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コンビニ商品 お勧めランキングトップ３
こんにちは！
健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田燎平です(^^)/
前回は「食品の裏側を見る」ということの重要性について書いていきました！
原材料をしっかりと見て、自分の身体になるものを把握するということが大切でしたね。
裏の表示にカタカナで分からない物質が沢山記載してあったり、酸化防止剤など腐らないようにしてあるものは身体にもよくありませんので、なるべく原材料がシンプルであまり記載のないものがおススメであります！
さて、本日はその内容をもとに「コンビニで買うならお勧め商品ランキングベスト３」を書いていきたいと思います。
なるべくコンビニで食品は買わない方がいいとは思いますが、お仕事をされている方やスケジュールが詰まっている方などはそういうわけにはいきませんよね。
私自身もよくALIVEの隣にあるセブンイレブンを利用させて頂いております。（笑）
忙しいからコンビニを利用せざる負えないという方に今日は私のおすすめを書いていきたいと思います！
さてまず第３位は・・・「チョコレート（カカオ７０％以上）」です！！！
これは前回の内容にも書かせていただきましたが、カカオマスが抗酸化食品の中でもトップの部類に入ることが、今回のランキングインの理由であります！
カカオマス含有量の低いチョコ（正確には砂糖菓子）と高いチョコでは全く違う食品なんですよ～(^^♪
さて次は第２位。
第２位は～～～～～～「ミックスナッツ（素焼き）」です！！！(^_-)-☆
ナッツは脂質が高いイメージを持たれる方が多いですが、マーガリンや動物性のものと違い、良質な油ですので脂肪になりづらい油であるといえます。
また脂質は肌をきれいにしたり、胃の滞在時間も糖質と比べて長いですので、空腹感が起きづらいというメリットがあります！
ミックスナッツで代表的なのは「カシューナッツ」「マカダミアナッツ」「アーモンド」「ピスタチオ」「くるみ」であり、それぞれには違った良い点がありますので、単独に食べるよりは、バランスよく食べた方がおススメであります。
注意点としては、食べるなら素焼きのナッツであるということですね。
ナッツも裏の表示を観れば、無添加のものかそれとも食塩や植物油脂が入っているものかが記載してありますのでぜひチェックしてみてくださいね！
さて、それでは第１位を発表したいと思います。
堂々の第１位は～～～～～～「お水」です！！！
「お水かい！」と突っ込みたくなる人もいらっしゃるかもしれませんが（笑）お水は身体にとって何よりも優先すべきものであると思います。
人間の身体の６～７割は水分が占めておりますのでこれは非常に重要です。
また今後お水の重要性に関しても書いていきたいと思いますが、血液の流れや細胞の代謝には必ずお水が必要となりますので、皆さんも出来れば一日２ℓは飲むように心がけてみてください。
ぜひ皆さんの参考になってるとうれしいです！！
それではまた(^^)/
