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大和店：まずは生活習慣☆
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2024年01月12日（金）
こんにちは。
大和駅徒歩3分、スクール制小型ジム
ALIVE大和店トレーナーの熊谷です。
今日も健康に関する１ポイントアドバイスをお伝えしていきます。
さて、ALIVEは営業を開始してから1週間が経過しました。
年末年始はいかがお過ごしでしたか？
この時期に体重を維持するのは難しいですね(>_<)
加えて、急な体重の増加に焦ってしまいいきなり無理をしてしまいがちです。
しかし！！無理をすると体を痛めてしまいます。。。
だからこそ、この時期に大切にして欲しいのは崩れた生活習慣を元に戻す事です。
この時期は多くの方が食事量や睡眠時間が日常とは違い崩れてしまいます。
だからこそ、まずは生活習慣を戻す方が先決なのです！
ALIVEでは「行動目標見える化シート」をお配りしていて、
この用紙を使う事で生活習慣（睡眠や食事）を戻す事を意識しやすくなります！
それに加えて軽～い筋トレを行っていけば、なお生活習慣が整いやすいです！
今年こそ、運動を始めてみませんか？？
それでは、また(^^)v
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