ニュース・ブログ
【平塚店・感染症対策に関するご案内】※2021/9/16追記
令和2年5月 27日
会員の皆様
健康習慣クラブALIVE湘南平塚
新型コロナウィルス感染症対策につきまして
日頃よりご利用いただき、誠にありがとうございます。
新型コロナウイルスの対応につきましては、これまで政府指針に則り感染防止の徹底や館内除菌清掃の強化等行ってきましたが、6月1日からの営業再開に伴い、安全にレッスンをご提供する為、なお一層の対策を講じることといたしました。
会員の皆様には大変ご不便をお掛けいたしますが、ご理解とご協力の程、何卒宜しくお願い申し上げます。
記
1） レッスン当たりの上限人数の引き下げ
・通常の10名定員から6名定員に当面、変更いたします。→3/22より10名に戻しております。
2） 各種イベント、セミナー、サークル活動の自粛
・通常のレッスン、有料プログラム以外の活動を当面、自粛とさせていただきます。
3） レッスン環境の整備
・常時換気、レッスン毎のマシン消毒、ソーシャルディスタンスに配慮したプログラム及びマシンレイアウト、スタッフのアルコール消毒・不織布マスク着用等健康管理の徹底をいたします。3密対策動画はコチラ
→入館時に検温を実施いたします。37.5℃以上の場合、レッスン参加はお控え頂きます。
4）無料ドリンク提供の自粛
・館内設置しております無料ドリンク提供も当面、控えさせていただきます。お手数ですが各自ご持参下さいますよう宜しくお願いいたします。→新たにウォーターサーバーを設置しましたので、コップやボトル等をご持参下さいませ。
なお、会員の皆様におかれましてもアルコール消毒及びマスク着用のご協力を何卒宜しくお願いいたします。また、気になる方は手袋をしてのトレーニングも問題ございません。
※ジムでのトレーニングに関する安全性調査報告はこちら→ノルウェー・オスロ大学研究チーム調査
以上
湘南平塚店：【寝たきりになりたくないあなたへ☆】
こんにちは、健康習慣クラブALIVE湘南平塚店でございます！
当クラブは3密に配慮しながら営業しております。
ALIVEの3密対策の詳細動画はコチラ↓↓
大分気温が下がってきましたね。。
寒いときは自然と行動量が減ってしまいます。
寝たきりにならないためにも、
専門家がいるジムで一緒に運動しませんか？？
ALIVEは寝たきりになりたくないという皆様に、
身体のプロと一緒に運動していただきたいジムです。
ＡＬＩＶＥはレッスン制とスクール制を取り入れてます。
45分で運動は終了し、
運動の曜日と時間もある程度固定して、
運動を生活の中に取り込んでしまうというクラブですね。
そして他のクラブと大きく違うのは、
トレーナーが毎回指導させていただくことです。
一般的なスポーツクラブは、運動している皆さまをほったらかしです。
ですから皆様の身体が変わらないことがほとんど。
特に痛みを抱えている方は、
間違った運動でより痛めてしまうこともあります。。。
ALIVEで行う運動は、『今の皆様』にとって適切な運動です。
膝が痛い、腰が痛い。。
それでも運動しないと、
将来寝たきりになってしまうかもしれない。。
そんな不安を抱えている皆様にこそ、
ALIVEに来てほしいと思います。
ほかにも、ALIVEで運動を始めたきっかけには、こんなお声が挙がっています。
・自分で運動を始めたら関節を痛めてしまった
・間違えないようにトレーナーに教えてもらいたい
・日常生活ですぐに息が上がってしまう
・運動時間がなかなかとれない
・運動が苦手、もしくは好きじゃない
・身体のためには運動しないといけないのはわかっている
・それでも何をしていいのかわからない
・できれば短い時間で運動を終わらせたい
・そして成果を出したい
こんな方々が継続出来て、
そして効果を出せるクラブです。
どちらかと言えば、
いつでも自由に行けるクラブでは結果が出なかった、
もしくは継続できなかった方のためのクラブです。
日本人はほとんどの方が運動が苦手ですから、
それを不安に思うことはありません。
今ＡＬＩＶＥで継続し、
結果を出している皆様も最初は運動が苦手でした。
そして、今も運動は苦手なままです。
ＡＬＩＶＥは運動を好きになってほしいとは思っていませんし、
得意になってほしいとも思っていません。
健康な身体で好きなことを楽しむために、
ALIVEは皆さまを全力でサポート致します。
ＡＬＩＶＥだったら私でもできるかな、
と少しでも思った方は、
ぜひ一度無料体験を受けてみてください(^^)/
ご体験は必ずトレーナーがご案内いたしますので、
お手数ですがご予約をお願い致します。
※今月の入会キャンペーン
特典1：初月月会費が半額☆
特典2：加圧トレーニング＆タイ古式マッサージ一回分無料
通常3300円(税込)のパーソナルセッションが、最初の一回は無料となります。
ＡＬＩＶＥは有難いことに満員となっているクラスもあります。
いつまで無料体験会を続けられるか、私達もわかりません。
迷っている方は、ぜひご体験くださいませ(^^)/
簡単に、そして間違えることなく結果を出したい皆様を、
ＡＬＩＶＥ湘南平塚店は心よりお待ちしております。
※午前中の枠は登録者が多く、レギュラー登録いただけない曜日もございます。
※レッスン枠の都合上、再入会の登録はご遠慮いただいております。
【店舗移転のお知らせ】
令和4年10月 1日
会員の皆様
健康習慣クラブALIVE大和
店舗移転のお知らせ
日頃よりご利用頂き、誠にありがとうございます。
この度、賃貸契約事情（オーナー変更に伴い、自己使用目的による退去要請があった為）により、近隣ビルへ移転することとなりましたので、ご案内致します。
皆様におかれましては、通い慣れた場所からの変更でご迷惑をお掛けすることになり、恐縮ではございますが、引き続きのご愛顧とご理解を何卒宜しくお願い申し上げます。
記
〇移転オープン日：２０２２年１２月５日（月）１０時～
〇移転住所：〒２４２－００１７ 大和市大和東２―５－１２ 小島ビル３０１
（大和駅北口徒歩３分 ※クラブ位置・駐輪場・駐車場についてはコチラから）
〇移転作業に伴う臨時休館日及びご利用取り扱いにつきまして
１） １１月２８日（月）～１２月３日（土）を臨時休館日とさせて頂きます。
２） １１月２８日（月）分の振替営業日は１０月３１日（月）となります。
３） １２月１日（木）～３日（土）分につきましては、１１月～翌年１月の別曜日にてお振替のご協力を宜しくお願い致します。
ご不明な点はトレーナーにお尋ねくださいませ。
以上
湘南平塚店：【台風による営業時間短縮について】
こんにちは、若月です。
いつも健康習慣クラブALIVEをご利用いただきまして、
誠にありがとうございます。
緊急のご案内となりますが、
台風の影響を加味し、
本日の営業時間は13:00～21:00とさせていただきます。
警報が出ている以上、
最大限の安全を考慮させていただきたいと思います。
10:00～
11:00～
12:00～
のレッスン、パーソナルセッションをご予約の皆様には、
大変ご迷惑をおかけいたしますが、
ご理解、ご協力の程、宜しくお願い致します。
尚、本日から10月のレッスン変更やマッサージ等のご予約が可能です。
お電話は9:30より繋がりますので、
ぜひご活用くださいませ。
本日は13:00からの営業となります。
お振り替えも合わせてご利用いただければ幸いです。
宜しくお願い致します。
健康習慣クラブALIVE
若月
大和店:身体の変化はちょっとしたことで作り出せる
こんにちは。小川です。
ALIVE大和では現在実施しているボディチェンCUPの中間測定結果が出そろいました。
体脂肪率部門ではトップの方は-4.1％となっていて、1ヶ月で体脂肪率がこれだけ減るのですから素晴らしいことですね。
それでもこの方は最初から体脂肪率が突出して高かったわけではありません。
体脂肪率だけであれば30％を越えている人の方が落としやすいはずですが、この方は20％台後半ですから決して高すぎるわけではなかったのです。
では肝心のどうやって痩せたのかというと食事は白米から玄米に変えて、間食を控えて、どうしても外食をしないといけないときは麺類を選ぶ事が多かったものをご飯類に変えたということです。
あとはトレーニングの内容を見直しただけですから特別摂生をしたわけではありません。
しかしこうしたことだけでもカラダは変わることを証明してくれましたね。
やはり玄米に変えたことで食物繊維を多く取り入れることで腸内環境は改善し便通が良くなることがカラダに対してはとても大きなことです。
玄米は美味しさの面から敬遠されがちですが、しっかり浸水時間を6時間以上確保出来れば美味しく炊きあがります。
お米は人間にとって欠かせない食材ですからそれを玄米に変えることはそれだけで非常に良い事ですね。
あとは間食を控えたことが変わった大きな要因です。
主食と間食をどうするかで人間変わるわけです。
皆さんも是非試してみて下さい。
それではまた！
湘南平塚店：ストレッチ&ケア専門レッスン増設のご案内☆
こんにちは、若月です(^^)
この度2022年3月から、【ストレッチ&ケア専門レッスン】の増設が決まりました！
曜日や時間の都合で予定が立たなかった皆様、
ぜひこの機会に参加してください(^^)
日々疲れている方や、身体が硬い方はもちろん、
腰痛や膝痛、肩こりや首の痛みをお持ちの方は是非ご参加ください！
筋トレは不安だけど、ストレッチなら出来るという方も大歓迎です(^^)
これまで通り通常レッスン同様、月会費制でのご利用になります。
例えば正会員（月８回利用）で登録されている場合、
一ヶ月の中で、従来のレッスンを６回参加し、ストレッチ&ケアレッスンを２回参加する、
というイメージですね☆
もちろん全てストレチ&ケアレッスンでレギュラー登録することも可能です。
専用のエリアで広々と行いますし、基本は座るか寝るかの姿勢のみで行いますので、
運動が苦手な方々だけでなく、痛みを抱えて不安な方々にとっても非常に有効な時間になります。
増設した曜日と時間は赤字の枠です！
下記をご確認いただきご予約下さいませ。
【月曜日】①10：00〜10：45 ②17：00〜17：45
【火曜日】①14：00〜14：45 ②19：00〜19：45
【水曜日】①18：00〜18：45
【木曜日】①11：00〜11：45 ②18：00〜18：45
【金曜日】①15：00〜15：45 ②17：00〜17：45
【土曜日】①11：00〜11：45 ②13：00〜13：45 ③15：00〜15：45 ④16：00〜16：45
来月の2022年3月からです！
皆さまのお越しを楽しみにお待ちしております。
大和店：動かさないから動かなくなる
こんにちは。小川です。
今日はカラダについての根本的な話をしていきたいと思います。
それはどういうことかといえば、カラダは動かさなければ動かないようになる、ということです。
これは大原則ともいえるカラダの仕組みです。
極端な話ですが足の骨折をして1ヵ月間寝たきりになったとします、その後は必ずカラダは動かしにくい状態になります。
これがまだ年齢が若ければリハビリなどで回復をしていきますが、
高齢者となればこの骨折が原因で動けなくなってしまうということは珍しいことではありません。
だからカラダは動かさなければ動かないようになるのです。
皆さんはまだまだ身体が動かないということは経験しないと思いますが、
それでも一日中家でごろごろしているとカラダは硬くなりますよね？
それは「動かさない」という行為をしているからカラダがそれに反応して「動かなくなる」「硬くなる」ことに繋がっているのです。
では何をしなければいけないかといえば身体を動かすことです。
それも日常生活で動いているということでは不十分であり、
運動レベルでカラダを動かしていくことですね。
動かさなければ動かさなくて良いカラダに適応していくのが人間の身体の反応です。
動かさなくて良いのにわざわざ動かせるような身体として常に準備をしているわけではありません。
だからこそカラダは意図的に動かさないと硬くなっていくし動きづらくなっていくのです。
運動とは身体大きく動かすことですから自ら日常生活よりも大きい動きをしていくこと、負荷を掛けていくこと、それも継続的に、ということが大切になります。
運動を日常生活に取り入れていきましょう！
それではまた！
大和店：クラブがカラダ作りで盛り上がっている
こんにちは。小川です。
1月ももう少しで終わってしまいますね。
ALIVEではボディチェンCUPを開催していてこの1～3月の2ヵ月間でどれだけカラダが変わるかを競うイベントなのですが、これも半分が過ぎようとしています。
やはり年末年始は体重が増えやすい時期ですからそれを落とそうと皆さん頑張っています。
2ヵ月間のチャレンジというのも良いのでしょうね。
ダラダラと長く続けるのはモチベーションが続かないけど2ヶ月だったら頑張れることもありますからね。
2月に入ると中間測定があるので1ヶ月の自分の経過がわかります。
結果が出ていればそれを継続するし、出ていなければ何かを変えていかなければなりません。
そうした途中経過がわかるのは大切なことですね。
クラブ内ではダイエット、筋肉量アップなどカラダ作りで盛り上がっているので引き続き皆さんに頑張ってもらえるように我々もサポートしていきたいと思っています。
それではまた！
