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お風呂の習慣☆
カテゴリ: ブログ
作成日:2016年09月14日（水）
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
このブログでは若月の人間性を知って頂ければと思います(^^♪
若月が書くときは雨が多いです。。。
台風も来ているので、体調管理には気を付けなければいけませんね。
気温が低い時もありますから、
これからの時期に若月が気を付けていることをご紹介します。
それは一日二回、お風呂に入ることです。
夜は当たり前かと思いますが、私は朝も浴槽に入ります。
４２℃くらいで約１０分前後です。
このときは身体は洗いません。
前日の夜に洗っていますからね。
目的は身体を温めることです。
身体を温めることは健康に必須の習慣ですから、
とくに寒い時期はおススメです(^^)/
ただし注意点があって、
・長風呂してはいけません
・毎回頭や身体を洗ってはいけません
・入った後に水を飲みましょう（がぶ飲みは避けます）
この点に注意していただければ、
・寝つき、寝起きが良くなる
・お肌の張りや艶がよくなる
・風邪をひかなくなる
・思考がはっきりする
などなどの、とても嬉しいことがたくさん起こります(^^♪
朝早く起きる習慣もつきますからね。
とくに睡眠不足の方はおススメです。
ぜひお試しください☆
それでは、また土曜日に！
