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湘南平塚店：9/7（月）営業時間変更（14時～）のご案内
皆様、こんばんは。 明日9月7日（月）の営業時間変更についてご案内いたします。
明日はかねてから大雨の予報でしたが、神奈川県にも線状降水帯発生の予測が出たことで、公共交通機関の一部運休や県内の大半の小中学校でも既に臨時休校が決定しています。
そのため明日は営業時間を14時スタートに変更させていただきます。
月曜日の10時〜13時にレギュラー登録されているお客様にはご迷惑をお掛けして申し訳ございませんが、何卒ご理解、ご容赦のほどよろしくお願い申し上げます。
なお今回の分は無期限で振替え対応をいたしますので、お時間の許す際にお好きな時間で振替えをご利用くださいませ。
大和店：9/7（月）営業時間変更（14時～）のご案内
皆様、こんばんは。 明日9月7日（月）の営業時間変更についてご案内いたします。
明日はかねてから大雨の予報でしたが、神奈川県にも線状降水帯発生の予測が出たことで、公共交通機関の一部運休や県内の大半の小中学校でも既に臨時休校が決定しています。
そのため明日は営業時間を14時スタートに変更させていただきます。
※パーソナルも同様に14時まではお休みとさせていただきます
月曜日の10時〜13時にレギュラー登録、また該当時間にパーソナルをご予約されているお客様にはご迷惑をお掛けして申し訳ございませんが、何卒ご理解、ご容赦のほどよろしくお願い申し上げます。
なお今回の分は無期限で振替え対応をいたしますので、お時間の許す際にお好きな時間で振替えをご利用くださいませ。
湘南平塚店：1ヶ月無料体験のお知らせ！
皆様こんにちは 平塚駅西口徒歩1分にある個別指導型フィットネスジム・ALIVE平塚です。
まずは、当クラブに寄せられたGoogleクチコミをご覧ください。
クラブには、初心者や一般的なジムでは続かなかった方々、痛みや不自由を抱えた方も多く在籍されています。
今年も近年と同じく残暑厳しい毎日で、熱中症対策が必要ですが、そのカギは「筋トレ」です。
1）筋肉は最大の貯水湖
・筋肉の７５％～８０％は水分
・筋肉が多い→水分をたくさん蓄えられる
・筋肉が少ない→水分を保持しづらい
となります。
2）筋肉は血流を上げ、体を冷却する
・体は外に熱を逃がすため血流を増やそうとする
・筋肉の収縮で血流は押し流される
・筋肉量が少ないと血流が悪くなり熱を逃がしにくくなる
熱中症予防にも筋トレ、しっかり筋トレして対策していきましょう！
そしてALIVEの主な特徴は3点です。
①1回45分の小グループトレーニングで、安心かつ効率効果的な運動ができます。
②肩こり・腰痛・ひざ痛などの痛み対応もできる専門トレーナーによる個別指導型ジムです。
③月会費7,700円からとパーソナルトレーニングジム等に比べて低価格で専門指導が受けられます。
（加圧トレーニング等のパーソナルトレーニングも30分2,200円～と大変お得です）
1回たった45分、週1～2回でOKですので、「運動の習慣化」に当クラブのサポート体制は特にお勧めです！
さらにレッスン中、必ずトレーナーが付きますので、一人孤独にトレーニングすることはなく、和気あいあいとした空間でもあります。
ぜひ一度、この機会に1ヶ月無料体験をご利用ください(^^)/
https://www.kenkosyukan-club.com/contact.html#taiken
9月は以下の特典をご用意しました。
特典：1ヶ月無料体験！！
不明点などはお気軽にクラブまでお問い合わせください。
※お問い合わせ、体験予約はコチラから！
⇒0463-74-6858
湘南平塚店：レッスンスケジュール（2026年7月～）
※HIIT＝高強度インターバルトレーニング
※機能改善＝マシンを使わないコンディショニングトレーニング
大和店：レッスンスケジュール（2026年7月～）
※HIIT＝高強度インターバルトレーニング
※ポールトレーニング＝ストレッチポールを使ったトレーニング
湘南平塚店：年末年始休館日のお知らせ
令和７年 １１月 ２０日
会員の皆様
健康習慣クラブALIVE湘南平塚
年末年始休館日のお知らせ
日頃よりご利用頂き、誠にありがとうございます。
本年もつつがなく年越しを迎えることができ、改めまして深謝する次第です。
さて年末年始休館日につきまして、下記にご案内いたしますので、ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。
記
〇年末年始休館日 ２０２５年１２月２８日（日）～２０２６年１月４日（日）
※１月５日（月）から通常営業となります。
以上
大和店：年末年始休館日のお知らせ
令和 ７年 １１月 ２０日
会員の皆様
健康習慣クラブALIVE大和
年末年始休館日のお知らせ
日頃よりご利用頂き、誠にありがとうございます。
本年もつつがなく年越しを迎えることができ、改めまして深謝する次第です。
さて年末年始休館日につきまして、下記にご案内いたしますので、ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。
記
〇年末年始休館日 ２０２５年１２月２８日（日）～２０２６年１月４日（日）
※１月５日（月）から通常営業となります。
以上
大和店：適切な運動
おはようございます。
大和駅徒歩3分、スクール制小型ジム
ALIVE大和店トレーナーの小川です。
私がお伝えする今日の健康１ポイントアドバイスは「適切な運動」です。
運動をする目的の多くは、
・健康維持
・体力向上
・体重の減少
・血液数値の改善
などなどです。
ざっくり運動をしていればこれらの目的は改善に向かうと思います。
ただここに落とし穴があるのですが、これはあくまでざっくり運動をしていれば、という大きな括りでの話です。
逆の言い方をすれば運動だけしていても改善しない場合も少なくはありません。
何をどのくらいすれば良いのかは自分だけでは判断できないからです。
だから目的達成をするための正しい手順を知って適切に行っていくことが大切なんですね。
その為に我々トレーナーがいるのであり「聞く」ということは本当に大切なことなのです。
それでは、また来週(^^)/
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ダイエット成功の鍵☆
こんにちは。
大和駅徒歩3分、スクール制小型ジム
ALIVE大和店トレーナーの熊谷です。
今日も健康に関する１ポイントアドバイスをお伝えしていきます。
今日は「ダイエット成功の鍵」についてです。
それは、ズバリ『睡眠』です！
えっ？睡眠？！と思う方も多いと思いますが、睡眠を制する者はダイエットを制すると言っても過言ではありません！
睡眠の質が低下すれば、食欲増進ホルモンが増え、食欲抑制ホルモンが減ります。
意志とは関係なく、ホルモンの作用で大食いしてしまったりジャンクフードの摂取が増えてしまうということですね(*_*)
質の良い睡眠で食欲をコントロールしやすくなるということですが、そのためには運動する事が大切です！
睡眠は日中に溜まった体の疲れを休める意味合いが強いですが、運動をしていなければ体は疲れない為、体は睡眠が必要だと判断しません。
運動習慣が無ければ質の良い睡眠も取りにくいということですね。
ダイエットに成功したい方はぜひ睡眠を気にしてみてください☆
それでは、また(^^)v
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大和店：まずは生活習慣☆
こんにちは。
大和駅徒歩3分、スクール制小型ジム
ALIVE大和店トレーナーの熊谷です。
今日も健康に関する１ポイントアドバイスをお伝えしていきます。
さて、ALIVEは営業を開始してから1週間が経過しました。
年末年始はいかがお過ごしでしたか？
この時期に体重を維持するのは難しいですね(>_<)
加えて、急な体重の増加に焦ってしまいいきなり無理をしてしまいがちです。
しかし！！無理をすると体を痛めてしまいます。。。
だからこそ、この時期に大切にして欲しいのは崩れた生活習慣を元に戻す事です。
この時期は多くの方が食事量や睡眠時間が日常とは違い崩れてしまいます。
だからこそ、まずは生活習慣を戻す方が先決なのです！
ALIVEでは「行動目標見える化シート」をお配りしていて、
この用紙を使う事で生活習慣（睡眠や食事）を戻す事を意識しやすくなります！
それに加えて軽～い筋トレを行っていけば、なお生活習慣が整いやすいです！
今年こそ、運動を始めてみませんか？？
それでは、また(^^)v
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