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湘南平塚店：【スポーツクラブが続かないあなたへ☆】
こんにちは、健康習慣クラブALIVE湘南平塚店でございます。
当クラブは3密に配慮しながら営業しております。
ALIVEの3密対策の詳細動画はコチラ↓↓
少しずつ暖かくなり、春はもうすぐですね！
寒い季節に固まってしまった身体を、
運動して動ける身体に戻しましょう☆
人間の身体は動いてこそ現状維持ができます。
動かない生活で身体はあっというまに衰弱してしまい、
様々な病気やケガのリスクが上がるのです。
生活習慣病だけでなく、
がんや認知症などの予防・改善として運動は注目されています。
最近では認知症の予防で最も効果的な方法は、
運動だというデータも出ています。
ALIVEは寝たきりになりたくないという皆様に、
身体のプロと一緒に運動していただきたいジムです。
ＡＬＩＶＥの運動は少し特殊です。
45分で運動は終了し、
運動の曜日と時間もある程度固定して、
運動を生活の中に取り込んでしまうというクラブです。
そして他のクラブと大きく違うのは、
トレーナーが毎回指導させていただくことです。
一般的なスポーツクラブは、運動している皆さまをほったらかしです。
ですから皆様の身体が変わらないことがほとんど。
特に痛みを抱えている方は、
間違った運動でより痛めてしまうこともあります。。。
ALIVEで行う運動は、『今の皆様』にとって適切な運動です。
膝が痛い、腰が痛い。。
それでも運動しないと、
将来寝たきりになってしまうかもしれない。。
そんな不安を抱えている皆様にこそ、
ALIVEに来てほしいと思います。
ほかにも、ALIVEで運動を始めたきっかけには、こんなお声が挙がっています。
・自分で運動を始めたら関節を痛めてしまった
・間違えないようにトレーナーに教えてもらいたい
・日常生活ですぐに息が上がってしまう
・運動時間がなかなかとれない
・運動が苦手、もしくは好きじゃない
・身体のためには運動しないといけないのはわかっている
・それでも何をしていいのかわからない
・できれば短い時間で運動を終わらせたい
・そして成果を出したい
こんな方々が継続出来て、
そして効果を出せるクラブです。
どちらかと言えば、
いつでも自由に行けるクラブでは結果が出なかった、
もしくは継続できなかった方のためのクラブです。
日本人はほとんどの方が運動が苦手ですから、
それを不安に思うことはありません。
今ＡＬＩＶＥで継続し、
結果を出している皆様も最初は運動が苦手でした。
そして、今も運動は苦手なままです。
ＡＬＩＶＥは運動を好きになってほしいとは思っていませんし、
得意になってほしいとも思っていません。
健康な身体で好きなことを楽しむために、
ALIVEは皆さまを全力でサポート致します。
ＡＬＩＶＥだったら私でもできるかな、
と少しでも思った方は、
ぜひ一度無料体験を受けてみてください(^^)/
まずはお電話でお身体のご相談を☆
Tel:0463-74-6858
ＡＬＩＶＥは有難いことに満員となっているクラスもあります。
いつまで無料体験会を続けられるか、私達もわかりません。
迷っている方は、ぜひご体験くださいませ(^^)/
簡単に、そして間違えることなく結果を出したい皆様を、
ＡＬＩＶＥ湘南平塚店は心よりお待ちしております。
※午前中の枠は登録者が多く、レギュラー登録いただけない曜日もございます。
※レッスン枠の都合上、再入会の登録はご遠慮いただいております。
大和店：３月入会キャンペーン＆無料体験会のお知らせ※3/28(火)まで
【“足腰の衰え” “筋力の低下”気になりませんか？？】
こんにちは。ALIVE大和です。
ALIVEの3密対策の詳細動画はコチラ↓↓
さて、今年も２ヶ月が過ぎ3月になりました。
本当にあっという間ですね(*_*)
年始には、「今年こそ運動を始めよう！」と目標を立てるもののバタバタしていて
始められていない方も多いのではないでしょうか。
最近は寒さから運動不足になりやすく、関節に痛みがでる方も多いですね。
特にコロナ禍以降で運動の機会も減り運動不足を実感している方は非常に多いと思います。
今年こそは運動を始めるという一歩を踏み出してみませんか？
運動が苦手な方こそ、どのような環境で運動を始めるかが重要です！
ＡＬＩＶＥは普通のフィットネスクラブと違い、少人数のグループ制とスクール制という少し変わった仕組みで、
少人数に対してトレーナーが必ずつきますので自己流の運動にならず安全に効果的なトレーニングができる環境です。
また、レッスは毎回45分間で終了し、運動の曜日と時間もある程度固定するため
運動を生活の中に取り込みやすく続けやすいクラブですね。
ですからＡＬＩＶＥは、こんな人たちのためのクラブです。
・効率良く痩せたい
・痩せたいけどダイエットがいつも続かない
・ダイエットといえば運動だと思っている
・運動が苦手、もしくは好きじゃない
・でも身体のためには運動しないといけないのはわかっている
・それでも何をしていいのかわからない
・できれば短い時間で運動を終わらせたい
・そして成果を出したい
・間違えないようにトレーナーに教えてもらいたい
こんな方々が継続出来て、そして効果を出せるクラブです。
どちらかと言えばいつでも自由に行けるクラブでは結果が出なかった、
もしくは継続できなかった方のためのクラブです。
日本人はほとんどの方が運動が苦手ですから、それを不安に思うことはありません。
今ＡＬＩＶＥで継続し、そして結果を出している皆様も最初は運動が苦手でした。
そして、今も運動は苦手なままです。
ＡＬＩＶＥは運動を好きになってほしいとは思っていませんし、
得意になってほしいとも思っていません。
ただ健康になって、健康な身体で好きなことを楽しんでほしいと思っているだけです。
自分でもできるかな、と少しでも不安に思った方は、ぜひ一度レッスンをご体験ください(^^)/
３月の入会キャンペーンとして以下の特典をご用意しました。
特典１：月会費初月『無料』
特典２：月会費2か月目半額
不明点などはお気軽にクラブまでお問い合わせください。
※お問い合わせ、体験予約はコチラから！
⇒046-265-2227
心よりお待ちしております(^^)/
湘南平塚店：【2022年も有難うございました☆】
こんにちは、若月です。
久しぶりのブログです。
ラインは何度も配信しておりますが、
今年最後はブログをお届けします。
ここ最近のデータで、生活習慣病について興味深い記事があったようです。
病院にかかる費用や時間、労力と、
生活習慣病が改善する度合いについてです。
一見すれば、高い治療薬、長きにわたる通院の方が、
病気が治ると思いますよね？？
しかし、全くそうではない、ということが証明されたようです。
つまり、仮に安い治療薬、短い通院でも、
病気が治る確率は変わらない、ということですね。
あくまで生活習慣病のことです。
つまり、高血圧、脂質異常症、高血糖、肥満などの症状です。
今では無呼吸（睡眠時）も注目される要因ですが、
こららの症状は、生活習慣が原因で起きます。
生活習慣が原因の病気を、
そもそもなぜ病院が治せるのか疑問です。
生活習慣が原因なのですから、
生活習慣を変えれば良いというだけのはずです。
しかし、病院が大好きで医者の言うことは全て正しいと信じる日本人は、
生活習慣病も医者が治してくれると思っているのでしょう。
残念ながら生活習慣を変えない限り、
生活習慣病は治せません。
コロナ過でより一層に認知症患者や精神疾患患者が増えていますが、
やはりそのきっかけは生活習慣なのです。
ALIVEはそれらを防ぐためのクラブです。
ALIVEの皆様はトレーナーから毎回小言を言われてきましたね(笑)
何度も何度も同じことを言われないと、
人間は習慣を変えることなどできません。
日本だけが認知症、精神疾患、そしてガンの患者が増え続けているようです。
この根幹は全て生活習慣です。
医療に頼る比率が、日本人は多すぎます。
そろそろ自分で何とかしませんか？？
出来ることは山ほどあるのですから、
生活習慣病で薬を飲み続けている方、
来年は出来ることを始める一年にしてみてはいかがでしょうか。
2022年、ALIVEの皆様、ありがとうございました。
来年もまた、宜しくお願い致します。
湘南平塚店：ストレッチ&ケア専門レッスン開催時間
【ストレッチ&ケア専門レッスン】2023年1月～
【月曜日】①10：00〜10：45 ②11：00〜11：45
【火曜日】①14：00〜14：45 ②19：00〜19：45
【水曜日】①18：00〜18：45
【木曜日】①10：00〜10：45 ②11：00〜11：45
【金曜日】①15：00〜15：45 ②17：00〜17：45
【土曜日】①11：00〜11：45 ②15：00〜15：45 ③16：00〜16：45
皆さまのお越しを楽しみにお待ちしております。
【店舗移転のお知らせ】
令和4年10月 1日
会員の皆様
健康習慣クラブALIVE大和
店舗移転のお知らせ
日頃よりご利用頂き、誠にありがとうございます。
この度、賃貸契約事情（オーナー変更に伴い、自己使用目的による退去要請があった為）により、近隣ビルへ移転することとなりましたので、ご案内致します。
皆様におかれましては、通い慣れた場所からの変更でご迷惑をお掛けすることになり、恐縮ではございますが、引き続きのご愛顧とご理解を何卒宜しくお願い申し上げます。
記
〇移転オープン日：２０２２年１２月５日（月）１０時～
〇移転住所：〒２４２－００１７ 大和市大和東２―５－１２ 小島ビル３０１
（大和駅北口徒歩３分 ※クラブ位置・駐輪場・駐車場についてはコチラから）
〇移転作業に伴う臨時休館日及びご利用取り扱いにつきまして
１） １１月２８日（月）～１２月３日（土）を臨時休館日とさせて頂きます。
２） １１月２８日（月）分の振替営業日は１０月３１日（月）となります。
３） １２月１日（木）～３日（土）分につきましては、１１月～翌年１月の別曜日にてお振替のご協力を宜しくお願い致します。
ご不明な点はトレーナーにお尋ねくださいませ。
以上
湘南平塚店：【台風による営業時間短縮について】
こんにちは、若月です。
いつも健康習慣クラブALIVEをご利用いただきまして、
誠にありがとうございます。
緊急のご案内となりますが、
台風の影響を加味し、
本日の営業時間は13:00～21:00とさせていただきます。
警報が出ている以上、
最大限の安全を考慮させていただきたいと思います。
10:00～
11:00～
12:00～
のレッスン、パーソナルセッションをご予約の皆様には、
大変ご迷惑をおかけいたしますが、
ご理解、ご協力の程、宜しくお願い致します。
尚、本日から10月のレッスン変更やマッサージ等のご予約が可能です。
お電話は9:30より繋がりますので、
ぜひご活用くださいませ。
本日は13:00からの営業となります。
お振り替えも合わせてご利用いただければ幸いです。
宜しくお願い致します。
健康習慣クラブALIVE
若月
大和店:身体の変化はちょっとしたことで作り出せる
こんにちは。小川です。
ALIVE大和では現在実施しているボディチェンCUPの中間測定結果が出そろいました。
体脂肪率部門ではトップの方は-4.1％となっていて、1ヶ月で体脂肪率がこれだけ減るのですから素晴らしいことですね。
それでもこの方は最初から体脂肪率が突出して高かったわけではありません。
体脂肪率だけであれば30％を越えている人の方が落としやすいはずですが、この方は20％台後半ですから決して高すぎるわけではなかったのです。
では肝心のどうやって痩せたのかというと食事は白米から玄米に変えて、間食を控えて、どうしても外食をしないといけないときは麺類を選ぶ事が多かったものをご飯類に変えたということです。
あとはトレーニングの内容を見直しただけですから特別摂生をしたわけではありません。
しかしこうしたことだけでもカラダは変わることを証明してくれましたね。
やはり玄米に変えたことで食物繊維を多く取り入れることで腸内環境は改善し便通が良くなることがカラダに対してはとても大きなことです。
玄米は美味しさの面から敬遠されがちですが、しっかり浸水時間を6時間以上確保出来れば美味しく炊きあがります。
お米は人間にとって欠かせない食材ですからそれを玄米に変えることはそれだけで非常に良い事ですね。
あとは間食を控えたことが変わった大きな要因です。
主食と間食をどうするかで人間変わるわけです。
皆さんも是非試してみて下さい。
それではまた！
湘南平塚店：ストレッチ&ケア専門レッスン増設のご案内☆
こんにちは、若月です(^^)
この度2022年3月から、【ストレッチ&ケア専門レッスン】の増設が決まりました！
曜日や時間の都合で予定が立たなかった皆様、
ぜひこの機会に参加してください(^^)
日々疲れている方や、身体が硬い方はもちろん、
腰痛や膝痛、肩こりや首の痛みをお持ちの方は是非ご参加ください！
筋トレは不安だけど、ストレッチなら出来るという方も大歓迎です(^^)
これまで通り通常レッスン同様、月会費制でのご利用になります。
例えば正会員（月８回利用）で登録されている場合、
一ヶ月の中で、従来のレッスンを６回参加し、ストレッチ&ケアレッスンを２回参加する、
というイメージですね☆
もちろん全てストレチ&ケアレッスンでレギュラー登録することも可能です。
専用のエリアで広々と行いますし、基本は座るか寝るかの姿勢のみで行いますので、
運動が苦手な方々だけでなく、痛みを抱えて不安な方々にとっても非常に有効な時間になります。
増設した曜日と時間は赤字の枠です！
下記をご確認いただきご予約下さいませ。
【月曜日】①10：00〜10：45 ②17：00〜17：45
【火曜日】①14：00〜14：45 ②19：00〜19：45
【水曜日】①18：00〜18：45
【木曜日】①11：00〜11：45 ②18：00〜18：45
【金曜日】①15：00〜15：45 ②17：00〜17：45
【土曜日】①11：00〜11：45 ②13：00〜13：45 ③15：00〜15：45 ④16：00〜16：45
来月の2022年3月からです！
皆さまのお越しを楽しみにお待ちしております。
大和店：動かさないから動かなくなる
こんにちは。小川です。
今日はカラダについての根本的な話をしていきたいと思います。
それはどういうことかといえば、カラダは動かさなければ動かないようになる、ということです。
これは大原則ともいえるカラダの仕組みです。
極端な話ですが足の骨折をして1ヵ月間寝たきりになったとします、その後は必ずカラダは動かしにくい状態になります。
これがまだ年齢が若ければリハビリなどで回復をしていきますが、
高齢者となればこの骨折が原因で動けなくなってしまうということは珍しいことではありません。
だからカラダは動かさなければ動かないようになるのです。
皆さんはまだまだ身体が動かないということは経験しないと思いますが、
それでも一日中家でごろごろしているとカラダは硬くなりますよね？
それは「動かさない」という行為をしているからカラダがそれに反応して「動かなくなる」「硬くなる」ことに繋がっているのです。
では何をしなければいけないかといえば身体を動かすことです。
それも日常生活で動いているということでは不十分であり、
運動レベルでカラダを動かしていくことですね。
動かさなければ動かさなくて良いカラダに適応していくのが人間の身体の反応です。
動かさなくて良いのにわざわざ動かせるような身体として常に準備をしているわけではありません。
だからこそカラダは意図的に動かさないと硬くなっていくし動きづらくなっていくのです。
運動とは身体大きく動かすことですから自ら日常生活よりも大きい動きをしていくこと、負荷を掛けていくこと、それも継続的に、ということが大切になります。
運動を日常生活に取り入れていきましょう！
それではまた！
