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【平塚店・感染症対策に関するご案内】※2021/9/16追記
令和2年5月 27日
会員の皆様
健康習慣クラブALIVE湘南平塚
新型コロナウィルス感染症対策につきまして
日頃よりご利用いただき、誠にありがとうございます。
新型コロナウイルスの対応につきましては、これまで政府指針に則り感染防止の徹底や館内除菌清掃の強化等行ってきましたが、6月1日からの営業再開に伴い、安全にレッスンをご提供する為、なお一層の対策を講じることといたしました。
会員の皆様には大変ご不便をお掛けいたしますが、ご理解とご協力の程、何卒宜しくお願い申し上げます。
記
1） レッスン当たりの上限人数の引き下げ
・通常の10名定員から6名定員に当面、変更いたします。→3/22より10名に戻しております。
2） 各種イベント、セミナー、サークル活動の自粛
・通常のレッスン、有料プログラム以外の活動を当面、自粛とさせていただきます。
3） レッスン環境の整備
・常時換気、レッスン毎のマシン消毒、ソーシャルディスタンスに配慮したプログラム及びマシンレイアウト、スタッフのアルコール消毒・不織布マスク着用等健康管理の徹底をいたします。3密対策動画はコチラ
→入館時に検温を実施いたします。37.5℃以上の場合、レッスン参加はお控え頂きます。
4）無料ドリンク提供の自粛
・館内設置しております無料ドリンク提供も当面、控えさせていただきます。お手数ですが各自ご持参下さいますよう宜しくお願いいたします。→新たにウォーターサーバーを設置しましたので、コップやボトル等をご持参下さいませ。
なお、会員の皆様におかれましてもアルコール消毒及びマスク着用のご協力を何卒宜しくお願いいたします。また、気になる方は手袋をしてのトレーニングも問題ございません。
※ジムでのトレーニングに関する安全性調査報告はこちら→ノルウェー・オスロ大学研究チーム調査
以上
湘南平塚店：【急いでダイエットしたいあなたへ☆】
こんにちは、健康習慣クラブALIVE湘南平塚店でございます！
当クラブは3密に配慮しながら営業しております。
ALIVEの3密対策の詳細動画はコチラ↓↓
一気に気温が上がり、夏到来ですね！
今まで控えていた運動を、ALIVEで一緒に始めませんか(^^)/
ＡＬＩＶＥはレッスン制とスクール制の一風変わったクラブです。
45分で運動は終了し、
運動の曜日と時間もある程度固定して、
運動を生活の中に取り込んでしまうというクラブですね。
そして他のクラブと大きく違うのは、
トレーナーが毎回指導させていただくことです。
一般的なクラブは、運動している皆さまをほったらかしですね。
ですから身体が変わらないことがほとんど。
特に痛みを抱えている方は、
間違った運動でより痛めてしまうこともあります。。。
ALIVEで行う運動は、『今の皆様』にとって適切な運動です。
膝が痛い、腰が痛い。。
それでも痩せたい、
という方にピッタリの運動を、
トレーナーが直接ご案内致します。
ＡＬＩＶＥは、こんな人たちのためのクラブです。
・テレワークで太ってしまった
・食事を変えても痩せなくなった
・自分で運動を始めたら関節を痛めてしまった
・間違えないようにトレーナーに教えてもらいたい
・すぐに息が上がってしまう
・運動時間がなかなかとれない
・運動が苦手、もしくは好きじゃない
・身体のためには運動しないといけないのはわかっている
・それでも何をしていいのかわからない
・できれば短い時間で運動を終わらせたい
・そして成果を出したい
こんな方々が継続出来て、
そして効果を出せるクラブです。
どちらかと言えば、
いつでも自由に行けるクラブでは結果が出なかった、
もしくは継続できなかった方のためのクラブです。
日本人はほとんどの方が運動が苦手ですから、
それを不安に思うことはありません。
今ＡＬＩＶＥで継続し、
結果を出している皆様も最初は運動が苦手でした。
そして、今も運動は苦手なままです。
ＡＬＩＶＥは運動を好きになってほしいとは思っていませんし、
得意になってほしいとも思っていません。
健康な身体で好きなことを楽しむために、
ALIVEは皆さまを全力でサポート致します。
ＡＬＩＶＥだったら私でもできるかな、
と少しでも思った方は、
ぜひ一度無料体験を受けてみてください(^^)/
ご体験は必ずトレーナーがご案内いたしますので、
お手数ですがご予約をお願い致します。
※今月の入会キャンペーン
特典1：初月月会費が半額☆
特典2：加圧トレーニング＆タイ古式マッサージ一回分無料
通常3300円(税込)のパーソナルセッションが、最初の一回は無料となります。
ＡＬＩＶＥは有難いことに満員となっているクラスもあります。
いつまで無料体験会を続けられるか、私達もわかりません。
迷っている方は、ぜひご体験くださいませ(^^)/
簡単に、そして間違えることなく結果を出したい皆様を、
ＡＬＩＶＥ湘南平塚店は心よりお待ちしております。
※午前中の枠は登録者が多く、レギュラー登録いただけない曜日もございます。
※レッスン枠の都合上、再入会の登録はご遠慮いただいております。
大和店：7/28(木)まで 1か月間無料お試し体験受付中!!
こんにちは。ALIVE大和です。
ALIVEの3密対策の詳細動画はコチラ↓↓
7月に入り今年ももう半分が終わり折り返し地点にきましたね。
観測史上最速で梅雨が明け、気温が高い日が続いていて薄着になる機会も増えてきました。
そうなるとどうしても体型が気になる、ということはありませんか？
運動をしているのとしていないのとではカラダの引き締まり方には差が出ます。
「でもどうしたら良いかわからない・・・」
そんなあなたにこそALIVEにきて運動習慣を身につけて欲しいのです！
ALIVEは
●以前に運動をしてみたけれど続かなかった
●運動が苦手で自分では続けられない
●運動するのが初めてで何をしたら良いのかわからない
という方が通うクラブです。
ALIVEでは45分間の運動で終わり、必ずトレーナーと一緒にトレーニングをすることができるので、正しい運動をすることができます。
「一人ではどうしたら良いかわからない」「運動が嫌いで一人黙々とやりたくない」など運動に対して苦手意識がある方には特にオススメのクラブです。
食事の摂り方もお伝えしていくので、食生活も正しくなり、正しい運動習慣と正しい食生活によって効果的なダイエットが可能になります☆
無料体験期間は７月1日(金)～28日(木)までとなっております。
体験は完全予約制となっており、ホームページの体験フォームもしくは046－265－2227までお電話下さい。
なお、７月は以下の入会特典もご用意しております。
特典１：1か月間無料お試し体験受付中
※運動を開始した日から1か月間は無料でお試しできます
特典２：そのままご入会された場合は初月半額
この機会にぜひ運動を始めてみませんか？
また、通常レッスンとは別にダイエットに効果的な『加圧トレーニング』も格安で受ける事ができます！！
不明点などはお気軽にクラブまでお問い合わせください。
※お問い合わせ、見学・体験予約はコチラ
⇒046-265-2227
心よりお待ちしております(^^)/
大和店:身体の変化はちょっとしたことで作り出せる
こんにちは。小川です。
ALIVE大和では現在実施しているボディチェンCUPの中間測定結果が出そろいました。
体脂肪率部門ではトップの方は-4.1％となっていて、1ヶ月で体脂肪率がこれだけ減るのですから素晴らしいことですね。
それでもこの方は最初から体脂肪率が突出して高かったわけではありません。
体脂肪率だけであれば30％を越えている人の方が落としやすいはずですが、この方は20％台後半ですから決して高すぎるわけではなかったのです。
では肝心のどうやって痩せたのかというと食事は白米から玄米に変えて、間食を控えて、どうしても外食をしないといけないときは麺類を選ぶ事が多かったものをご飯類に変えたということです。
あとはトレーニングの内容を見直しただけですから特別摂生をしたわけではありません。
しかしこうしたことだけでもカラダは変わることを証明してくれましたね。
やはり玄米に変えたことで食物繊維を多く取り入れることで腸内環境は改善し便通が良くなることがカラダに対してはとても大きなことです。
玄米は美味しさの面から敬遠されがちですが、しっかり浸水時間を6時間以上確保出来れば美味しく炊きあがります。
お米は人間にとって欠かせない食材ですからそれを玄米に変えることはそれだけで非常に良い事ですね。
あとは間食を控えたことが変わった大きな要因です。
主食と間食をどうするかで人間変わるわけです。
皆さんも是非試してみて下さい。
それではまた！
湘南平塚店：ストレッチ&ケア専門レッスン増設のご案内☆
こんにちは、若月です(^^)
この度2022年3月から、【ストレッチ&ケア専門レッスン】の増設が決まりました！
曜日や時間の都合で予定が立たなかった皆様、
ぜひこの機会に参加してください(^^)
日々疲れている方や、身体が硬い方はもちろん、
腰痛や膝痛、肩こりや首の痛みをお持ちの方は是非ご参加ください！
筋トレは不安だけど、ストレッチなら出来るという方も大歓迎です(^^)
これまで通り通常レッスン同様、月会費制でのご利用になります。
例えば正会員（月８回利用）で登録されている場合、
一ヶ月の中で、従来のレッスンを６回参加し、ストレッチ&ケアレッスンを２回参加する、
というイメージですね☆
もちろん全てストレチ&ケアレッスンでレギュラー登録することも可能です。
専用のエリアで広々と行いますし、基本は座るか寝るかの姿勢のみで行いますので、
運動が苦手な方々だけでなく、痛みを抱えて不安な方々にとっても非常に有効な時間になります。
増設した曜日と時間は赤字の枠です！
下記をご確認いただきご予約下さいませ。
【月曜日】①10：00〜10：45 ②17：00〜17：45
【火曜日】①14：00〜14：45 ②19：00〜19：45
【水曜日】①18：00〜18：45
【木曜日】①11：00〜11：45 ②18：00〜18：45
【金曜日】①15：00〜15：45 ②17：00〜17：45
【土曜日】①11：00〜11：45 ②13：00〜13：45 ③15：00〜15：45 ④16：00〜16：45
来月の2022年3月からです！
皆さまのお越しを楽しみにお待ちしております。
大和店：動かさないから動かなくなる
こんにちは。小川です。
今日はカラダについての根本的な話をしていきたいと思います。
それはどういうことかといえば、カラダは動かさなければ動かないようになる、ということです。
これは大原則ともいえるカラダの仕組みです。
極端な話ですが足の骨折をして1ヵ月間寝たきりになったとします、その後は必ずカラダは動かしにくい状態になります。
これがまだ年齢が若ければリハビリなどで回復をしていきますが、
高齢者となればこの骨折が原因で動けなくなってしまうということは珍しいことではありません。
だからカラダは動かさなければ動かないようになるのです。
皆さんはまだまだ身体が動かないということは経験しないと思いますが、
それでも一日中家でごろごろしているとカラダは硬くなりますよね？
それは「動かさない」という行為をしているからカラダがそれに反応して「動かなくなる」「硬くなる」ことに繋がっているのです。
では何をしなければいけないかといえば身体を動かすことです。
それも日常生活で動いているということでは不十分であり、
運動レベルでカラダを動かしていくことですね。
動かさなければ動かさなくて良いカラダに適応していくのが人間の身体の反応です。
動かさなくて良いのにわざわざ動かせるような身体として常に準備をしているわけではありません。
だからこそカラダは意図的に動かさないと硬くなっていくし動きづらくなっていくのです。
運動とは身体大きく動かすことですから自ら日常生活よりも大きい動きをしていくこと、負荷を掛けていくこと、それも継続的に、ということが大切になります。
運動を日常生活に取り入れていきましょう！
それではまた！
大和店：クラブがカラダ作りで盛り上がっている
こんにちは。小川です。
1月ももう少しで終わってしまいますね。
ALIVEではボディチェンCUPを開催していてこの1～3月の2ヵ月間でどれだけカラダが変わるかを競うイベントなのですが、これも半分が過ぎようとしています。
やはり年末年始は体重が増えやすい時期ですからそれを落とそうと皆さん頑張っています。
2ヵ月間のチャレンジというのも良いのでしょうね。
ダラダラと長く続けるのはモチベーションが続かないけど2ヶ月だったら頑張れることもありますからね。
2月に入ると中間測定があるので1ヶ月の自分の経過がわかります。
結果が出ていればそれを継続するし、出ていなければ何かを変えていかなければなりません。
そうした途中経過がわかるのは大切なことですね。
クラブ内ではダイエット、筋肉量アップなどカラダ作りで盛り上がっているので引き続き皆さんに頑張ってもらえるように我々もサポートしていきたいと思っています。
それではまた！
大和店：寒さと付き合えるカラダへ
こんにちは。小川です。
今週は寒気が流れ込んできていて寒さが増していますが、今日は特に寒いと感じます。
こんなに寒いと暖かい部屋にいたいという気持ちになりますね。
カラダが冷えている状態とは良くないのは確かなのですが、温めすぎてしまうとそれによって代謝が上がりません。
カラダは寒さに反応して熱を作り出そうとするのですがその代謝反応がしにくいカラダになってしまうのです。
使っていないとその能力が低下してきてしまうのが人間の身体の特性です。
人間の身体とは実に合理的ですので使わない機能は退化させようとします。
だからあまりカラダが寒さを感じなかったらそれだけで熱を作る機能が低下してしまうということになります。
1年中南国に住んでいればそんな必要もないでしょうが、日本には四季がありますのでその季節毎にカラダを順応させていかなければいけないものが順応出来なくなってしまうということですね。
そうなれば体調が優れないことにもなりますよね。
だからこそ寒いからと言って温めてばかりいても良くない、寒さの耐性を付けることも大切だということを知ってほしいのです。
寒さと上手く付き合っていきましょう！
私は腹巻きを必須としてなるべく自分の熱でカラダを温めるようにしています。
それではまた！
