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よく噛んで食べる☆
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2018年03月16日（金）
皆様、こんにちは！
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です(^^)
今週の１分セミナーでは食事での「噛む回数」と「時間」についてご紹介しています。
皆様は食事で顎が疲れますか(^-^)？
私はＡＬＩＶＥで働き始めてから食生活がガラリと変わり、玄米、大豆、野菜をメインとしたことで自然に噛む回数が増えました。
そして嬉しい変化がありました！
それは、歯間に汚れが溜まりにくくなったことです！！
私は歯を磨いた後、たまにデンタルフロスで歯間の掃除をするのですが、以前よりも汚れが溜まらなくなりました。
パンや麺類などの柔らかいものを食べていた時と比べると、1/10以下になったと思います。
歯磨きもとても楽になりました。
良く噛むことで唾液の分泌量が増え、歯周病予防にもなります。
皆さん、顎が疲れるまで噛んで食べましょう！
それでは、また火曜日に☆
山中
