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【平塚店・感染症対策に関するご案内】※2021/9/16追記
令和2年5月 27日
会員の皆様
健康習慣クラブALIVE湘南平塚
新型コロナウィルス感染症対策につきまして
日頃よりご利用いただき、誠にありがとうございます。
新型コロナウイルスの対応につきましては、これまで政府指針に則り感染防止の徹底や館内除菌清掃の強化等行ってきましたが、6月1日からの営業再開に伴い、安全にレッスンをご提供する為、なお一層の対策を講じることといたしました。
会員の皆様には大変ご不便をお掛けいたしますが、ご理解とご協力の程、何卒宜しくお願い申し上げます。
記
1） レッスン当たりの上限人数の引き下げ
・通常の10名定員から6名定員に当面、変更いたします。→3/22より10名に戻しております。
2） 各種イベント、セミナー、サークル活動の自粛
・通常のレッスン、有料プログラム以外の活動を当面、自粛とさせていただきます。
3） レッスン環境の整備
・常時換気、レッスン毎のマシン消毒、ソーシャルディスタンスに配慮したプログラム及びマシンレイアウト、スタッフのアルコール消毒・不織布マスク着用等健康管理の徹底をいたします。3密対策動画はコチラ
→入館時に検温を実施いたします。37.5℃以上の場合、レッスン参加はお控え頂きます。
4）無料ドリンク提供の自粛
・館内設置しております無料ドリンク提供も当面、控えさせていただきます。お手数ですが各自ご持参下さいますよう宜しくお願いいたします。→新たにウォーターサーバーを設置しましたので、コップやボトル等をご持参下さいませ。
なお、会員の皆様におかれましてもアルコール消毒及びマスク着用のご協力を何卒宜しくお願いいたします。また、気になる方は手袋をしてのトレーニングも問題ございません。
※ジムでのトレーニングに関する安全性調査報告はこちら→ノルウェー・オスロ大学研究チーム調査
以上
湘南平塚店：10月体験会【そろそろ瘦せたい皆様へ☆】
皆様、こんにちは。
ALIVE湘南平塚店です。
当クラブは3密に配慮しながら営業しております。
ALIVEの3密対策の詳細動画はコチラ↓↓
さてさて、自粛の生活が続いて運動不足になっている方は多いのではないでしょうか。
テレワークの方は深刻な運動不足になっている方が多いようです。。
太りやすい身体、瘦せにくい身体は、運動不足が原因です。
運動不足というだけで体質は悪化しますが、テレワークや自粛生活がそれを助長します。。
皆様を悩ませる症状を、ALIVEで一緒に解消しましょう(^^)/
ＡＬＩＶＥはレッスン制とスクール制の一風変わったクラブです。
45分で運動は終了し、運動の曜日と時間もある程度固定して、
運動を生活の中に取り込んでしまうというクラブですね。
そして他のクラブと大きく違うのは、トレーナーが毎回指導させていただくことです。
一般的なクラブは、運動している皆さまをほったらかしですね。
ですから身体が変わらないことがほとんど。
痛みを抱えている方は、間違った運動でより痛めてしまうこともあります。。。
ALIVEで行う運動は、皆様にとって適切な運動です。
日常生活を快適に過ごすために必要なことしか行いません。
ですからＡＬＩＶＥは、こんな人たちのためのクラブです。
・テレワークで太ってしまった
・食事を変えても痩せなくなった
・自分で運動を始めたら関節を痛めてしまった
・間違えないようにトレーナーに教えてもらいたい
・接骨院や整体に行っても痛みが改善しない
・運動時間がなかなかとれない
・運動が苦手、もしくは好きじゃない
・身体のためには運動しないといけないのはわかっている
・それでも何をしていいのかわからない
・できれば短い時間で運動を終わらせたい
・そして成果を出したい
こんな方々が継続出来て、そして効果を出せるクラブです。
どちらかと言えば、いつでも自由に行けるクラブでは結果が出なかった、
もしくは継続できなかった方のためのクラブです。
日本人はほとんどの方が運動が苦手ですから、それを不安に思うことはありません。
今ＡＬＩＶＥで継続し、そして結果を出している皆様も最初は運動が苦手でした。
そして、今も運動は苦手なままです。
ＡＬＩＶＥは運動を好きになってほしいとは思っていませんし、
得意になってほしいとも思っていません。
健康な身体で好きなことを楽しむために、ALIVEは全力でサポート致します。
ＡＬＩＶＥだったらできるかな、と少しでも思った方は、
ぜひ一度無料体験を受けてみてください(^^)/
ご体験は必ずトレーナーがご案内いたしますので、お手数ですがご予約をお願い致します。
※今月の入会キャンペーン
特典1：初月月会費が半額☆
通常、ご入会お手続き時に9900円(税込)の月会費が2ヶ月分必要となります。
特典2：加圧トレーニング＆タイ古式マッサージ一回分無料
通常3300円(税込)のパーソナルセッションが、最初の一回は無料となります。
ＡＬＩＶＥ湘南平塚店は、有難いことに満員となっているクラスもあります。
いつまで無料体験会を続けられるか、私達もわかりません。
迷っている方は、ぜひご体験くださいませ(^^)/
簡単に、そして間違えることなく結果を出したい皆様を、
ＡＬＩＶＥ湘南平塚店は心よりお待ちしております。
※午前中の枠は登録者が多く、レギュラー登録いただけない曜日もございます。
※レッスン枠の都合上、再入会の登録はご遠慮いただいております。
大和店：10月無料体験＆入会キャンペーンのお知らせ※10/28(木)まで
【始めるなら今！！体力が不安な方は、ストレッチのみからの登録でもOK☆】
こんにちは。ALIVE大和です。
ALIVEは３密に配慮しながら営業をしております。
ALIVEの3密対策の詳細動画はコチラ↓↓
さて、あっという間に今年も残り3ヶ月となりましたね。
コロナ禍以降、自粛生活を強いられて早1年以上経ちますが、今の生活が当たり前になってきていませんか？？
今月からは長かった緊急事態宣言も明け、気候的にも運動を始めやすい時期だと思います。
自粛期間に運動不足で体重が増えてしまったり体に痛みが出てしまった方は
今年のうちに体を戻しておきませんか？
ＡＬＩＶＥは普通のフィットネスクラブと違い、少人数のグループ制とスクール制という少し変わった仕組みです。
少人数に対してトレーナーが必ずつきますので自己流の運動にならず安全に効果的なトレーニングができる環境です。
また、レッスは毎回45分間で終了し、運動の曜日と時間もある程度固定するため
運動を生活の中に取り込みやすく続けやすいクラブですね。
ですからＡＬＩＶＥは、こんな人たちのためのクラブです。
・効率良く痩せたい
・痩せたいけどダイエットがいつも続かない
・ダイエットといえば運動だと思っている
・運動が苦手、もしくは好きじゃない
・でも身体のためには運動しないといけないのはわかっている
・それでも何をしていいのかわからない
・できれば短い時間で運動を終わらせたい
・そして成果を出したい
・間違えないようにトレーナーに教えてもらいたい
こんな方々が継続出来て、そして効果を出せるクラブです。
どちらかと言えばいつでも自由に行けるクラブでは結果が出なかった、
もしくは継続できなかった方のためのクラブです。
日本人はほとんどの方が運動が苦手ですから、それを不安に思うことはありません。
今ＡＬＩＶＥで継続し、そして結果を出している皆様も最初は運動が苦手でした。
そして、今も運動は苦手なままです。
ＡＬＩＶＥは運動を好きになってほしいとは思っていませんし、
得意になってほしいとも思っていません。
ただ健康になって、健康な身体で好きなことを楽しんでほしいと思っているだけです。
自分でもできるかな、と少しでも不安に思った方は、ぜひ一度レッスンの様子をご体験ください(^^)/
それでも、運動不足は解消したいけどいきなりだとついていけるか不安という方も多いはずです。
そのような方にはストレッチ＆ヨガのクラスがおすすめです！
ストレッチ＆ヨガのクラスは下記の時間帯で実施をしており、筋トレのパート等が無く自分のペースでストレッチができるので、運動を始める方にはとてもおすすめです！
最初はストレッチクラスから始め、徐々に運動に慣れてきたタイミングで途中からトレーニングクラスに移行する事も可能です☆
【ストレッチ＆ヨガ】
(火)14:00～14：45 (水)13:00～13：45 (水)18:00～18：45 (金)20:00～20：45 (土)17:00～17：45
また、10月の入会キャンペーンとして以下の特典をご用意しました。
特典１：初月は月会費無料！
通常9,900円の月会費が初月は無料となります！
特典２：2か月目は月会費半額！
この機会にぜひ運動を始めてみませんか？
不明点などはお気軽にクラブまでお問い合わせください。
※お問い合わせ、ご体験、ご見学予約はコチラ
⇒046-265-2227
心よりお待ちしております(^^)/
大和店：姿勢には筋トレとストレッチ
こんにちは。小川です。
10月の営業も明日で終了となります。
本当に月日の経過は早いものだと感じますね・・・。
さて月末セミナーも明後日に迫ってきましたが以前にも記したように私は「若々しい姿勢の基本」という内容を担当します。
姿勢って非常に難しくて正しい姿勢というものは言われているものがありますが、
人間は人ぞれぞれ体型も異なるので一概に何が正しいと決めるのは無理なのではと思うところもあります。
だから姿勢というものを知って自分自身が正しい姿勢を取れているのか、姿勢が悪いとしたら何がどう悪いのか、それが何に繋がるのか、
ということを認識することが必要なのだと思います。
セミナーではエクササイズを取り入れてカラダを実際に動かして覚えていくようにします。
結局筋肉の癖が姿勢不良を招くのでストレッチと筋トレを行うことで筋肉を矯正して姿勢改善に繋げていくことが大切なのです。
だからカラダを動かすことが大切であり、腰痛や肩こり膝痛などもこうした姿勢不良から起こっていることが多いのです。
姿勢改善は自分の身体を知ることから始まります！
大和店：体も冬支度を☆
こんにちは、トレーナーの熊谷です。
今日は生憎の雨模様ですね。。。
気温も12月上旬並みということで、ご来館されるお客さまも冬用のコートを着用される方が一気に増えました。
さて、これからが冬本番ですが冬支度はお済みでしょうか。
冬支度と言っても衣替えのような事ではなく体の冬支度です。
人間の組織の中で最も熱を生むのはどこでしょう。。。？
それは『筋肉』ですね！
特に運動時は８０％以上が筋肉によって熱産生されるので、冬こそ筋肉を動かす習慣が大切です。
習慣的に運動をして熱産生を繰り返せば、熱を生みやすい体になり体温調節も上手になります。
運動不足になると血流が滞り不純物が体内に蓄積しますので、動かないという事は人間にとって致命的なのです！
定期的に筋肉を動かす運動をして熱を生む習慣を作れば、この冬はいつも以上に快適に過ごせるはずです。
ALIVEでは、感染対策に十分に配慮しながら営業していますので、運動不足を感じている方はぜひ一度ご体験をお待ちしています(^^)/
大和店：姿勢セミナーを開催します！
こんにちは。小川です。
先週のブログでは月末セミナーを実施することについて触れていきました。
セミナーの詳細はこちらです。
私は姿勢を担当するのですが最近はその構成と資料作りに励んでいます。
そうしたこともあって最近ではいつも以上に姿勢に対しての知識を学んでいるのですが改めてですが姿勢は大切ですね。
皆さんは日頃カラダが痛くなることはありますか？
そしてその痛みの原因がこれだとわかりますか？
お客さまと話をしていて「●●が痛い」と訴えてきた方に「何か心当たりはありますか？」「昨日何しましたか？」と質問をすると、
「何もしていない」「心当たりがない」「わからない」という答えが大半です。
でもカラダからしてみると何かしたからカラダが痛くなっているのです。
あくまでも自分自身が心当たりがないだけでありカラダとしては理由はあります。
その心当たりがない痛みの多くの原因は姿勢にあると私は思っています。
何故なら自分が普段何気なくしている姿勢が問題だからであり、
本人はそれを問題だと思っていないからこそ心当たりがないのです。
そうした本来は問題なんだということを知ってもらうことが大切ですね。
姿勢は本当に重要ですから是非とも参加して下さい。
会員様ではなくても申し込めますのでALIVE大和046-265-2227までお気軽に電話を下さい。
お待ちしています！
それではまた！
大和店：孤独はたばこ15本と同じ？？
こんにちは、トレーナーの熊谷です。
昨日の地震にはビックリしましたね(+_+)
特別大きな被害は出ていないようですが、埼玉にある実家は震度５だったので相当揺れたようです。
さて、10月に入り緊急事態宣言が明けました！
少しずつ自粛から普段の生活に戻していく事が大切ですね。
先日にはNHKの番組でコロナ禍の外出自粛による「孤立」が身体機能の低下やうつのリスクが高まる事が特集されていました。
自粛生活では誰しもが社会活動への参加頻度が減りますので、感染対策をしながらも少しずつ元の生活に戻していく事が大切です。
人間は合理的ですので、今の生活が当たり前になってしまえば、それ以上に何かをしようとする事は無くなってしまいます。
せっかく旅行に行けるようになっても体力低下で行きたいところに行けないなんて言う事は避けたいですね(^^)/
ALIVEでは、感染対策に十分に配慮しながら営業していますので、運動不足を感じている方はぜひ一度ご体験をお待ちしています(^^)/
大和店：月末セミナーを開催
こんにちは。小川です。
今月は久しぶりに月末セミナーを実施する運びとなりました。
この月末セミナーはコロナ前までは実施していたのですがなかなか大勢が一堂に会すことが難しいので一時中断をしていました。
ALIVEでは毎月29日～31日までは休館日となっているのでその1日を利用して知識や情報を提供していくことでお客さまの健康に寄与することが狙いです。
世の中には多くの情報が出回っており何が本当かもわからない世の中になっています。
ましてインターネットの中での情報は嘘を書いていてもおとがめがないのですからこれは何を信用して良いかわかりません。
我々トレーナーでさえ本当？と迷うこともありますからね。
そうした情報を正して本当のことをお伝えする上でこのセミナーを大切にしています。
今回は10月29日(金)に「血流」と「姿勢」の話をしていきます。
血流は各種不調や病気、老化などと大きく関係するものですから良い方が良いものです。
また姿勢だって腰痛や膝痛などの痛みと関連しますからこちらも良い方が良いですね。
私自身がセミナーを担当するのは2年以上前になりますから楽しみでもありますね。
ALIVEではこうした取り組みも重要視していますので是非一度体験をしてみて下さい。
それではまた！
大和店：姿勢と痛みの関係性
こんにちは、トレーナーの熊谷です。
先週の台風が大きな被害にならずに一安心でしたが、また新たな台風が来ています(+_+)
9月、10月は台風のシーズンなので仕方がないとはいえ、直撃はして欲しくありませんね。。
さて、今月大和店ではレッスン以外のミニセミナーで姿勢についてのお話をしています。
1か月にわたり様々な姿勢のタイプとその原因、改善方法をお伝えしてきました。
姿勢に限らずですが、特に姿勢は毎日当たり前にとっているものなので、日常過ぎてあまり意識が向きません。
お客様にも、姿勢がこうなっていますよとお伝えすると「えっ！！」と驚く方ばかりです。
それだけ日ごろ目につかない、気づかないものだという事ですね。
姿勢が崩れるというと多くの方はその外見面のデメリットだけに目が行きがちです。
確かに外見上のデメリットは言葉通り見た目でわかるものなので多くの方が認識しやすいですね。
ただ、大切なのは見た目以上に痛みの原因になるという事です。
人間は地球で暮らしている以上、重力に抗って生活をしています。
姿勢が崩れれば特定の部位に余計な負担がかかるのですが、それは重力がかかっているからとも言えます。
最近自宅で過ごす時間が増え、ストレートネックや頭が前に出る姿勢の方が増えていますが、こうした姿勢の方は重力に対して
５～６Kgの頭を首の筋肉で支える姿勢になります。
それは首も凝りますね。
ということで、自分がどんな姿勢になっているかをまずは鏡で見てみましょう。
ALIVEでは、姿勢改善のトレーニングも実施していますので、興味のある方はぜひ一度ご体験をお待ちしています(^^)/
湘南平塚店：マグネシウムの摂取について☆
こんにちは、若月です(^^♪
久しぶりのコラムです。
今日のテーマはマグネシウムです。
ALIVEではもうお馴染みですが、必ず毎日摂取していただきたい重要な栄養素です。
その必要度は語りつくせないほどですので、それは過去のコラムをご覧くださいませ(^^;)
そのマグネシウムにカプセルタイプの商品があります。
実はずっと以前から商品そのものはあったのですが、
今月から常に置いておこうと思います。
なぜかというと、今ALIVEでおススメしているマグネシウム商品は液体です。
1日10~20滴を目安に摂取するというタイプですね。
500滴分が入っていますので、大体1月半～2ヶ月分ということです。
この商品の特徴は、とにかく味が苦いということですかね。
苦くて飲めないという方が多いのですが、それでも飲んでくださいとお伝えしてきました。
それだけ効果があるのですが、液体の利点はその吸収率の高さにあります。
顆粒よりも液体の方が早く重要な組織に届いてくださることが利点です。
そして、このマグネシウムは粘膜に届かせることで免疫機能が格段に上がります。
これが大切です。
私が液体の商品にこだわっていたのは粘膜を強化して免疫機能を向上させるからです。
この効能は他になく、即効性も非常に高いですね。
私達トレーナーは頻繁に行いますが、直で飲んで喉にマグネシウムをあてると炎症が一気に治まります。
喋る仕事をしている私たちは喉のコンディションが肝ですから、
マグネシウムをそばに置いておかないと落ち着かないくらいです(笑)
ただし、かなり苦いし刺激も凄い。
ですから飲めないという方が多いです。
カプセルタイプの商品は味もないので飲みやすいです。
しかし、粘膜への吸収は弱いのです。
そして、液体のタイプよりも値段が高い。
ですから私は液体の商品を選択して皆様に勧めていました。
それぞれ利点がありますが、マグネシウムは絶対に食事以外で摂取しなければなりません。
皆様に合うタイプを選択して、ぜひ摂取してください(>_<)
