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湘南平塚店：テレワークと腰痛☆
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2021年04月06日（火）
皆さんこんにちは！！
ALIVEトレーナーの宮田です。
テレワークシリーズ第２回目は『腰痛』！！
テレワークが増え『座っていることが多くなった』や『運動量が下がってしまった』などALIVEのお客様でもそのような方が多くなっています。
今までは出勤での階段の昇りや通勤での徒歩などがあり股関節を動かしておりましたが、
テレワークになり家での在宅時間が増え運動不足からの股関節を動かさずに骨盤が後傾になり、
腰への負担が多くなってしまっていることがあります。
骨盤を前傾させるためにもスクワットや足上げなどの動作を１日２０回でも良いので、
実施するだけでも腰痛予防となります！！
是非毎日の運動を習慣化してみては如何でしょうか！？
ではまた！！
