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花粉症の症状を和らげる方法
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年02月02日（木）
木曜担当の小川です。
そろそろスギ花粉のシーズンが到来しますが皆さんの調子はいかがですか？
多くの人が花粉症に悩んでいると思いますが、最近では徐々に花粉症の症状を和らげる研究が進んでいるので今日は2つ紹介をします。
・腸内環境を整える
これは健康の基本であり、腸内環境が免疫力と密接に関係していますので腸内環境を整えることで花粉を体内に入りこませないようにすることが可能です。
腸内環境を整える方法はこのブログやコラムでも紹介をしてきた通りなのですが、先ずは食物繊維を多く含む食品を摂取する、ということですね。
野菜類や海藻類に多く含まれていますので摂取を心掛けるようにしましょう。
また私は必ずビオフェルミンを食後に飲んでいます。
本来は毎食が望ましいのですが昼食だけは飲めていません・・・前は飲んでいたんですけどね。
これを機に飲むようにします。
全然違いますからおススメですよ！
・ビタミンDを摂る
最近の研究ではビタミンDの摂取が花粉の症状を和らげることがわかってきました。
キノコ類に多く含まれているビタミンDですが、それ以前に我々人間にはビタミンDを生成できる力があるのです。
それは日光を浴びることでビタミンDが作られるのです。
その為食べ物からではなくても摂取できるので是非日光に当たることをおススメします。
外に出ると花粉が・・・という方はガラス越しに浴びてもOKです。
この2つを実行すれば今年の花粉症は症状が軽くなること間違いなしです！
是非お試し下さい。
ではまた！
See you next Monday
ｂｙ小川
