大和店のブログ
最強スイーツが意外な所に！！
月曜日＆木曜日の森岡です。
大型連休も終わり、今日から多くの方が仕事に戻られているようですね。
私は都内から通勤していますが、
連休中は「ガラガラ」だった上り線の電車が今日は再び「ギュウギュウ」に戻っていました。
さて、会員の皆様に身体を変えていただきたく、
我々は、日々お客様へ食に関するお話や
「昨日は何を食べましたか？」などのチェック行っています。
頻繁に会員の皆さんにお伝えしているのが
・小麦粉を使った食品は避けた方が良い
・乳製品は避けた方が良い
・砂糖(特に白砂糖)は避けた方が良い
というものです。
(ひとり一人の食べ物の趣味や美味しものを食べて楽しむことも重要ですが理論として)
これらの条件をきっちり守ると、
お菓子類が全部だめ、パンもダメ、それ以外の食品も
成分表を見てみると「砂糖、小麦粉」と書いてあるからダメ、となり
「何も食べるものが無くなってしまう」ということになりますよね・・・・。
そこは我々も何とかしたい「日本の現状」なんです。
そんな中、これなら大丈夫というスイーツが、ありました！！
それもなんとファストフードのモスバーガーに、です！
私の友人の一人が「これ食べてもいいんじゃない？」と写真を送ってきたので
期待もせずに見てみると、衝撃でした！！
小麦粉不使用、乳製品不使用+卵不使用、そして白砂糖も不使用！
の
豆乳を使ったスイーツです。
こちらをご覧ください！！
http://mos.jp/cp/interview/cafe/
ファストフード店でこういった商品が扱われるのは衝撃的ですが、
健康意識の高まりがそうさせてくれているのかも知れませんね。
どうしてもスイーツが食べたくなったら、このモスのスイーツにしましょう(笑)！！
「人体展」に行きましたか？
月曜日＆木曜日の森岡です。
すっかり暑くなりましたね。
といっても本日は夜から悪天候になるようですが・・・。
健康情報に関するテレビ番組や雑誌、書籍などを目にする機会が
最近は本当に多くなりましたね。
食べ物や運動、健康に関して
大まかな知識、ざっくりとしたイメージだけでも持つことは大切ですので
そういった世の中の流れは個人的には大歓迎なのですが、
残念ながら間違った情報や、事実を極端に”盛った”情報などもまだまだ氾濫しています。
そんな中で、NHKが過去に何度か
シリーズで放送した「人体」という番組は非常に良い内容のものが多かったです。
会員の皆様の中にもご覧になった方がいらっしゃるかと思います。
番組の放送自体はすでに終了していますが、その番組を基にした展示会が
上野の国立科学博物館で開催されていますね。
こちらです。https://www.kahaku.go.jp/exhibitions/ueno/special/2018/jintai/
世間の健康ブームもあり、NHKの力もあり、なんとこの人体展は
非常に盛況で、会場は整理券が配られるほどの混雑ぶりだそうです！！
すごいですね・・・・。
基本的な人体の仕組み、「自分の身体の中はどうなっているのか」ということは
非常に重要なことなのに義務教育期間中に習うことはありませんよね。
数年前までは実際の人体標本を使った「人体の不思議展」という展示会も
何度か開催されていて、それも盛況でしたが
こういったチャンスに
楽しく遊び感覚で「自分の体内」について勉強していくとより
正しい知識が身についてきます。
人体展に行ってみましょう！
(と言いながら私はまだ行ってないので近々行ってきます・・・・。チケットは買ってあるので。)
食べ物は「かため」が好きです。
月曜日＆木曜日の森岡です。
先日は好きな季節についてお話いたしました。
冷房も暖房も必要ない、今の時期が個人的には最高です。
今回は好きな食べ物についてです。
特にこれ！というものをいきなり思い浮かべるのが難しいほど
あまり好き嫌いは無い方だと思います。(苦手なものはシュウマイです(笑))
食べ物そのもの、というよりも「味」や「食感」の好き嫌いは結構はっきりしています。
まず苦手な味は「甘辛」と「辛さ」です。
辛さに関しては以前はむしろ好きな方でしたが、以前タイへ旅行で行ったときに
本格的に辛い(本当に半端じゃなく辛い！)料理を食べてから、辛さが一気に苦手になってしまいました。
「甘辛」という味付けは子供のころからなんとなくダメでしたので
「照り焼き」の味付けが苦手で、ソースよりも醤油を選ぶタイプです。
そして自分でも自覚している好きな「触感」は「かため」の触感です。
お米も芯が残っているくらいの方が好きなので、
硬めに炊きあがる玄米は大好きです。
もう20年以上前の話ですが日本が深刻な水不足になり、
充分な米のが生産できなくなった年がありました。
日本政府は緊急措置としてタイから「タイ米」を日本に輸入する措置を取りましたが
当時(今も？)コメの品種改良技術が日本に比べて遅れを取っていたタイ米は
「ふっくらもっちり」どころではなく、「ぺちゃんこ」で「パサパサ」で、
日本人からは大不評でしたね。
当時、たぶん私は中学１～２年生くらいだったかと記憶していますが
硬めの米が大好きな私はタイ米をむしろ気に入って食べていた記憶があります。
フルーツも熟したものよりも青みが残ったくらいの方が好きです(桃やバナナなどは特に！)
じゃあ、スルメが大好きなのか、というとそれはそうでもないんですが(笑)。
こうやって改めて書いてみると味もそうですが、人は食感で食べ物の
好き嫌いを決めているのかもしれませんね。
やっと、暖かくなってきました。
月曜日＆木曜日の森岡です。
ようやく暖かくなり、暖房も冷房もつけずに過ごせる時期がやってきましたね！
と言ってもその期間は短いもので、もう1週間もすれば「暑い」と感じるように
なってしまいます。
夏が好き、冬が好き、など皆さんそれぞれ好みのシーズンというものが
あるかと思いますが、私は夏です。
夏が大好き！という意味ではなくて、圧倒的に冬が苦手という理由がまずあります。
一番好きな季節というか時期は今まさにこのブログを書いている今日のような
19℃～20℃前後の気温です。
ずっと気温で1年間固定されないかな？といつも感じます。
寒さは本当に辛いです。
「服を着こめばいいじゃないか」
「暖房を入れればいいじゃないか」
「夏はどんなに薄着になっても暑いでしょう」などと言われますが、
どんな対策をしても冬は外も部屋の中も寒いですし、朝起きる(布団から出る)のは大変です。
夏はそれに比べて何枚も服を着こむ必要はなく(洗濯物の量は増えますけど)、パッと
一枚シャツを着て出かけられますし、朝も寒さを気にせず起きられるし、
運動(トレーニング)も簡単なウォーミングアップですぐに始められます。
温かくなる時は体も動かしやすくなりますのでどんどん外にでて歩きましょう！
みなさんはどの時期(季節)が好きですか？
結構性格がわかる質問なんですよ。
スイーツは自分で！
皆さんこんにちは！
熊谷です。
さて、いきなりですが私生粋のスイーツ男子でございます！
こんな見た目をしていますが、お酒は一滴も飲めません。。
その代わりに、スイーツは洋も和も問わずいけちゃいます！
ただ、売り物のスイーツは。。。
昨日の森岡のブログの通り体に良くないモノがいっぱい使われています。
※砂糖だけではないですよ！
でも、スイーツもたまには食べたい！
そんな思いから先日チョコレートグラノーラを自分で作ってみました！
見た目はいまいちでしたが味は抜群！！
しかも自分で作っているので、何が入っているかは全てわかります。
もう少し経験を積み、見た目も綺麗に作れるようになったら、皆さんにお披露目したいですね！
もし、お菓子を自分で作っている方がいれば、ぜひ教えてください！！
原材料を見る癖をつけましょう！！
月曜日＆木曜日の森岡です。
ALIVEでは運動指導だけではなく、健康のための習慣として
ぜひとも身に着けていただきたい行動の意識に関するお話を会員のみなさまへ
頻繁に行っています。
すぐに自分の行動パターン(ついついお菓子を食べてしまうなど)を変えるというのは
難しいですが、習慣を変える、身体を変える、という目的のためには
少しずつでいいので意識を変えていくところから始めていただきたいと我々は考えています。
簡単なところでは、食品の買い方です。
商品を選ぶということではなく、
「食品を買う時はパッケージやトレイの裏面を見て原材料を確認する」
という癖を徐々につけていきましょう。
原材料の表示方法というのはJAS法という法律によって定められた規則というものがあります。
法律に関する文章は非常に専門的な文章になってしまうので要約して書くと、
・「その食品の主成分を表示せよ」
・「その食品に含まれている成分を一番多い順番に書いていくように」
というルールです。
つまり、皆さんが何気なく買っている食品(加工食品)の成分表にいろいろ書かている物のうち、
最初に書かれているものが一番の主成分ということになります。
これがわかると食品の見方が変わってきます。
例えばよくあるのが「缶コーヒー」です。
パッケージは「コクのある香りがたっぷり」という雰囲気でも
裏を見てみると成分表のトップが「砂糖」
次に来るのが「牛乳」
3番目にようやく「コーヒー」が表示される
といったことが良くあります。
健康のために食事には気を付けている、という人でも
案外かなりの量の砂糖を知らないうちに摂取していることもあり得ます。
食品を買う時は裏を見ましょう！
原材料を確認しましょう！！
少しずつ趣味の話を・・・・。
月曜日＆木曜日の森岡です。
健康情報や当施設の情報などを主にこのブログでは書いておりますが
私の人となりを知ってほしいということもあり、少しずつですが
趣味や興味の話を書いていこうと思います。
趣味は？と質問をされると真っ先に私が答えるのは「プロレス観戦」です。
一時期は人気が下がり、完全に下火という言葉がしっくり来ていたプロレス業界ですが
現在では人気が回復してきており、会場も満員、チケットも完売
といった状況が続いています。
野球では大谷翔平が海を渡り、大活躍を見せていますが、プロレス界でも
中邑真輔という選手が米国のWWEというプロレス界のメジャーリーグとも言える団体へ
移籍して大人気になっています。
日経ビジネスという経済紙でも中邑の特集＆インタビューが一面に掲載されたりと
ファンの間ではここまで大化けした中邑を誇らしく感じる人が多いです。
つい先週の4月9日(米国時間では8日)は「レッスルマニア」という
WWEが行う興行の中でも年間最大規模の大会があり、その大会で中邑は
チャンピオンベルトを掛けたタイトルマッチを行いました。
「もしかしたら勝つんじゃないの？
「アジア人初のWWEチャンピオンになるのでは？」
といった妄想がファンの間では膨らんでいましたが、結果は残念ながら敗北でした・・・・・。
このようにプロレスについて話し出すと底が尽きませんので(笑)
プロレスが好きな方、ぜひぜひ非色々お話しましょう！！！
すでに変化が！！
皆さんこんにちは！
トレーナーの熊谷です。
前回のブログでは間食について記しました。
そんなブログをアップしていた最中、レッスン時には既に「1～2Kg体重が落ちた！」という方や、「足のむくみが消えた！」という方など、始めて2週間ながら体の変化を感じ始めている方が何名もいらっしゃいます！
これって凄いことのように思われがちですが、我々トレーナーからしたら当たり前の結果なんです！！
物事には原因があって結果があるように、体も同じで今の体という結果をつくった原因が必ずあるはずです。
厄介なのは、その原因となる行動が日常に潜んでおり、いわば無意識のもとで繰り返されているということですね。
だからこそ、改めてカウンセリング等でお伺いをしていくと気づけたりするものなのです。
体を変えるのは何も難しい事は無く、この無意識で習慣的に行っていた行動をできる範囲で少しずつ変えていくということです。
体が変わってきているお客様はそれを実践しているということですね！
健康にもとづいて「体を変える」というのがALIVEのクラブコンセプトであり、他のフィットネスクラブとの一番の違いですので、引き続きお客様からの嬉しい報告を心待ちにしています！！
食物繊維を摂取しましょう！！
皆さん
こんにちは。
月曜日＆木曜日のブログ担当となりました森岡です。
ALIVEでは45分のプログラムに加えて様々な健康情報をお伝えしています。
施設の規模や毎回トレーナーがトレーニング指導をするという仕組みからも
お客様との距離が圧倒的に近いこともありますが、
それ以外にも様々な形式で｢世間一般ではあまり知られていない｣情報をお伝えしています。
(詳しく知りたい方はぜひ”ご入会”をしていただければと思います(笑))
ほんのさわりだけでもこの場でご紹介させていただくと
今月、我々が会員の皆様方へおすすめしているのは｢食物繊維の摂取」です。
健康のためには食物繊維が欠かせません！
風邪を引かない、体調を崩さない、そのほかあらゆる病気にかからない、など
身体に不調がなく、普通の状態で1年を通して生活ができる
ということはどんなことにも代えがたい理想なはずです。
特に小さいお子さんをお持ちの方、パパさんママさんにとっては
いつ子供が体調を崩したとしても対処出るように、
「自分自身が風邪を引かない・病気にならない」でいることは超重要です。
食物繊維は病気にならないための「免疫」を高めてくれる非常に重要な栄養素です。
楽天からメジャーリーグへ行き、ヤンキースで現在も活躍中の田中将大投手は
体調不良に悩むことなく出場を続けているそうですが、その秘密は食物繊維にあります。
田中投手の奥さんはアイドルの里田まいさんで、彼女がブログにアップする料理が
話題になったことがありますが、みなさんご存知でしょうか？
アスリートとして常に結果を出すこと+コンディションを崩さないことが求められる
プロ野球選手の妻として、食事や栄養素の勉強をして、食物繊維を取らせるように工夫をしているそうです。
過去のブログ写真等でも、実際に料理の写真を見てみると
明らかに繊維質な食材を使った料理がアップされています。
コンディションキープには食物繊維は欠かせません！！
みなさん食物繊維を摂りましょう！！！
(詳しく知りたい方は、入会してくださいね～！！)
ダイエット中の間食に〇〇はOK？
こんにちは！
トレーナーの熊谷です。
よくレッスン中に、「間食には何が良いの？」と聞かれることがあります。
昨日のレッスンでもその話題となり、特に夜のクラスだったので、仕事終わりでALIVEに来る前に何を食べれば良いのかという話になりました。
特に仕事終わりでジムに通う方にとってこの話題は非常に重要で、何を食べたら良いのかわからないというお話を良く耳にします。
そんなこともあり、昨日のレッスンでは「これは良いの？」「じゃあこれは？」「これとこれ食べるんだったらどっち？」のようなQ&A形式でお話しをしていました。
一般的にダイエット中の食事では低糖質、高たんぱくというイメージが浸透しており、そのような認識の方が多いと思います。
間食にはゆでたまご？サラダチキン？さけるチーズ？等、実際に話題に上がる食材を聞いていてもそれを実感できますね。
先日の新聞にはサラダチキンならずサラダフィッシュが次に流行る？！との記事もあり、既に商品化されているそうです。
でも。。。
体の仕組みを考えた際に何を重要視して食べるべきか、何の栄養素が体のエネルギーになるのかを考えれば自ずと食べたほうが良いものが決まってくるのです！！
間食との付き合いは仕事をされている方だけでなく皆さん共通していることですね。
ALIVEでは、いかに健康的に痩せるかのポイントを今後もお伝えしていきます！！
