ニュース・ブログ
筋トレで若さと施術スキルを高めています☆
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
このブログでは若月の人間性を知って頂ければと思います(^^♪
ちなみに、今日は栄養に関するコラムも書いておりますので、
合わせてご覧くださいませ。
最近は小川トレーナーが筋トレの様子を書いていらっしゃいますね。
今日は私もその関連で(^^)/
私は辻堂駅の目の前にあるゴールドジムに通っています。
電車で通うことが私は苦ではありませんので、二駅離れたところまで行っているのですが、
トレーニング後は爽快な気分になるので電車に乗るのも気持ちが良いものです(^^♪
若月もＡＬＩＶＥにきてから体重が減りましたから、
以前扱っていた重さは挙げられません。
今は違う目的でトレーニングしているので気にはなりませんが（笑）
私が自分の身体を健全に保つことに加えて、
二つの目的で筋トレしています。
一つはパフォーマンスを向上させることです。
若月はタイマッサージもやらせていただいていますから、
筋力や柔軟性、バランス力が低下してしまうと、
施術のスキルが落ちてしまうのです(^^;
ですから、自分の身体を向上させ続けるのは、
施術のスキルを向上させることと同じです。
そしてもう一つは、若さを保つためです。
年齢よりも若いカラダを保つためですね。
時間的な年齢（クロニカルエイジ）よりも大切なのは、
生物としての年齢（バイロジカルエイジ）です。
年齢よりも見た目が老けている場合、
そういう生活をしてきたことが原因です。
アンチエイジングとは老化を遅らせることですね。
筋トレはアンチエイジングの効果が抜群ですので、
とにかく筋トレして成長ホルモンを分泌させなければなりません。
トレーナーとして大切なのは、
生物的に若く在り続けることだと思っているので、
私はそういう目的で行います。
トレーニングの内容もそれに合わせて行うわけですね。
最近は筋肉痛もひどく、回復のためにたんぱく源となる食材を多く摂っています。
しっかり休んで食べないと、筋肉痛すら起きませんからね(^^;
ＡＬＩＶＥの皆様も目的は明確ですね。
そのために週二回は、汗をかいて頑張りましょう(^^)/
それでは今日はこの辺で☆
また土曜日に(^^♪
