ体操でも良いと思います。
伸ばしたい部分のストレッチを調べればすぐにその動画が検索される時代です。
1日3分でも良いから先ずはやることを優先してみましょう。
それでは、また来週(^^)/
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