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体調にはお気を付けください
カテゴリ: ブログ
作成日:2016年12月02日（金）
こんにちは！
健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田です(^^)/
今日はとてもいいお天気でしたね！
最近は、雪が降ったり、風が強かったり、暑かったりと天候の変化が激しいですので、皆様も体調を崩さないようにお気を付けくださいませ。
私もトレーナーという仕事上、自身の身体のメンテナンスは一応心がけております。(^^)
その中でもやはり一番重要視していることは、栄養素の摂取ですかね。
体調が悪くなりそうだなと感じるときは、なるべく栄養素が多く消化に良いものを少量摂取するように心がけております。
体調が悪くなる時は、内臓が疲れますから、極力負担をかけないようにすることが大切であります。
そして、私がもう一つ大切にしていることは「サプリメント」の摂取です。
サプリメントは食事の中で補うことが出来ないものを摂取する目的で摂るのですが、これはどのようなものかということが非常に重要になると感じます。
まず優先すべき摂取は、私の場合マルチのビタミンとミネラルを摂取するようにしています。
ビタミンとミネラルはそれら単体では効果が発揮しづらく、総合的にとることが大切になります。
そして、それらが人工なのか天然なのかというのもポイントだと思います。
人工物か天然物かで効果はとても大きく変わるのです！
少し値段は高くなりますが、自分の身体に入るものなので出来れば内容を重視していくことがいいかと思います。
(もし摂取するのであれば、金額的目安は１カ月分で５０００円以上のものが良いと思います）
今年も残りわずかですが、ともに風邪をひかないで、今年を過ごせるように頑張っていきましょうね！
それではまた！
