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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のスポーツジム

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大和店:寒さと付き合えるカラダへ

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2022年01月19日(水)

こんにちは。小川です。

 

今週は寒気が流れ込んできていて寒さが増していますが、今日は特に寒いと感じます。

こんなに寒いと暖かい部屋にいたいという気持ちになりますね。

 

カラダが冷えている状態とは良くないのは確かなのですが、温めすぎてしまうとそれによって代謝が上がりません。

カラダは寒さに反応して熱を作り出そうとするのですがその代謝反応がしにくいカラダになってしまうのです。

 

使っていないとその能力が低下してきてしまうのが人間の身体の特性です。

 

人間の身体とは実に合理的ですので使わない機能は退化させようとします。

 

だからあまりカラダが寒さを感じなかったらそれだけで熱を作る機能が低下してしまうということになります。

 

1年中南国に住んでいればそんな必要もないでしょうが、日本には四季がありますのでその季節毎にカラダを順応させていかなければいけないものが順応出来なくなってしまうということですね。

 

そうなれば体調が優れないことにもなりますよね。

 

だからこそ寒いからと言って温めてばかりいても良くない、寒さの耐性を付けることも大切だということを知ってほしいのです。

 

寒さと上手く付き合っていきましょう!

私は腹巻きを必須としてなるべく自分の熱でカラダを温めるようにしています。

 

それではまた!

 

湘南平塚店:キャッシュレス化のご案内

カテゴリ: 湘南平塚店からのお知らせ 作成日:2022年01月13日(木)

令和4年1月13日

会員の皆様

 

健康習慣クラブALIVE湘南平塚

キャッシュレス決済全面開始のお知らせ

 

日頃よりご利用頂き、誠にありがとうございます。

12月より有料プログラム回数券につきまして利便性の向上を目的に、

キャッシュレス決済試験運用を実施しておりましたが、

特段の問題が生じなかったことから、2月1日より基本的に全ての精算におきまして、

口座振替によるキャッシュレス決済と致します。

 

会員の皆様におかれましては、ご理解とご協力の程、宜しくお願い申し上げます。

 

 

〇開始日:2022年2月1日(火)より

 

〇内容:有料プログラム回数券、ショップ商品等全てが口座振替となります。

 

〇口座振替日

  • 毎月中旬(月によって異なる)の金融機関請求データ送信日前までに購入の場合

→当月27日に月会費と一緒にお振替となります。

  • 毎月中旬(月によって異なる)の金融機関請求データ送信日以降に購入の場合

→次月27日に月会費と一緒にお振替となります。

 

ご不明な点はトレーナーにお尋ねくださいませ。            

 

   以上

大和店:ダイエットするなら今でしょ!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2022年01月05日(水)

こんにちは。小川です。

 

2022年が始まりましたね。

ALIVEでは毎年1月にはダイエット祭りというイベントを行なっています。

 

ダイエット祭りとは2ヵ月間で体脂肪がどれだけ減少するかを競うイベントで減少幅が多い方から順に景品をプレゼントしていきます。

 

ダイエットして景品ももらえる何て非常に良い企画だと思いませんか???(笑)

 

しかしそのダイエット祭りが更にパワーアップしてボディチェンCUPに変更になりました。

 

ボディチェンCUPとは体脂肪率だけではなく,体重、筋肉量の3部門で競っていくダイエット祭りの進化形イベントです。

 

体脂肪率減少、体重減少、筋肉量増加の3つを競ってそれぞれ上位の方には景品をプレゼントしていきます。

ダイエットだけだとダイエットに興味がないという方もいるので筋肉量を増やす部門も加えました。

 

今日で1月の営業がスタートして2日目ですが皆さん盛り上がっていて話の中心はボディチェンCUPとなっています。

 

エントリーは1月末までOKですからまだまだ間に合います。

 

今年こそはカラダを変えたいという方はこのボディチェンCUPに参加をしてみるとやる気がアップしますよ!

 

ALIVEの体験も募集していますので是非この機会にALIVEを始めてみて下さい!

 

それではまた!

 

♯ダイエット

♯大和

♯シェイプアップ

♯ダイエットイベント

大和店:ボディチェンパーソナル

カテゴリ: 大和店からのお知らせ 作成日:2022年01月01日(土)

ボディチェンPT

大和店:ボディチェンCUP

カテゴリ: 大和店からのお知らせ 作成日:2022年01月01日(土)

ボディチェンカップ正

湘南平塚店:1年間ありがとうございました☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2021年12月28日(火)

こんにちは、若月です(^^♪

 

今日で今年の営業は終了です。

コロナで大変な1年でしたが、変わらずALIVEにお越し下さってありがとうございます。

 

いつもながらお伝えしていますが、来るだけで大変なのがフィットネスクラブですね(^^;)

ですから続けているだけで本当にすごいことです。

こういう環境下で継続できているということを、

クラブに在籍されている皆さまは誇りに思ってください(^^)/

 

健康を害したら好きなことも普通のこともできなくなります。

それをわかっていながら、多くの方が健康の為のことを継続できません。

日本人は特にそういう傾向にありますから、

日本でフィットネスクラブに通っている人は3~4%程と言われています。

 

たったそれだけしかいない上に、

ALIVEという成果にこだわったクラブに通うことは、

本当に大変だったと思います。

 

ALIVEの運動は強度は高くないですが、

トレーナーがついているので、

短時間で正確な運動ができるので息が上がりますよね(^^;)

一般的なクラブではほったらかしの運動の全てを、

細かく細かく指導されてしまいます(笑)

だからキツかったでしょう。。。

 

ですから、本当に頑張ってくださいました!

少しでも身体が変わって喜ぶ皆様の顔は、

私達トレーナーの励みです。

 

来年もまだまだ予断を許さない状況かと思いますが、

またイベントもセミナーを再開して、楽しい時間を過ごせればと思います。

 

2021年ありがとうございました!

また来年もよろしくお願いします(^^♪

よいお年を☆

湘南平塚店:年末年始の営業☆

カテゴリ: 湘南平塚店からのお知らせ 作成日:2021年12月27日(月)

こんにちは、若月です(^^♪

 

早いもので今年の営業も僅かです。。

年末年始は営業のスケジュールが変わりますので、

お間違えの無いようお願い致します。

 

12月28日(火):2021年最終営業日

12月29日(水)~1月3日(月):年末年始休館

1月4日(火):2022年営業初日

1月29日、1月31日:振替営業

 

休館日はお電話も繋がりませんので、宜しくお願い致します

 

それでは、今年もありがとうございました(^^)/

大和店:おすすめサプリメント

カテゴリ: 大和店からのお知らせ 作成日:2021年12月15日(水)

大和サプリメント一覧

大和店:ALIVE大和公式アカウント

カテゴリ: 大和店からのお知らせ 作成日:2021年12月10日(金)

ALIVE大和の公式LINEアカウントです。

 

以下のリンクを送り、友達追加をして頂くようお願い致します。

 

https://lin.ee/29mqCag

大和店:家の中で動かないと病気のリスクが?!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2021年12月10日(金)

こんにちは、熊谷です。

 

最近はようやく冬らしい気温になってきましたね。

 

待ち望んでいたわけではないのですが、こうして気温がハッキリ変化をすると季節が変わっていくのを実感できます。

 

 さて、寒くなると多くの方が出不精になりますね。

 

これはある種仕方のない事だと思います。

 

誰でも寒ければ暖かい家の中でゆっくりと過ごしたいはずです。

 

ただ、コロナ禍以降外出の自粛が過剰になり余計に外に出る、動くという機会が減ったのも事実です。

 

先般には、「わずか24時間の不活動によりインスリン抵抗性が生じる」という研究結果も発表されました。

 

インスリン抵抗性とはインスリンが効きにくくなり、血糖値が下がらなくなる状態の事を言いますが

 

何も甘いものや精製された炭水化物など血糖値が上がりやすいものを摂らなくても血糖値が下がりづらい状態が続けば

 

糖尿病になりますね。

 

動かない、家でじっとしているという事が何となく体に悪いという事はご存知の方が多いと思いますが、

 

このようにハッキリと研究で結果が出る、しかも生活習慣病のリスクが上がるとなると要注意です。

 

寒さを理由に動かない日々が続けばどれだけ不健康に近づくかがわかりますね。

 

だからこそ、 運動をする、しなければならない環境を作ることは本当に大切です。

 

皆様はその環境づくりができていますか??

 

それでは今日はこの辺で。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。