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お尻の硬さ
カテゴリ: コラム
作成日:2017年04月25日（火）
こんにちは。小川です。
月曜日は運動に関する知識をお届けしています。
29日(土)は腰痛・膝痛解消セミナーを行います。
11時～と14時～の2部制になっていますが、お陰様で11時～の部は満員御礼となりました。
14時～の部はまだ予約が可能ですので是非ご参加下さい。
このコラムやブログ、また実際のレッスンでもお伝えしていますが、カラダが硬くなることが痛みに繋がるということは皆さんもうご存知のことだと思います。
その中でも特に私の視点なのですが、腰痛の方の多くがお尻の筋肉が硬いのです。
私は先ず腰痛を訴える方にはお尻の柔軟性をチェックします。
そうすると感覚的には7～8割くらいの方が硬いのです。
つまりお尻の筋肉が硬くなると腰痛になる可能性が高いということが言えると思います。
お尻には坐骨神経が通っており、この坐骨神経が圧迫されてしまうのです。
それにより足にしびれが出てくることや、1分間セミナーでもお伝えをしましたがお尻が硬くなると骨盤が後方に引っ張られます。
そうなると腰に体重が乗りやすくなり腰への負担が高くなってしまうのです。
皆さんのお尻の柔軟性はいかがですか？
お尻はカラダを作る上で非常に大切なポイントです。
お尻が硬くなると股関節の動きが悪くなり腰が痛くなってきてしまうのです。
その為腰が痛い方はお尻のストレッチは欠かさないようにして下さいね。
セミナー内でもお伝えていきますので、是非ともご参加下さい。
それではまた！
