ニュース・ブログ
レンタルシューズを☆
新しくしました！
まだ女性のだけですが、男性のももうすぐ新しくなります(^^♪
・・・かかと踏まないように(笑)
若月
亜鉛について・その⑦
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
毎週水曜日は『栄養』に関する情報をお伝えしてまいります。
皆様の生活に、ぜひお役立てくださいませ☆
前回に引き続き、今日も亜鉛についてです。
今日は亜鉛が不足してしまう要因を再度見てみます。
もともと体内においては微量ですが、そのわずかな量すら摂取できていないのが日本人です。
まず一つとして亜鉛が含まれていない食事ばかりしているということです。
前回書いた亜鉛を多く含む食材は、現代では意図的に選択しなければ食べることは少ないでしょう。
古代ではそれらが当たり前のように食べられていたのですが、
現代ではそうはならないということですね。
そして亜鉛の吸収を妨げるような物質を摂取していることです。
多種ありますが、代表的なものは食品添加物ですね。
添加物は本当に多くの食品に含まれていますから、
それだけで亜鉛不足になるのです。
亜鉛の吸収を高めるとされている、天然のビタミンＡ群が不足しているのも一つですね。
そして亜鉛を排出してしまう食性です。
これは何といってもアルコールです。
以前も書いたようにアルコールを代謝するのに亜鉛が大量に必要ですから、
毎日お酒を飲む人は亜鉛を摂取しなければなりません。
そして最後は粗悪な合成サプリメントを摂取している場合です。
薬局でも売られているようなサプリメントは全て危険なのですが、
特に鉄や銅などを合成で過剰摂取すると危険です。
亜鉛が結合すべき酵素にそれらが結合してしまうので、亜鉛が排出されるということです。
現代は普通に生活しているだけで亜鉛不足になります。
改善できる点はたくさんありますので、ぜひ何か一つでも取り入れて下さいね。
それでは今日はこの辺で！
また来週☆
今月は経皮毒について☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
今日はあいにくの雨ですが、梅雨入りももうすぐでしょうかね。
今週の１分間セミナーでは経皮毒についてお話しています。
耳慣れない言葉でもありますが、
有害な化学物質が皮膚から体内に侵入してしまうので経皮毒と言っています。
日用品の多くに含まれているのですが、
カーテンや電機蚊取りにも含まれているのですね(^^;)
私もその分野は詳しくありませんが、
シャンプー溶液は使用していません。
頭皮からの吸収は全身の中でも高く、かつシャンプーにはかなり多くの毒物が含まれているからです。。。
ですから毎日、腕が疲れるまでお湯洗い(笑)
皆様もどういう日用品に毒が含まれているかを知るのは非常に重要です。
月末セミナーと合わせて、ぜひ知識を蓄えましょう(^^♪
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
玄米をもらいに！
皆さん、こんにちは！
トレーナーの熊谷です。
先日はお休みをいただき実家に帰省をしていました。
たまたまですが、私の実家と妻の実家が近い事もあり、帰省する際は両方の家に寄るようにしています。
今回の帰省には父の日のプレゼントを直接渡すというミッションもありましたが、もうひとつ大事なミッションがありました。
それは、玄米を貰いに行くというものです。
妻の実家は農家をやっており、ここ数年間はお米が足りなくなるといつも妻の実家から玄米をもらっています。
玄米の消費量が多い我が家では本当に有難い事ですね！！
今回貰った分も恐らく3か月ほどで無くなると思うので、お言葉に甘えてまた貰いに行こうと思います。
フリーWifiをご利用頂けます！
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
ＡＬＩＶＥ平塚店ではフリーWifiをご利用頂けます。
パスワードはフロント前に記載していますので、
待ち時間などに是非ご利用ください☆
ご不明な点はスタッフまでお声掛けくださいませ。
それでは、また金曜日に☆
山中
飛びつく前に冷静になりましょう。
月曜日＆木曜日の森岡です。
世の中にはありとあらゆる健康食品が溢れていますが
残念ながらその中の多くのものは「健康に良いから」販売しているのではなく
「健康を売り文句にすれば売れるから」という理由で市場に出回っている
というのが現実です。
例えば
「タウリン1000㎎配合！！」「コラーゲン1000㎎配合！！」
などという言葉がパッケージやラベルに記載された食品(飲料品)をよく見かけますよね？
1000㎎とは1gですから決して多くの量が配合されているわけではないのです。
(タウリンに関してはまあまあ、多い方だと言ってもいいかと思いますが)
他にもよく見かける表現に
「レタス〇個分の食物繊維」というものがありますね。
頭に描いてしまうイメージと違い、レタスは非常に食物繊維が少ない野菜です。
仮にレタスを10個丸々食べたとしても3gちょっとの量にしかならず、
ヒジキやキノコ類を普段の食事に付け合わせるほうがずっと多くの量を摂ることができます。
そして
「レモン50個分のビタミンC」！！
これもよく見ますね～。
50個とまではいかずともレモンはその個数が
ビタミンCの含有量の多さの証としてよく使われています。
でもレモン50個分のビタミンCはなんと １g！！ 「1g」なんです！！
品種改良の技術が進んだ現代では、昔のレモンに比べて今のレモンは
多くのビタミンCが含まれていないまま製造が可能になっているそうです。
数字のトリックと言いたくはないですが、安易に健康食品に手を出す前に
自分自身の食事を見直して、足りない栄養素が含まれる食品をプラスするという
「ちょっとひと手間」に気を付けるほうが良いでしょう。
「ちょっとひと手間」に気を付けるほうが良いでしょう。
火曜日と土曜日を☆
今日は小川さんが平塚に来る日でした。
久しぶりに会った方も、レッスンでビシビシしごかれていましたね(^^♪
火曜日と土曜日、ぜひ積極的にいらしてください！
若月
初の鎌倉☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
さてさて、先日社内のトレーナーのみんなで鎌倉に行ってきました。
実は私は生まれて初めての鎌倉で、
大仏も初めて見ましたね(笑)
自然もあり歴史もありで、とてもいい場所ですね。
中でも印象的だったのは、小町通りにあるゴマ専門店の『黒ゴマアイス』です。
乳製品と卵を使用していないので、若月も安心して食べられます(笑)
そしてこれがかなり美味しい！
甘さも控えめですし、行くなら必ず食べたいと思えるアイスでした(^^)/
ただ同じお店に、生しらす入りソフトクリームが売ってるのは理解できませんでしたが(笑)
いつかＡＬＩＶＥで鎌倉ツアーをやりたいものですね☆
それでは今日はこの辺で！
また来週☆
６月１分セミナーは「日用品と経皮毒」です。
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
６月１分セミナーは「日用品と経皮毒」についてです。
日用品に含まれる化学物質が、皮膚から吸収され
体の中で有害な作用を引き起こすことを「経皮毒」と言います。
皆さんこんな経験はありませんか？
・ シャンプーが合わなくて頭皮が痒くなった
・スキンケアで肌荒れしたことがある
・花粉症やアトピー性皮膚炎、子宮内膜症である
上記のような症状は普段から使用されているシャンプーやリンス、
食器用洗剤などの日用品が原因かもしれません。
では、なぜ化学物質を入れるのでしょうか？
それは商品の本来の機能である「汚れを落とす」「抗菌」「防カビ」なども
ありますが、安価で大量に製造するために数多くの石油化学製品が開発され、
住まいや日常生活に氾濫しています。
たとえば、
日用品・・・入浴剤、歯磨き粉、消臭剤、化粧品、芳香剤、染毛剤、防水スプレーなど
その他・・・カーペット、畳、シーツ、エアコン、カーテン、動物のノミ取り首輪など
これはほんの一部で、ありとあらゆる物に含まれています。
安くてもたくさん使うのは避けたいですね。
来週以降はどのように防いでいくかをご案内しますね☆
月末セミナーのご案内です。
「日用品と経皮毒~有害化学物質から体を守る～」
日程：６月２９日（金）
１１：００~１１：４５（午前の部）
１２：４５~１３：３０（午後の部）
１９：３０~２０：４５（夜の部）
担当：山中
定員：各回２５名
今回は３枠での開催です。
皆様のご参加お待ちしております！
山中
後半終了☆
セミナー終了☆
ご参加の皆様、ありがとうございました。
回数を重ねるせいか、夜の時間の方がハイになっている気もします(笑)
血管の病気を防ぐための方法は身近なところからです(^^♪
ぜひ何かひとつ、始めて下さいね☆
