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湘南平塚店：マスクだと口呼吸になってしまう？
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2020年06月10日（水）
皆様
こんにちは。ランニング中もマスク着用で感染防止対策は完璧な森岡です。
だんだんと夏が近づいてきましたね。
通勤時のマスクも本当に暑くて熱中症には十分気を付けたいところです。
ALIVEのトレーニングでも皆様にはマスク着用をお願いしておりますが、
マスクのままの筋トレは本当に暑くなりますから、適宜熱を逃がすようにしながら運動していただいております。
飛沫を飛ばさない・もらわないためにマスクは重要ですが、
どうしても呼吸が不十分になるため、むしろ口呼吸で一息が大きくなってしまい
余計に吸い込むような呼吸になってしまいがちですね。
綺麗な空気を吸うため、ノドの粘膜保護のため、脳の温度を過剰に上げないためにも
鼻で呼吸するというのは非常に重要なんです。
マスクだとどうしても口呼吸になりがちですので、意図的に「鼻」で吸って吐いてするようにしましょう！
