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湘南平塚店：8月無料体験会のご案内【テレワークの方必見☆】
皆様、こんにちは。
ALIVE湘南平塚店です。
当クラブは3密に配慮しながら営業しております。
ALIVEの3密対策の詳細動画はコチラ↓↓
さてさて、自粛の生活が続いて運動不足になっている方は多いのではないでしょうか。
テレワークの方は深刻な運動不足になっている方が多いようです。。
腰痛、肩こり、膝の痛み、偏頭痛や睡眠障害まで、
運動不足で起こる負の症状はたくさんあります。
皆様を悩ませる症状を、ALIVEで一緒に解消しましょう(^^)/
ＡＬＩＶＥはレッスン制とスクール制の一風変わったクラブです。
45分で運動は終了し、運動の曜日と時間もある程度固定して、
運動を生活の中に取り込んでしまうというクラブですね。
そして他のクラブと大きく違うのは、トレーナーが毎回指導させていただくことです。
一般的なクラブは、運動している皆さまをほったらかしですね。
ですから身体が変わらないことがほとんど。
痛みを抱えている方は、間違った運動でより痛めてしまうこともあります。。。
ALIVEで行う運動は、皆様にとって適切な運動です。
日常生活を快適に過ごすために必要なことしか行いません。
ですからＡＬＩＶＥは、こんな人たちのためのクラブです。
・テレワークで腰や肩に痛みが出てしまった
・自分で運動を始めたら関節を痛めてしまった
・間違えないようにトレーナーに教えてもらいたい
・接骨院や整体に行っても痛みが改善しない
・運動時間がなかなかとれない
・運動が苦手、もしくは好きじゃない
・身体のためには運動しないといけないのはわかっている
・それでも何をしていいのかわからない
・できれば短い時間で運動を終わらせたい
・そして成果を出したい
こんな方々が継続出来て、そして効果を出せるクラブです。
どちらかと言えば、いつでも自由に行けるクラブでは結果が出なかった、
もしくは継続できなかった方のためのクラブです。
日本人はほとんどの方が運動が苦手ですから、それを不安に思うことはありません。
今ＡＬＩＶＥで継続し、そして結果を出している皆様も最初は運動が苦手でした。
そして、今も運動は苦手なままです。
ＡＬＩＶＥは運動を好きになってほしいとは思っていませんし、
得意になってほしいとも思っていません。
健康な身体で好きなことを楽しむために、ALIVEは全力でサポート致します。
ＡＬＩＶＥだったらできるかな、と少しでも思った方は、
ぜひ一度無料体験を受けてみてください(^^)/
ご体験は必ずトレーナーがご案内いたしますので、お手数ですがご予約をお願い致します。
※今月の入会キャンペーン
特典1：初月月会費が半額☆
通常、ご入会お手続き時に9900円(税込)の月会費が2ヶ月分必要となります。
特典2：加圧トレーニング＆タイ古式マッサージ一回分無料
通常3300円(税込)のパーソナルセッションが、最初の一回は無料となります。
ＡＬＩＶＥ湘南平塚店は、有難いことに満員となっているクラスもあります。
いつまで無料体験会を続けられるか、私達もわかりません。
迷っている方は、ぜひご体験くださいませ(^^)/
簡単に、そして間違えることなく結果を出したい皆様を、
ＡＬＩＶＥ湘南平塚店は心よりお待ちしております。
※午前中の枠は登録者が多く、レギュラー登録いただけない曜日もございます。
※レッスン枠の都合上、再入会の登録はご遠慮いただいております。
大和店：8月無料体験＆入会キャンペーンのお知らせ※8/28（土）まで
【始めるなら今！！トレーニングではなく、ストレッチのみからの登録でもOK☆】
こんにちは。ALIVE大和です。
ALIVEは３密に配慮しながら営業をしております。
ALIVEの3密対策の詳細動画はコチラ↓↓
いよいよ８月に入り本格的に夏がやってきました。
コロナ禍以降、自粛生活を強いられて早1年以上経ちますが、最近は運動不足を自覚する方が増えてきており、ウォーキングをしてみたりご自宅で動画を見たりしながら運動を頑張ろうとしている方が増えているそうです。
ただ、以前に運動をしてみたけれど1人では続かなかった、という経験がある方は多いのではないでしょうか？
そんな方は是非一度ALIVEの無料体験にお越し下さい。
ALIVEのレッスンは毎回45分間で終わり、必ずトレーナーと一緒にトレーニングをすることができるので、正しい運動をすることができます。
「一人ではどうしたら良いかわからない」「運動が嫌いで一人黙々とやりたくない」など運動に対して苦手意識がある方には特にオススメのクラブです。
食事の摂り方もお伝えしていくので、食生活も正しくなり、正しい運動習慣と正しい食生活によってカラダ作りをしていきます。
また、この暑さの中どうしても運動をする気にならない。。。 でも、運動不足は解消したい！
という方にはストレッチクラスがおすすめです！
8月はストレッチクラスから始め、徐々に運動に慣れてきたタイミングで途中からトレーニングクラスに移行する事も可能です☆
無料体験期間は８月２日(月)～28日(土)までとなっております。
体験時にはトレーナーがつきっきりでご案内をさせていただきます。
ご予約は完全予約制となっており、ホームページの体験フォームもしくは046－265－2227までお電話下さい。
どうしようかな？と迷っている方はとりあえず体験してみて下さい。
「やる」「やらない」を決めるのはそこからで大丈夫です！
そんな８月は入会キャンペーンとして以下の入会特典をご用意しました。
特典１：初月は月会費無料！
通常9,900円の月会費が初月は無料となります！
特典２：2か月目は月会費半額！
今からでも間に合うかな？と迷っている方、お得なこの機会に運動を始めてみませんか？
この期間に運動不足で身体に痛みが出たり、体重が増えてしまったりした方は、ALIVEで一緒に解消しましょう(^^)/
不明点などお気軽にクラブにご連絡下さい。
心よりお待ちしております。
【平塚店・感染症対策に関するご案内】※2021/3/19追記
令和2年5月 27日
会員の皆様
健康習慣クラブALIVE湘南平塚
新型コロナウィルス感染症対策につきまして
日頃よりご利用いただき、誠にありがとうございます。
新型コロナウイルスの対応につきましては、これまで政府指針に則り感染防止の徹底や館内除菌清掃の強化等行ってきましたが、6月1日からの営業再開に伴い、安全にレッスンをご提供する為、なお一層の対策を講じることといたしました。
会員の皆様には大変ご不便をお掛けいたしますが、ご理解とご協力の程、何卒宜しくお願い申し上げます。
記
1） レッスン当たりの上限人数の引き下げ
・通常の10名定員から6名定員に当面、変更いたします。→緊急事態宣言再発令解除に伴い、3/22より10名に戻します。
2） 各種イベント、セミナー、サークル活動の自粛
・通常のレッスン、有料プログラム以外の活動を当面、自粛とさせていただきます。
3） レッスン環境の整備
・常時換気、レッスン毎のマシン消毒、ソーシャルディスタンスに配慮したプログラム及びマシンレイアウト、スタッフのアルコール消毒・マスク着用等健康管理の徹底をいたします。3密対策動画はコチラ
→入館時に検温を実施いたします。37.5℃以上の場合、レッスン参加はお控え頂きます。
4）無料ドリンク提供の自粛
・館内設置しております無料ドリンク提供も当面、控えさせていただきます。お手数ですが各自ご持参下さいますよう宜しくお願いいたします。→新たにウォーターサーバーを設置しましたので、コップやボトル等をご持参下さいませ。
なお、会員の皆様におかれましてもアルコール消毒及びマスク着用のご協力を何卒宜しくお願いいたします。また、気になる方は手袋をしてのトレーニングも問題ございません。
※ジムでのトレーニングに関する安全性調査報告はこちら→ノルウェー・オスロ大学研究チーム調査
以上
湘南平塚店：月末休館のお知らせ
こんにちは、若月です。
ALIVEは毎月29日〜31日まで休館日となります。
日曜日が通常休館日となりますので、
次の営業日は8/2(月)からとなります。
その間、お電話も繋がりませんのでご了承くださいませ。
お問い合わせはメールにてお願い申し上げます。
Mail:このメールアドレスはスパムボットから保護されています。閲覧するにはJavaScriptを有効にする必要があります。
健康習慣クラブＡＬＩＶＥ湘南平塚
マネージャー 若月
大和店：運動不足と筋力低下
こんにちは。小川です。
7月ももう終わりですね。
本当に早いものです・・・。
さて、今月もALIVEは入会が進んだのですがその年齢層に特徴がありました。
それは全員がシニア層だったことですね。
そして話を聞くと最近運動をしなくなったことでの体力、筋力低下を感じるという話が中心でした。
中には姿勢改善を希望されている方もいらっしゃいますが、それも筋力低下が原因ではありますので、
やはりこのコロナ渦において外出する機会が減ったことで絶対数としての動く時間や機会が減ったのだと言えます。
60歳を過ぎるとそれまでとは筋肉の減少率が高くなることがデータとして出ているので、
シニア層は動かなくなることで余計に筋肉が減ってしまうのだと思います。
私自身が施設体験の案内をしたお客さまはマシンに足を上げることが精一杯でした。
それだけ筋力低下や柔軟性低下が運動不足によって著しく進んでいるということなのだと思います。
こうしたことが日本全国で起きているのでしょうからこれは大問題です。
要支援・要介護者が増えていくのは目に見えていますしそうすれば日本の介護業界はまた更に人員不足によってのサービスの低下なども起こるでしょうね。
やはり運動は大切だということですね。
自分のカラダは自分で守るしかありませんから少しずつ運動をしていくことをオススメします。
筋力、柔軟性は日常生活において超重要なカラダの要素なので衰えをゆるやかにしていきましょうね。
少しでもカラダのことが気になる方はALIVEを体験してみて下さい。
それではまた！
大和店：今こそ動くとき☆
こんにちは、トレーナーの熊谷です。
梅雨が明け、気温も高くいよいよ夏本番ですね！
こうして暑い日が続けばどうしても家から出るのが億劫になります。
もともとステイホームが叫ばれ続け、外出しづらい状況が続いてもいるのでなおさら体を動かすという機会が減っていきます。
ALIVEは病気にならない事・痛みが無い事を健康の定義にしていますが、とにかくそれを防ぐには動く事です。
もちろんこのような季節ですから目一杯動く必要はありません。
正しく動く事が重要です。
そして動く頻度も大切になります。
正しく、しかも適切な頻度で動くことができていれば、病気や痛みの予防には効果が絶大です。
ただ、これを一人でやろうと思っても続きませんね。
だからこそ環境が大切になるのです。
皆さんは正しく適切な頻度で動く事のできる環境にいますか？？
もしそうした環境を探している方がいらっしゃればぜひ一度ALIVEにいらしてみてください。
ご来館をお持ちしています(^^)/
大和店：熱中症対策をしっかりと！
こんにちは。小川です。
この頃は本当に暑いですね。
夏本番という感じですが、私は夏が大嫌いだったのですが何故か今年は悪い気がしません。
体質変換でしょうか？
とにかく悪い気がしないのは良かったです。
さて、こう暑くなってくると心配なのは熱中症ですね。
私の子どもの頃は35度など超える日はなかったと記憶していますが今は平気で猛暑日になりますよね。
そもそも真夏日という言葉はありましたが、猛暑日という言葉はありませんでした。
それだけ暑くなっているということですね。
熱中症は暑さと水分不足によって起こるものです。
水分はとにかく塩分が入っているものが必須となりますが、塩自体を持ち歩くことも一つですね。
私はそうしています。
また首元をしっかりと冷やすことが大切です。
首には頸動脈という脳に血液を送っている血管があり、
その血管の中に流れている血液が暑くなると脳が暑くなって熱中症を引き起こします。
勿論脳だけではなくカラダ全体の血液を冷やすことが望ましいのですが、
そうなると手首、足首、股関節、脇と多くの場所を冷やさなければなりませんからなかなか出来ませんね。
だから最低限首だけでも冷やすことです。
今は便利なタオルが出回っており水に濡らして首元を冷やせて温くなってくるとタオルを回せばまた冷えるという「クールタオル」がありますね。
そうしたタオルを重宝することはとても大切です。
ちなみに暑いからといってクーラーの効いた部屋にばかりいると外に出たときにそのギャップで熱中症への耐性が低くなりますのでご注意を。
これからが夏本番ですので適切な熱中症対策をしていきましょう！
それではまた！
大和店：良い姿勢？悪い姿勢？
こんにちは、トレーナーの熊谷です。
前回のブログでは頭痛やだるさ等の体調不良が天気だけの原因ではないという事を綴りました。
他の原因で可能性が高いのが姿勢不良ですね。
姿勢が悪化をすればコリや痛みを助長します。
しかし、何となく姿勢が悪いという自覚があっても客観的に自分を見たり、姿勢評価を受ける機会はそう多くはないと思います。
やはり自分の姿勢を客観的にみると皆さん驚きますね。
極端に言えば姿勢は24時間とっているものなので常に意識が必要です。
それでも日常の中ではそれは難しいですね。
理想を言えば無意識に良い姿勢がとれるようになることですが、それには適切なストレッチやエクササイズが必要です。
それも姿勢は一人ひとり違いますからその方にあったプログラムが必要です。
見た目でも姿勢が良い方は若々しく見られるので、大切ですね(^^)/
ALIVEではこうした姿勢のお悩みも解消できますので、姿勢が気になる方はぜひご相談ください！
ご来館をお持ちしています(^^)/
大和店：筋トレと感染症予防
こんにちは。小川です。
週間天気を見ていると週末以降は晴れマークが並んでいますね。
もうすぐ梅雨明けとなるでしょうか、雨よりは晴れの方が良いと思っています。
最近の話題はワクチン接種の進捗具合ですね。
ＡＬＩＶＥのお客さまも1回目を打った、2回目を打った、体調は●●だ、などなどワクチンの話題は日々尽きません。
具体的に何人の方が接種しているかは把握できませんが、ＡＬＩＶＥ内のお客さまに限っては感覚になりますが高齢者の枠組みの方は接種が終わった方がほとんどです。
高齢者の方でなくても医療従事者、職域接種によって多くの方が接種されています。
世間でも同じ傾向なのだと思いますから徐々に安心感が広まっているように感じます。
そうなるとフィットネスクラブのような場所への行き来も少し安心できますよね。
コロナウイルスが蔓延した第1波の時にはフィットネスクラブでの感染が次々と報道されたこともありますが、そこからフィットネスクラブはクラスターが出ないように感染防止対策を強化しています。
そうした成果がそれ以降にクラスター発生が一度もないという結果で現れています。
ＡＬＩＶＥでも皆さん元気に運動をしています、というか運動しているから元気なのです。
運動をするかしないかで免疫力にも関わってきますからね。
当然運動をしていた方が免疫力が強くなり、その分感染の可能性が低くなるのです。
これは医学的にも証明されていることなのでだからこそ運動が大切だということですね。
先週のＮＨＫで放送された「ガッテン」(旧ためしてガッテン)でも筋トレの重要性について説明されていました。
筋力★血圧★中性脂肪 日常の「逆」にひそむ驚き健康パワー - NHK ガッテン！
是非とも運動を始めましょう！
それではまた！
大和店：本当に天気痛？！
こんにちは、トレーナーの熊谷です。
先日のブログでは天気による頭痛やカラダの不調を感じる方が多いという内容を綴りました。
気圧の変化など季節の変わり目はどうしてもそうした不調が増えますね。
一方で頭痛や体調不良などの原因がそれだけという訳ではありません。
特にコロナ禍以降、外出をせず自宅で過ごす時間が格段に増えておりスマホの利用時間もそれに比例して格段に増えています。
ベストセラーになった書籍には1日平均2,600回もスマホを触っているという報告も挙げられていますが、ここまで触っていないにしても間違いなく触れる回数は多くの方で増えているはずです。
想像しやすいと思いますが、スマホを見る際の姿勢は良いものではありませんね(笑)
どうしても猫背になって頭が前に出た姿勢になってしまいます。
この頭が前に出た姿勢というのが厄介で、この姿勢になると首や肩周りが凝ってしまい血行不良となります。
そうなると頭に酸素をはじめ栄養素が行きわたらなくなり頭痛や体調不良になりやすくなってしまいます。
頭が５ｃｍ前に出るだけで首の負担は2倍にもなるとも言われていますからこの影響は相当に大きいはずです。
だからこそ、適切な運動によって姿勢悪化を防ぎ、良い姿勢を保つことがとっても重要になるのです。
ALIVEではこうした姿勢のお悩みも解消できますので、姿勢が気になる方はぜひご相談ください！
ご来館をお持ちしています(^^)/
