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何で太ってしまうかを知るのが大切☆
カテゴリ: ブログ
作成日:2016年11月16日（水）
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
このブログでは若月の人間性を知って頂ければと思います(^^♪
前回のブログでは、若月は身体を大きくするために脂っぽいものを多めに食べていた、
ということを書きました。
実は私の場合、白米や麺類などの多く含まれている糖類ではあまり太らないのです。
量はたくさん食べますが、それでも全然太らなかったのは、
白米を中心に食べていたからですね。
もともとごはんに合うおかずが好きなので、
何も考えずにそればかり食べていました（笑）
しかし身体を大きくするために食事を変えると、
やはり大きくなったわけですね。
脂を多めに摂ったわけです。
男性ホルモンの関係上、筋肥大させるには脂肪量が多い方が都合がいいのです。
大きくはなりましたが、結果的に不健康になりましたけどね(^^;
というわけで、今は脂の量は適正にしています。
しかし炭水化物は好きなだけ食べています(^^)/
これは遺伝子的な問題が大きいので誰にも当てはまるものではありませんが、
糖類で太りやすい人と脂肪酸で太りやすい人がいるのです。
となると、自分はどういうタイプなのか気になりますよね(^^)/
お金を払えば遺伝子検査が出来ますが、
しかしそこまでやる必要はありません。
自分の食性を調べて、どちらが多いかを検証していけばいいのです。
何が糖類が多く、何が脂肪酸が多いのかは、
コラムで毎週水曜日に更新してまいります。
ぜひともそちらもご覧になってくださいね(^^)/
それでは今日はこの辺で(^^♪
また土曜日に☆
