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生活習慣が基本
カテゴリ: ブログ
作成日:2016年09月12日（月）
月曜担当の小川です。
さて前回は私が大学生の時期に太っていた、ということについて触れました。
原因は生活習慣の乱れによるものであるのですが、前回も記したように一日二食しか食べておらずそれぞれをドカ食いしていたので今思えば納得のいく太り方です。
それも一人暮らしから実家暮らしに戻り生活習慣が正されただけで体重が一気に減少していきました。
78kg→71kgまで2ヶ月ほど7kg減少しましたからね。
それほど生活習慣が乱れていたということです・・・
一日3食、食事量は適量、就寝時間は1～2時だったのが22時になったのでそれは健康的な生活ですよね。
その当時は一切運動はせずに生活習慣を正しただけで体重が減少していきました。
20歳前後だったので代謝が良いということもあったと思いますが、生活習慣の大切さがよくわかる出来事でした。
この生活習慣が乱れていてはいくら健康的なことをしていっても決して効果はありません。
全ては生活習慣が整っていることが前提にあってこそ健康になっていくのです。
皆様の生活習慣は整っていますか？
今一度確認をしてみて下さい。
See you thursday
by小川
