ニュース・ブログ
大和店：体調に合わせて継続する
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2020年08月17日（月）
こんにちは。佐藤です。
今日は土日に比べると少し暑さが和らいだように感じたのは私だけでしょうか？
さて、筋トレはボディメイクやダイエットの効果だけでなく、
このような気候の変化など対応できるように自律神経のメリハリを整えることもできます。
クラブに来るまでは気持ちが乗らなかったが、来てトレーニングすることで気持ちがスッキリしたという経験は皆さんもあると思います。
だからこそ暑くて元気がないからいつものようにトレーニングができないと考えるのではなく、
その日の体調に合わせてで良いので、その日のできるギリギリのラインでトレーニングを行うことが大切です。
一朝一夕で成果が出るわけではありませんので、その日を無理して体調を崩し、長期お休みして運動習慣を崩す方があっという間に筋力などを失ってしまいます。
その為にもやるかやらないかではなく、習慣は崩さず、できる限りの範囲で継続することが大切です。
クラブへ来たは良いが体調や気分が優れない方はお気軽に相談してくださいね。
