ニュース・ブログ
ゴールデンウィーク中のALIVE☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
今日は富士山がキレイですね！
いつも出勤中に富士山が見えると得した気分になり、ハッピーな気持ちになります(笑)
今日は強風の中、午前中からたくさんの会員様がご来館してくださいました。
平日だとお会いしないクラスの方々が一緒にトレーニングされていて、とても新鮮なレッスンでした。
ゴールデンウィーク中は夜が空いています。
振り替えがたまっている方は是非ご来館くださいね！
良いゴールデンウィークをお過ごしください。
それでは、また火曜日に☆
山中
「人体展」に行きましたか？
月曜日＆木曜日の森岡です。
すっかり暑くなりましたね。
といっても本日は夜から悪天候になるようですが・・・。
健康情報に関するテレビ番組や雑誌、書籍などを目にする機会が
最近は本当に多くなりましたね。
食べ物や運動、健康に関して
大まかな知識、ざっくりとしたイメージだけでも持つことは大切ですので
そういった世の中の流れは個人的には大歓迎なのですが、
残念ながら間違った情報や、事実を極端に”盛った”情報などもまだまだ氾濫しています。
そんな中で、NHKが過去に何度か
シリーズで放送した「人体」という番組は非常に良い内容のものが多かったです。
会員の皆様の中にもご覧になった方がいらっしゃるかと思います。
番組の放送自体はすでに終了していますが、その番組を基にした展示会が
上野の国立科学博物館で開催されていますね。
こちらです。https://www.kahaku.go.jp/exhibitions/ueno/special/2018/jintai/
世間の健康ブームもあり、NHKの力もあり、なんとこの人体展は
非常に盛況で、会場は整理券が配られるほどの混雑ぶりだそうです！！
すごいですね・・・・。
基本的な人体の仕組み、「自分の身体の中はどうなっているのか」ということは
非常に重要なことなのに義務教育期間中に習うことはありませんよね。
数年前までは実際の人体標本を使った「人体の不思議展」という展示会も
何度か開催されていて、それも盛況でしたが
こういったチャンスに
楽しく遊び感覚で「自分の体内」について勉強していくとより
正しい知識が身についてきます。
人体展に行ってみましょう！
(と言いながら私はまだ行ってないので近々行ってきます・・・・。チケットは買ってあるので。)
亜鉛について・その③
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
毎週水曜日は『栄養』に関する情報をお伝えしてまいります。
皆様の生活に、ぜひお役立てくださいませ☆
先週に引き続き亜鉛について触れてみます。
前回少しだけ活性酸素について書いたのですが、
亜鉛はその活性酸素を代謝する酵素を補助しています。
活性酸素についてはいずれ細かく書きますが、
増えすぎては困る物質です。
それをカラダはしっかり無効化する機能を備えているのですが、
その代表的な酵素の補助が亜鉛です。
正確には亜鉛と銅が組み合わさって酵素を助けているのですが、
他のミネラルでは代用できないタイプです。
ＡＬＩＶＥでお勧めしているマグネシウムでもできないわけですね(^^;)
活性酸素が増えすぎると身体が酸化する、簡単に言えば老けてしまうわけですが、
それを抑えてくれるのがその酵素です。
その要となっているのが亜鉛ですから、亜鉛不足は危険ですね。
毎日酒を飲んでいる人が老けやすい、もしくは病気になりやすいのはそのためです。
先週も書きましたが、アルコールは亜鉛の無駄使いになるからですね。
このように亜鉛は酵素の補助としての機能が非常に高く、
マグネシウムに次いで多くの酵素を助けています。
来週は遺伝子の発現に亜鉛が関わっているお話です。
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
今月は血管☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
５月に入り、１分間セミナーでは新しい内容をお伝えしています。
今月のテーマは血管です！
血管は奥が深いのですが、月末セミナーではＡＬＩＶＥ流「血管と血液の活用方法」をお伝えします(^^)/
５月２９日（火）ですので、皆さま是非ご参加ください！
今回もご家族、ご友人枠を設けておりますので。
１週目の１分間セミナーでは血管の特性をお伝えしています。
血管の構成や総延長距離、そして配分などですね。
なぜ近年血管が注目されているのかも、この１ヶ月を通してお伝えしてまいります。
・慢性的な冷え性
・片頭痛持ち
・血糖値、血中コレステロールに悩んでいる
といった方々にとって耳寄りな情報をお届けできればと思います(^^)/
ぜひお楽しみに☆
バーベキューイベントを開催します☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
本日はバーベキューイベントのお知らせです。
日頃の感謝の気持ちを込めて、バーベキューを開催します。
詳細はこちら↓
日程：６月３０日（土）
時間：１１：００~１３：３０
場所：SUNNY TABLE（ラスカ茅ヶ崎屋上）
料金：４，５００円（税込）
お願い事：何か１品お持ちください ※飲み物以外
お持ち頂くものは自分で食べたいものやおススメしたい１品など何でも構いません。
もちろんアルコール飲み放題です！
生ビール／ハイボール／ワイン／日本酒／焼酎／ウィスキー／各種サワー／各種カクテル など
いっぱい食べて飲んで語りましょう！！
一緒に楽しい夏の思い出を作りませんか？
皆様のご参加をお待ちしております☆
山中
「一生太らないカラダづくり！」
皆さん、こんにちは！
熊谷です。
昨日は大和店で初めてとなる月末セミナーを実施ました！
セミナーのタイトルは「一生太らないカラダづくり」
そんな魔法のような方法があるのかと半信半疑だと思いますが、あるんです！
しかも、しっかりと生理学に基づいた正しい方法で！
一言で言ってしまえば、その答えは「筋トレ」です。
セミナーにご参加いただいた皆さまはその重要性や背景をご理解いただけたと思います。
更に、セミナーでは巷で言われている有酸素運動やホットヨガ、岩盤浴、食事制限等でのダイエットがいかに効率が悪いか、また不健康を招く可能性すらあるということをご説明させていただきました。
ご参加いただいた方はぜひ、日常生活やALIVEでのトレーニングに取り入れて実践をして下さい！！
というわけで当日の風景を☆
●11：00～
●13：30～
●19：00～
次回のセミナーテーマは、『超重要！ミネラルの真常識』です。
・体重を減らしたい
・病気になりたくない
・足がつりやすい
・疲れやすい
このような方はぜひご参加下さい!!
日程は２０１８年５月２９日（火）、時間は
①11：00～11：50
②13：00～13：50
③18：30～19：20
④20：00～20：50
の４部制で、各回１７名定員です。
ご予定を確認いただき、お申し込みは直接トレーナーまで(^^)/
ご家族やご友人など会員様以外の方も参加可能ですので、ぜひお誘いあわせの上ご参加ください☆
それでは今日はこの辺で！！
連休が始まりますね☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
今日が今月最後の営業ですね。
本当にあっという間です(^^;
ダイエット祭りが終わってもう一ヵ月です。
結果が出た方は、それが維持できているでしょうか(^^♪
むしろこれからが薄着の季節ですからね。
この一ヵ月でホッとして食べ過ぎてしまった方は、
もう一度気を引き締めてくださいね(^^)/
そしてそして、最近はお仕事がお忙しくなっている方が多いのか、
肩や首に重さを感じている方が増えています。
タイマッサージをしている時も、
いつもより疲れがたまっている方が多いですね。
今日からGWがスタートする方も多いでしょう。
休養が取れれば良いですが、お出かけする方はさらに疲れがたまってしまいます。。。
そんな時はＡＬＩＶＥでいつもお伝えしていることを思い出してくださいね。
食べ過ぎた次の日は食事量を減らすとか、
お酒を飲み過ぎたらマグネシウムの摂取量を増やすとか、
身体がおもく感じるときは入浴するとか、
本当に基本的なことですが、当たり前のことを当たり前にやってください(^^)/
連休でＡＬＩＶＥもお休みする方、
久し振りに来た時でも元気な状態でお願いします！
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
明日まで１０％ＯＦＦ☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
今日は割引商品のご紹介です☆
今月の１分セミナーはオメガ３のお話でしたね！
良質なオメガ３が多く含まれている「亜麻仁油」を
明日まで１０％ＯＦＦで販売中です。
大ボトル・小ボトルとも１０％ＯＦＦになりますので、
愛用中の方もこの機会にストックしてくださいね~(笑)
良い油を摂ってさらに健康になりましょう！
それでは、また火曜日に☆
山中
食べ物は「かため」が好きです。
月曜日＆木曜日の森岡です。
先日は好きな季節についてお話いたしました。
冷房も暖房も必要ない、今の時期が個人的には最高です。
今回は好きな食べ物についてです。
特にこれ！というものをいきなり思い浮かべるのが難しいほど
あまり好き嫌いは無い方だと思います。(苦手なものはシュウマイです(笑))
食べ物そのもの、というよりも「味」や「食感」の好き嫌いは結構はっきりしています。
まず苦手な味は「甘辛」と「辛さ」です。
辛さに関しては以前はむしろ好きな方でしたが、以前タイへ旅行で行ったときに
本格的に辛い(本当に半端じゃなく辛い！)料理を食べてから、辛さが一気に苦手になってしまいました。
「甘辛」という味付けは子供のころからなんとなくダメでしたので
「照り焼き」の味付けが苦手で、ソースよりも醤油を選ぶタイプです。
そして自分でも自覚している好きな「触感」は「かため」の触感です。
お米も芯が残っているくらいの方が好きなので、
硬めに炊きあがる玄米は大好きです。
もう20年以上前の話ですが日本が深刻な水不足になり、
充分な米のが生産できなくなった年がありました。
日本政府は緊急措置としてタイから「タイ米」を日本に輸入する措置を取りましたが
当時(今も？)コメの品種改良技術が日本に比べて遅れを取っていたタイ米は
「ふっくらもっちり」どころではなく、「ぺちゃんこ」で「パサパサ」で、
日本人からは大不評でしたね。
当時、たぶん私は中学１～２年生くらいだったかと記憶していますが
硬めの米が大好きな私はタイ米をむしろ気に入って食べていた記憶があります。
フルーツも熟したものよりも青みが残ったくらいの方が好きです(桃やバナナなどは特に！)
じゃあ、スルメが大好きなのか、というとそれはそうでもないんですが(笑)。
こうやって改めて書いてみると味もそうですが、人は食感で食べ物の
好き嫌いを決めているのかもしれませんね。
亜鉛について・その②
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
毎週水曜日は『栄養』に関する情報をお伝えしてまいります。
皆様の生活に、ぜひお役立てくださいませ☆
さてさて、今週は亜鉛が不足してしまう原因についてです。
先週は亜鉛の働きを一部見てみましたが、
それを裏返せば不足の原因も見えてきます。
何といっても一番の原因はアルコールです。
アルコールは毒ですから、それを無毒化しなければなりませんね。
その働きをする物質がアルコール脱水素酵素という酵素です。
酵素は働くためのミネラルやビタミンを要することが多いのですが、
アルコール脱水素酵素は亜鉛を補酵素としています。
つまり、アルコールを分解するために亜鉛は使われてしまうということですね。
毎日お酒を飲むのは非常に危険な行為ですが、
亜鉛が不足するという観点からも絶対に避けるべきでしょう。
そして老化の原因となる活性酸素が身体に生まれるとき、
亜鉛は不足します。
活性酸素について後日触れますが、
・動物性たんぱく質
・電磁波
・アルコール、たばこ
・添加物、保存料
・心的ストレス
・過剰な運動
・服薬
などによって増える悪性物質です。
これらを代謝する酵素も、亜鉛を補酵素としています。
体の中では常に活性酸素が生まれていますから、
亜鉛は常に使われ続けているということなのですが、
活性酸素を生むようなことばかり続けていると亜鉛不足になります。
これもほんの一部ですが、生活習慣を変えるだけでも亜鉛不足は防げますからね。
ぜひお気を付けください！
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
