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大和店:痛みや不調のない身体を - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のスポーツジム

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大和店:痛みや不調のない身体を

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年09月21日(月)

こんにちは。佐藤です。

 

身体に痛みや違和感があると気持ちを前向きにしなかったり

 

本来できることや、やりたいことを我慢しなければいけないこともある為

 

ストレスになりやすいですね。

 

私自身も身体を動かすだけ動かしてケアを怠っていたら、

 

足の付け根を痛めて2ヶ月くらい日常生活に支障が出ていましたね。

(レッスン中はバレないように頑張っておりましたが・・笑)

 

現在は治りましたが、その間には動作を庇っていたせいで

 

軽いギックリ腰にもなりました(~_~;)

 

いつも簡単にできる日常動作ができないことは本当に辛いですね。

 

改善に向けては以前のブログでも綴りましたが、

 

自宅でのストレッチやトレーニング中などに小まめにストレッチを

 

行なったことでだいぶ改善されましたね。

 

1回を念入りに行うよりは、やはり頻度多く行う方が成果も出やすいと思います。

 

痛みや違和感を0にすることは難しいかもしれませんが、

 

予防している、していないでは大きな違いがあります。

 

ALIVEで痛みのない、不調のない身体を作っていきましょうね♪