ニュース・ブログ
大和店：5月無料体験会＆入会キャンペーン(初月月会費無料)のお知らせ※5/28(金)まで
こんにちは。ALIVE大和です。
ALIVEの感染対策の詳細動画はコチラから↓↓
さて、今年も気づけば５月に入りましたね。
大和市は蔓延防止等重点措置の適用もされ、外出を控える生活はまだまだ続きそうです。
ただ、そうした生活が長引けば長引くほど体の不調は以前にも増して増えているのではないでしょうか。
☑体重の増加(コロナ太り)
☑体力の低下
☑腰痛や肩こりの悪化
☑物忘れが増えた
そこで、今このタイミングだからこそ、しっかりと感染対策が整った環境で運動習慣を身に着けませんか？
晴れてコロナ禍が収束しても、体力が落ちていたり、体に痛みを抱えたままの状態では楽しむものも楽しめません。
ALIVEは
●以前に運動をしてみたけれど続かなかった
●運動が苦手で自分では続けられない
●運動するのが初めてで何をしたら良いのかわからない
という方が通うクラブです。
ALIVEでは45分間の運動で終わり、必ずトレーナーと一緒にトレーニングをすることができるので、正しい運動をすることができます。
「一人ではどうしたら良いかわからない」「運動が嫌いで一人黙々とやりたくない」など運動に対して苦手意識がある方には特にオススメのクラブです。
食事の摂り方もお伝えしていくので、食生活も正しくなり、正しい運動習慣と正しい食生活によってカラダ作りをしていきます。
無料体験期間は５月1日(土)～28日(金)までとなっております。
体験は完全予約制となっており、ホームページの体験フォームもしくは046－265－2227までお電話下さい。
なお、５月は以下の入会特典もご用意しております。
特典１：月会費 初月無料
通常9,900円(税込)の月会費が初月のみ無料となります！
特典２：ペア入会で事務手数料 無料
通常3,300(税込)の事務手数料が2名同時入会の場合無料となります！
この機会にぜひ運動を始めてみませんか？
不明点などはお気軽にクラブまでお問い合わせください。
※お問い合わせ、見学・体験予約はコチラ
⇒046-265-2227
心よりお待ちしております(^^)/
湘南平塚店：5月無料体験会のご案内【テレワークの方必見☆】
皆様、こんにちは。
ALIVE湘南平塚店です。
神奈川県の休業要請解除に合わせて、3密に配慮しながらALIVEは営業を再開しております。
ALIVEの3密対策の詳細動画はコチラ↓↓
さてさて、自粛の生活が続いて運動不足になっている方は多いのではないでしょうか。
テレワークの方は深刻な運動不足になっている方が多いようです。。
腰痛、肩こり、膝の痛み、偏頭痛や睡眠障害まで、
運動不足で起こる負の症状はたくさんあります。
皆様を悩ませる症状を、ALIVEで一緒に解消しましょう(^^)/
ＡＬＩＶＥはレッスン制とスクール制の一風変わったクラブです。
45分で運動は終了し、運動の曜日と時間もある程度固定して、
運動を生活の中に取り込んでしまうというクラブですね。
そして他のクラブと大きく違うのは、トレーナーが毎回指導させていただくことです。
一般的なクラブは、運動している皆さまをほったらかしですね。
ですから身体が変わらないことがほとんど。
痛みを抱えている方は、間違った運動でより痛めてしまうこともあります。。。
ALIVEで行う運動は、皆様にとって適切な運動です。
日常生活を快適に過ごすために必要なことしか行いません。
ですからＡＬＩＶＥは、こんな人たちのためのクラブです。
・テレワークで腰や肩に痛みが出てしまった
・自分で運動を始めたら関節を痛めてしまった
・間違えないようにトレーナーに教えてもらいたい
・接骨院や整体に行っても痛みが改善しない
・運動時間がなかなかとれない
・運動が苦手、もしくは好きじゃない
・効率良く痩せたい
・痩せたいけどダイエットがいつも続かない
・ダイエットといえば運動だと思っている
・身体のためには運動しないといけないのはわかっている
・それでも何をしていいのかわからない
・できれば短い時間で運動を終わらせたい
・そして成果を出したい
こんな方々が継続出来て、そして効果を出せるクラブです。
どちらかと言えば、いつでも自由に行けるクラブでは結果が出なかった、
もしくは継続できなかった方のためのクラブです。
日本人はほとんどの方が運動が苦手ですから、それを不安に思うことはありません。
今ＡＬＩＶＥで継続し、そして結果を出している皆様も最初は運動が苦手でした。
そして、今も運動は苦手なままです。
ＡＬＩＶＥは運動を好きになってほしいとは思っていませんし、
得意になってほしいとも思っていません。
健康な身体で好きなことを楽しんでほしい、と思っているだけです。
ＡＬＩＶＥだったらできるかな、と少しでも思った方は、
ぜひ一度無料体験を受けてみてください(^^)/
ご体験は必ずトレーナーがご案内いたしますので、お手数ですがご予約をお願い致します。
※今月の入会キャンペーン
特典1：初月月会費が半額☆
通常、ご入会お手続き時に9000円(税抜)の月会費が2ヶ月分必要となります。
特典2：加圧トレーニング＆タイ古式マッサージ一回分無料
通常3,000円(税抜)のパーソナルセッションが、最初の一回は無料となります。
ＡＬＩＶＥ湘南平塚店は、有難いことに満員となっているクラスもあります。
いつまで無料体験会を続けられるか、私達もわかりません。
迷っている方は、ぜひご体験くださいませ(^^)/
簡単に、そして間違えることなく結果を出したい皆様を、
ＡＬＩＶＥ湘南平塚店は心よりお待ちしております。
※午前中の枠は登録者が多く、レギュラー登録いただけない曜日もございます。
※レッスン枠の都合上、再入会の登録はご遠慮いただいております。
【平塚店・感染症対策に関するご案内】※2021/3/19追記
令和2年5月 27日
会員の皆様
健康習慣クラブALIVE湘南平塚
新型コロナウィルス感染症対策につきまして
日頃よりご利用いただき、誠にありがとうございます。
新型コロナウイルスの対応につきましては、これまで政府指針に則り感染防止の徹底や館内除菌清掃の強化等行ってきましたが、6月1日からの営業再開に伴い、安全にレッスンをご提供する為、なお一層の対策を講じることといたしました。
会員の皆様には大変ご不便をお掛けいたしますが、ご理解とご協力の程、何卒宜しくお願い申し上げます。
記
1） レッスン当たりの上限人数の引き下げ
・通常の10名定員から6名定員に当面、変更いたします。→緊急事態宣言再発令解除に伴い、3/22より10名に戻します。
2） 各種イベント、セミナー、サークル活動の自粛
・通常のレッスン、有料プログラム以外の活動を当面、自粛とさせていただきます。
3） レッスン環境の整備
・常時換気、レッスン毎のマシン消毒、ソーシャルディスタンスに配慮したプログラム及びマシンレイアウト、スタッフのアルコール消毒・マスク着用等健康管理の徹底をいたします。3密対策動画はコチラ
→入館時に検温を実施いたします。37.5℃以上の場合、レッスン参加はお控え頂きます。
4）無料ドリンク提供の自粛
・館内設置しております無料ドリンク提供も当面、控えさせていただきます。お手数ですが各自ご持参下さいますよう宜しくお願いいたします。→新たにウォーターサーバーを設置しましたので、コップやボトル等をご持参下さいませ。
なお、会員の皆様におかれましてもアルコール消毒及びマスク着用のご協力を何卒宜しくお願いいたします。また、気になる方は手袋をしてのトレーニングも問題ございません。
※ジムでのトレーニングに関する安全性調査報告はこちら→ノルウェー・オスロ大学研究チーム調査
以上
大和店：コロナ太りの解消を☆
こんにちは、トレーナーの熊谷です。
前回は過剰な自粛生活がコロナ罹患時の重症化リスクを上げてしまうという事を書きました。
今回は肥満、コロナ太りが重症化リスクを上げてしまうという内容です。
まずはコチラをご覧ください。
https://news.yahoo.co.jp/byline/kutsunasatoshi/20210501-00235710/
ご覧いただいた通り、肥満指数と言われるBMIが高ければ高いほど死亡リスクが高くなっています。。。
今の時期は夏に向けてダイエットもしやすいので、コロナ太りの解消がコロナ重症化リスクも下げ、またダイエットにも繋がる一石二鳥の状態です！！
ALIVEでは、短時間で効率よく体脂肪を落とせる「加圧トレーニング」も受けられますのでこの機会にぜひ一度クラブに足を運びご体験してみてください。
お待ちしています(^^)/
※4月のお得な入会キャンペーンはコチラ↓↓
https://www.kenkosyukan-club.com/newsblog/94-news/yamato/2222-4-4-30.html
大和店：コロナによって健康が危うい！？
こんにちは。小川です。
緊急事態宣言の延長が濃厚ですね・・・。
まあ感染者が減らなければ当然ではあるのですが、
もっと身近なところで言えばコロナによる健康二次被害ですね。
健康二次被害とは直接的な影響というよりはコロナを介して健康被害があるという状態を指します。
具体的なところではコロナにより外出自粛をしていることで全体的な運動量が低下していて、
それによって筋肉量が減ってしまい転倒、骨折をしてしまう高齢者が増えてきていることです。
それ以外にも運動不足によって内科的疾患も増えていることやうつ、認知症、睡眠障害、などなどコロナは多岐に亘って日本人の健康を害しているようです。
詳しくはこちら↓↓↓
健康二次被害とは - 健康二次被害防止コンソーシアム (kenko-nijihigai.com)
外出自粛が叫ばれていますが、その中でも運動をしていくことが大切であることは間違いありません。
ALIVEでは感染症対策はバッチリしていますのでお客さまも安心して通われています。
運動は大切ですね。
皆さんも健康二次被害を受けないように注意して下さい！
それではまた！
大和店：カラダが柔らかくなる季節
こんにちは。小川です。
4月の営業は今日で最終日となります。
本当に早いと感じています・・・。
さてもう5月ですが気温が上がってきましたね。
今は本当に良い季節で気持ちが良く毎日を過ごせていると思います。
人間は季節によって成果が上がりやすいものとそうでないものがあります。
これから気温の上昇と共に成果が上がりやすいのが柔軟性です。
冬の時期は気温が低いことでカラダに力を入れて生活をしがちなことや、
寒いことで物質そのものが硬くなる性質があることで柔軟性の向上はしにくい季節と言えます。
物質そのものが硬くなるというのは例えば麺を茹でて、
そのままだと麺は柔らかいですが冷やすことで麺が硬くなりますね。
それと同じことが言えるということです。
そして柔軟性が低いことで肩こりや腰痛などの痛みが発症しやすくなります。
つまり冬の季節は痛みが起こりやすい季節であるとも言えるのです。
これからの季節はカラダを柔らかくするには非常に良い季節になってきますから、
本格的にストレッチに取り組んで肩こりや腰痛などを解消させていくことに適しています。
肩こり腰痛、膝痛など痛みは多くの方の悩みでもありますので今から取り組むことで解消させることが出来ますよ。
頑張って柔軟性を向上させていきましょう！
それではまた！
大和店：重症化リスクを下げるために
こんにちは、トレーナーの熊谷です。
今回も前回に引き続き、健康二次被害関連の内容を。
まずはコチラをご覧ください。
筑波大学の久野教授が提唱している内容で、感染を恐れて過剰に自粛生活を送るあまり、逆に健康を害してしまうという内容です。
中でも、適度な運動や人との関りを保つのは自粛生活をしながらだと至難の業ですね。
ALIVEでは週2回の適度な運動に加え、少人数のスクール制という仕組みから毎回同じお客様同士が顔を合わせる事での人との関りが自然に保てる環境です。
適度な運動は重症化リスクだけでなく市中感染のリスクも下げることがわかっています！！
今年の連休も外出を控える方が多く、時間に余裕がある方が多いのではないかと思います。
ALIVEは、日曜日を除きGW中も通常営業しておりますので、ぜひ体験や見学にいらして下さい！
お待ちしています(^^)/
※4月のお得な入会キャンペーンはコチラ↓↓
https://www.kenkosyukan-club.com/newsblog/94-news/yamato/2222-4-4-30.html
大和店：和式トイレは使えますか？
こんにちは。小川です。
突然ですが皆さん和式トイレは使用しますか？
私が子どもの頃は学校でも和式トイレでしたが今は学校のトイレは洋式になっているようですね。
社会全体で和式トイレがなくなっていますから今和式トイレを見つける方が難しいのではないでしょうか。
だから私も和式トイレを使用することは日頃ありません。
では皆さんは和式トイレを使用できますか？
これはカラダにとっては非常に重要なことなのですが、和式トイレのポーズが取れるか？という意味です。
これは股関節、膝関節、足関節の主に3つの関節が同時に機能しなければ出来ないポーズですからどれかが機能しない、つまりは硬ければこれが出来ないのです。
特には股関節や足首が硬いとこのポーズが出来ません。
和式トイレを使用していた時は無理矢理にでもこのポーズをしなければいけないのでやっていましたが、
今ではそんなポーズを取ることはしませんので出来ない人が非常に多いのです。
ちょっとやってみて下さい。
またご自分が出来ても周りの人にやってみてもらって下さい。
出来ない人多いですよ。
これが出来ないと股関節を上手く使えません。
すると膝に負担が掛かり痛みに繋がる可能性があります。
また股関節から衰えるって聞いたことありますか？
これは正に股関節が衰えている状態でもあるのです。
日頃しゃがむという動作をしなくなっているからこれが出来なくても特段日常生活では困らないかもしれませんが、
それだから良いということではありません。
こうしたことから確実に歩行への支障が出てくるのです。
ALIVEではこうしたことをカバーするようなトレーニングも行っています。
やはり股関節は生きていく上でとても大切ですからね。
最初の内はトレーニングでフラフラしていた方も徐々に出来るようになっています。
トレーニングは何歳からでも効果は出ますし、何歳からでもカラダは変わります。
改めて運動は生きていく上ではとても大切なことだと言えます。
湘南平塚店：テレワークと自律神経☆
こんにちは、若月です(^^♪
今日もテレワークと身体の関係について書いてみましょう。
テーマは自律神経です。
テレワークということは基本自宅で座って仕事されているかと思いますが、
外に出なくなってしまう方が非常に多いことでしょう。
これが危険ですね。
人間は自律神経でホルモンの分泌を調整していますが、
朝起きたら活動を開始するために交感神経を優位にさせます。
交感神経は興奮や戦闘を司るといわれていますが、
現代人からすれば日常動作を快活に行うための神経と思ってください。
太陽の光を浴びて活動モードに入ることで、
私たち人間の身体はリセットされて一日をスタートできます。
しかしテレワークや自粛生活で外に出ないでいると交感神経の働きが鈍くなります。
一日を通して全く興奮しない状態で過ごすことになるのです。
これは外に出ないだけでなく、人と会話しない、新しいことを始めない、
楽しいと思えることをしない、笑わない、などなど人間らしい生活から離れても同じです。
こんな生活をしていると、今度は副交感神経の機能も低下して、
まずは睡眠の質が一気に低下します。
交感神経と副交感神経は二律背反ですから、
片方が働かなくなれば片方も働きません。
テレワーク生活や自粛生活が続くと活動が減りますから、
結果として自律神経失調症のような症状が出るのです。
重要なのはメリハリですが、適切なストレスを心身に与えないと身体は衰弱してしまいます。
テレワークで家にいなければならなくても、
必ず外に出る時間、もしくは適切なストレスを与える機会を取り入れましょう。
極端ですが、一日中ボーっとしていればいろんな障害が起きてしまいますからね。
暇があればALIVEにたくさん来てください(^^)/
運動しなくても水を飲みに来るだけでも立派な運動になりますからね☆
湘南平塚店：テレワークと睡眠
皆様
こんにちは。
健康習慣クラブALIVE湘南平塚の森岡です。
このブログでは連日のように
テレワークが身体に与える影響についてお伝えしております。
今回は睡眠についてです。
PCやタブレット、スマートフォンの画面から出る
ブルーライトが与える影響について、既にご存知な方も多いかと思います。
「ブルーライトカットメガネ」というのも
今では当たり前のように販売されるようになりましたね。
画面を見やすくするために、そういった液晶画面には
強烈に明るい光が出るようになっていてそれがブルーライトです。
真昼間の明るい場所でも手暗がりにならずにスマホ画面を見ることができます。
人の身体は「その日の一番強い光を目に受けた時」から
約14時間後にメラトニンというホルモンが分泌されるようになっており、
これが眠気を誘って入眠していきます。
一番強い光とは太陽光ですから、日中に日光を浴びるという行為が
キチンと夜に眠くなるようにと体内時計を調整することになるんですね。
通勤という行為のために家の外に出るというのは
実はそういうことでもあるのですが
テレワークで外出をしないということは、太陽光を身体で受けないこと
そして太陽に変わって強烈な光であるPC等のブルーライトを
朝~午後そして夕方くらいまで目に受け続けることになります。
そうしているとものの見事に眠くならなくなって、
いつまでも起きてしまう状態になります。
寝る前にちょっとYouTubeを見たら最後、なかなか視聴が止まらない
という経験をしている方が多いですが、
動画の面白さ以上にブルーライトが与える覚醒作用によるところが大きいのです。
テレワークが睡眠に影響を与えることは確実です。
適度にPCなどから離れて、しっかり目を閉じて休憩する
そして一日のうち出来るだけ日中には一度外に出て太陽光を浴びることが大切です。
