ニュース・ブログ
大和店：体調を崩さないという体力
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2021年08月13日（金）
こんにちは、トレーナーの熊谷です。
夏だというのに猛暑が一転して梅雨のような気候ですね。
寒暖差は体調を崩す大きな原因になります。
こうした時こそ、睡眠や入浴などの休養面が大切になります。
体力と聞くと多くの方は筋力や持久力といった行動体力をイメージされますね。
ただ、体調を崩さない、風邪をひかないと言った事も立派な体力でこれを防衛体力と呼びます。
防衛体力が下がれば日常生活の質（QOL）もさがりますので、言い方を変えれば筋力をつけるよりも、まずは
風邪をひかない、体調を崩さないという体力のほうが重要だという事です。
皆さんは体調を崩さない防衛体力は如何ですか？
ALIVEはこうした観点からもアドバイスをさせて頂いています。
体調を崩しやすいという方はぜひ一度クラブまで足を運んでみてください。
