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大和店：運動を頑張ることができる理由
こんにちは。佐藤です。
このブログにて以前プライベートでジムに通っていることを綴りました。
最近は週５〜６回トレーニングしております。
といっても１回のトレーニングは30分〜45分ですが・・・
その時間で終えてしまう理由は体力の限界を迎えるからです。笑
そんな不真面目発言しておりますが、
それでもトレーニング時は真面目に行なっております。
真面目に頑張る目的は自分にとって身体の理想像があり、
それに向かって頑張っております。
トレーニングを辞めたら理想はおろか低下する一方ですからね。
そして最近はもう１つ目的があります。
それが現在通っているジムの海外店へ旅行を兼ねて行こうと予定しております。
ただ、今の体型のまま海外のジムへ行っても楽しくトレーニングできません。
変な拘りがあり、せっかく行くならばある程度身体を大きくしてからと思っております。
とはいえ、ある程度のゴールまでの期間は決めており、
それまでには身体を変えて行きたいと考えております。
やはり楽しみな目的・目標があると頑張れますね。
大和店：コレを目指しているんです！
皆様
こんにちは。森岡です。
今年も12月！2019年もあと1か月で終了ですね！
さて、先月末はALIVE恒例月末イベントとして
昼間はセミナーを開催、夜は少し早めの忘年会を開催いたしました！
本当に多くの方にお越しいただきまして、感謝、そして感謝です。
皆様ありがとうございました。
特に忘年会では、今年は会員の皆様から
料理を一品お持ちいただく持ち寄り形式で行いましたが
みなさん気合を入れて料理をお持ちくださいまして、たくさん飲んで食べて
楽しい時間を過ごさせていただきました。
ALIVEでは会員の皆様にストレッチと筋トレをしていただいていますが
特に筋トレに関しては実践している人に対して「何を目指してるの？」という質問をされることが本当に多いですね。
マラソンやランをしている人やテニス、ゴルフをしている人に対して
そういった質問がされることはほぼゼロですが、筋トレとなると
なぜか「何かを目指している」と思われるようです。
その答えの一つが、先日の忘年会にあったと思います。
筋トレをして常に筋肉を衰えさせないで置くようにすれば、身体に関する多くの悩みは
改善し、良いコンディションをキープすることができます！
その状態でいれば、自分の思うままにスポーツを楽しんだり
行きたいところへ出かけたり、美味しいものを食べても太らないでいれたり
とメリットばかりなんですね。
何を目指しているの？と聞かれれば
「いつでも好きなことができて、好きなもの食べられて、楽しいことができる状態でいるために！」
と私なら答えます！！
イベントの様子はこのブログの「イベント」のタイトル記事でご確認いただけますのでぜひご覧ください。
このサイトのトップページから表示されるブログ欄をご覧いただくと探しやすいです。
ALIVE大和のインスタグラムでもその模様を掲載しておりますので
アカウントをお持ちの方は「ALIVE大和」で検索していただければと思います。
大和店：月末セミナー&”望”年会 開催のご報告
皆様
こんにちは。
健康習慣クラブALIVE大和です。
先月末11月30日(土)に行いました月末セミナーと忘年会について
こちらのページで報告させていただきます。
今回の月末セミナー、テーマは「油」でした。
太らないようにと食べ物の脂肪量ばかり気にしているのは実は間違い？
一般的に「健康に良い」と思われているオリーブオイルは実はどうなの？
絶対に摂取しなくてはいけない油とは？ その反対に摂ってはいけない油とは？
など、我々が漠然と「体脂肪の元」として、頭の中でひとまとめに処理しがちな油について
根本的なことからお話をさせていただきました。
いまやテレビでも健康情報ばかり目立つようになりましたが
大手メディアでは触れられない「ホントのところ」を知りたいと
多くのお客様が参加してくださいました！！
そして、昼のセミナーに続き夜は今年少し早めの忘年会(望年会)です！
こちらは純粋に会員の皆様へ1年間の感謝を込めて
我々トレーナーと楽しく飲んで食べて、たくさんお話をしましょう！
という趣旨のイベントです。
今回は参加者の皆様へ「ご自慢の一品」を何か一つお持ちいただきたいと
お願いさせていただいたポットラックパーティ形式で行いました。
皆さんの自慢の手料理、お気に入りお店の名物、パーティ定番のピザ
お酒など、本当に気合を入れて持ち寄ってくださり、
テーブルは美味しい料理で埋め尽くされるほどでした！！
最後はみなさんと記念撮影です！
運動と日々の食習慣アドバイスだけでなく、こうした「人生の楽しみ」を
今後も会員の皆様と作っていきます！！
湘南平塚店：もう１２月ですね…
こんにちは。
トレーナーの新井です。
とうとう12月になってしまいましたね。
今年最後の月です。今年一年を思い返すと色々ありましたね…。
あなたはどうですか？
とのような思い出がありますか？
ちなみに年初に何か今年の目標みたいのを考えたりされましたか？
僕は目標を立てたはずでしたが、何だったか忘れてしまいました(爆)
その程度の目標だったので、たいした目標ではなかったのは確かです…。
いずれにしても今年もあと僅ですね。
日に日に寒さが厳しさを増すと思いますので、風邪などひかず体調を崩すことなく今年最後まで元気にいたいですね。
食べて元気をつけるよりも、睡眠をしっかりとって喉の乾燥と体を冷やさないように気を付けた方が体調管理に重要ですよね！
それでは☆
大和店：私が地道に続けていること
こんにちは。小川です。
私は以前より続けていることがあり先日もそれを行ってきました。
その続けていることというのが「献血」です。
初めて献血を行ったのが高校生の時で献血車が学校に来て希望者は行えるというものでした。
それを希望したことがきっかけだったのですが、私は注射が嫌いでもないので特別何も感じず献血を行いました。
こんな私でも血液を提供するだけで何かの役に立っていると思うと気分的にも良いものがありますので(笑)
そうは言っても献血LOVEみたいなことでもありません。
知り合いの中には献血することを生きがいに感じているような人もおり、そこまでのことではなくて気がついた時にやっているということですね。
献血には色々な方法があるのですが私はいつも通常の400ml献血を行っていて、それであれば年間3～4回しか実施をすることが出来ません。
1回献血を行うと次回献血が出来るまでには3ヶ月ほど期間を空けなくてはならず、次回の献血は2月と言われました。
最近ではその頃にお知らせの葉書が届くように自筆で宛名を書かされてそれが届くようになっているのです。
献血ルームも場所にもよりますが新宿や渋谷などは本当に充実しています。
漫画喫茶かと思うほどに本がたくさん設置されていますし、ドリンクは飲み放題、アイスも食べられて、献血をするとプレゼントももらえます。
献血後もそこで休憩が出来るので献血1回で3～4時間は過ごすことも可能ですね。(勿論私はそんなことをせずすぐに出ますが)
こうして施設やサービスを充実させないと献血者って増えないのでしょうか？
それでは少々本質とはズレる気がしますが、何より血液がなければ輸血出来ませんから仕方が無いのでしょう・・・。
今回の献血で述べ29回でしたので次回は30回目となり大台です。
勿論回数を気にしているわけではありませんし、「もうそんなにやったの？」という感覚です。
これからも地道に献血をしていきたいと考えています！
ALIVE献血サークルなんてどうでしょうか？
それではまた！
大和店：最近の水分補給は
こんにちは。佐藤です。
今週は気温が急に下がり大分寒くなりましたね。
さらには今日の夜から明日にかけて右肩下がりで気温が下がっていくそうです。
そして寒くなってくると水分を摂ることも難しくなります。
だから水分を摂りましょうとお話をしても、なかなか飲めないと仰る方も多いですね。
それは私も同じで自身のトレーニング中ならば1ℓの水分は容易に摂ることができますが、
普段の生活時はなかなか意識をしなければ不足しやすい傾向があります。
そこで現在は水分補給として果物を摂るようにしております。
最近はみかんやリンゴですね。
どちらも水分が多いので水分補給に適しており、さらに食物繊維も多いので一石二鳥です。
寒くてなかなか水分補給ができない方は果物を食べることも１つですね。
湘南平塚店：対話型美術鑑賞会を開催いたしました！
皆様
こんにちは。森岡です。
先週木曜日の美術館ツアー特別編「ミイラ展」に続きまして
今週日曜日24日にはALIVE平塚店にて、対話型美術鑑賞会を開催いたしました。
日本画2点、西洋画2点をスクリーンに映し、部分的に拡大させるなどして
細部まで入念にゆっくりと鑑賞しながら、作者の意図や描かれているものは何を表しているのか
など、参加者の皆様がそれぞれ自由に発言をしながら絵画鑑賞をしていくというもので
前頭葉が非常に良く刺激されるそうです。
会員様にこの鑑賞法のコンダクターライセンスをお持ちの方がいらっしゃいまして
今回、開催の運びとなりました。
私が美術館ツアーを開催するようになりましたが、遠出するのが難に感じる方や
人が多いところへ行くのが苦手という方、一つの絵をゆっくり見たいという方に
はこの形式の鑑賞法がぴったりです。
非常に好評で、わずか1時間程度の鑑賞会でしたが非常に濃密な時間となりました。
次回の開催をお楽しみに！
大和店：無料体験会のお知らせ☆
こんにちは！
熊谷です。
生憎の天気が続いていますね。
明日いっぱいは雨が続くようなので、外出時などには体が冷えないよう気を付けて下さい。
さて、今日はクラブから無料体験会のお知らせです。
いつもは休館日となっていますが、下記の日程で特別に無料体験会を実施致します。
皆様のご紹介によるご家族やご友人限定での特別な無料体験会となります。
身の回りに腰痛や膝痛で悩んでいる方やダイエットが続かなくて困っている方がいらっしゃればぜひこの機会にお誘いください！
・日時 １２月８日(日) １４時～１９時
なお、受け入れ枠には限りがございますので、事前予約制となっております。
ご不明な点がございましたらトレーナーまでお問い合わせください。
宜しくお願いします(^^)/
湘南平塚店：当たり前を当たり前と思わないように☆
大和店：楽しみなルート
こんにちは。佐藤です。
森岡さんの前回のブログ内容に便乗します。
いよいよ11月30日から相鉄線とJR線の直通運転がスタートしますね。
個人的にはこの直通運転開始をとても楽しみにしております。
それは西谷駅から羽沢横浜国大駅間の新設ルートを走ることも楽しみなのですが、
もっと楽しみなのがその先の区間ですね。
羽沢横浜国大駅から先はJRの路線に入り、そこから京浜東北線の鶴見駅前の貨物路線を走り、
それ以降は横須賀線や湘南新宿ラインの路線へ入り武蔵小杉駅へ向かいます。
早くこの区間を走る車両に乗り車窓から景色を見たいですね。
なぜならこれまでは普段なかなか走ることのできなかった区間だからです。
その路線は主に貨物列車や東海道線内での「湘南ライナー」をはじめとする各種ライナー、
さらには「団体列車」などの一部列車のみの路線だったからですね。
だから鉄道好きとしてはその路線を走ることができるだけでワクワクするのです。笑
さらに欲をいえば、埼京線（E 233系）の車両が相鉄線内で見れることですね。
今年の8月にはすでに試運転で西谷駅まで入線していますからいよいよです。
