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先取り情報
カテゴリ: ブログ
作成日:2016年12月05日（月）
こんにちは！
健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田です(^^)/
最近たくさんの方から甘いお菓子をたくさん頂いております(^^)/
クッキーやチョコレート、アイスなど・・・。
嬉しい限りです(^^)
もともと甘いのが好きなので自らは買いませんが、もらいものならたくさん食べます！(笑)
その代わり、食べすぎた時は陰でこそっと努力したりもします。（ブログに書いてる時点で陰ではおかしいが(笑)）
さてさてこれからは年末に入りますので、皆さんもお酒の場や食事の場が増えると思います。
折角トレーニングしてるのに食べ過ぎちゃったなーと後悔する自分を予測する人も多いのではないでしょうか？
そんな皆様へ・・・。
ご安心ください！それくらいでは太りません！
嘘だーと思うかもしれませんが本当です。
正確に言えば、一時的な体重の変化はあると思いますが、それはほとんど食物中に含まれる水分量です。
脂肪は１キロ増やすために約7200キロカロリーの摂取が必要となります。
7200キロカロリー摂取するのは結構大変です！(笑)
飲み会の次の日に体重計に乗ったら３キロ太ってた、なんて経験のある方もいらっしゃるかもしれませんが、それは細胞内に水分が多く溜まってしまっている状態なので、１週間くらい正しい食事に戻せば体重も元に戻ります。
大切なのは、増えた体重に目がいき焦らないこと。
年末年始が終わった後に正しい生活に戻せば体重も元に戻ってきますので、安心してくださいね！
（もちろん、食べる量が習慣になったら太りますので注意が必要です。）
１２月上旬ですが、ちょっとした先取り情報でした！
多田
