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湘南平塚店のブログ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のスポーツジム

ニュース

湘南平塚店:シトルリンの効果③

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年11月24日(火)

こんにちは(^^)/

若月です。

 

今日も前回に引き続きシトルリンの効果についてです。

血流の改善、免疫力の強化などかいてきましたが、今日は抗酸化についてです。

 

抗酸化とは簡単に言えば老化を遅らせるということ。

老化を進めてしまう要因に活性酸素による酸化があります。

活性酸素にもいろいろ種類があって、最も強力言われているタイプがヒドロキシラジカルです。

 

シトルリンはヒドロキシラジカルの除去に効果的です。

 

日差しが強いところに生息する植物や果物には抗酸化作用の物質が多く含まれていますが、

強すぎる紫外線により生まれる活性酸素から身を守るためでしょう。

 

酸化により老化が進み、老化が進めば病気のリスクは上がります。

シトルリンで基を断ちましょう!!

 

 

それでは今日はこの辺で☆

また次回に(^^)/

湘南平塚店:シトルリンの効果②

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年11月18日(水)

こんにちは、若月です(^^♪

 

今日も前回に引き続きシトルリンの効果について簡単に。

血管の拡張から血圧の安定について書きました。

 

今回は免疫力について。

この時期はコロナウイルスだけでなくインフルエンザウイルスの脅威もあるため、

免疫力を強化することは非常に重要ですね。

 

免疫細胞たちは侵入してくる病原体と闘っていますが、

最前線で活躍する細胞にマクロファージがいます。

マクロファージは病原体を倒すために一酸化窒素を武器にするのです。

 

実は一酸化窒素はストレスを受けると減ってしまいます。

コロナウイルスの環境下で生活が変わり、ストレスを感じている今は免疫力が低下するのです。

 

シトルリンは一酸化窒素の生成に不可欠ですから、

結果的に免疫力を引き上げることになるのです。

 

毎年インフルエンザにかかる方、ぜひシトルリンもお試しください☆

湘南平塚店:シトルリンの効果①

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年11月13日(金)

こんにちは、若月です(^^♪

 

現在販売しているシトルリンの効果について書いていこうと思います。

クラブでは血流の改善についてお話することが多く、

高血圧、低血圧、下肢静脈瘤、動脈硬化、偏頭痛や眼精疲労の方におススメです。

 

シトルリンは一酸化窒素の体内産生を促すことで血管への良好な作用が生まれます。

一酸化窒素は体内で神経伝達物質と同じ働きをしています。

神経伝達物質は痛い、熱いなどのシグナルを伝える役割がありますが、

一酸化窒素は幅広い領域でメッセンジャーとして働きます。

ですから各臓器、各器官が闊達に働くために重要な物質です。

 

なかでも効果的なのが血管への作用です。

血管そのものを拡張する働きや、血管壁に血小板などが付着するのを抑えてくれます。

血流が改善するのはこのため、体温の上昇にも効果があります。

 

血圧が高いも低いも問題ですが、その根本的な解決は血管そのものの質を良くすることです。

 

血管系に問題がある方は、シトルリンの摂取はおススメですよ(^^)/

湘南平塚店:そろそろ動きましょう☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年11月07日(土)

こんにちは、若月です。

今日のブログはALIVEのお客様向けではありませんのでご了承ください(^^)/

 

ここ数日で寒さが増していて、身体に不調が出ている方も多いでしょう。

運動習慣がない方々は特に顕著で、動かさないことが身体にとっては大きなデメリットです。

 

身体は動かすために筋肉が備わっていますからね。

コロナウイルスの影響もありますが、そろそろ動く習慣を始めてみませんか??

 

動かさないから起きてしまう不調に対して、どこの病院に行っても言われるのは『安静に』ですね。

ここが問題です。

運動=筋トレと思っている病院関係者は多く、とんでもない勘違いです。

 

動かさないことが原因で起きている不調に、今より動かさないでどうするんでしょうか??

 

動かしてこそ身体は改善するものです。

骨折やぎっくり腰ならまだしも、身体がだるい、慢性的な関節の痛みは、

まずは動かすことが非常に大切。

 

そろそろ動きましょう。

動かないで改善することは、かなり少ないですからね。

湘南平塚店:症状は遅れてやって来る?

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年11月03日(火)

皆様

こんにちは。森岡です。

 

寒くなったり、でも日中は暑ささえ感じたりと

温度調節が難しい時期になりました。

 

連日35度の暑さだった8月がウソの様ですが、もうすぐ冬がやってきますね。

 

季節の変わり目ということでもないのですが、

コロナウイルス関連の緊張や夏の暑さからのストレスの影響が

出始めるタイミングでもあるかと思います。

人間の身体は本当に上手くできていて、強烈なストレスに晒されれば

反射的に拒絶反応が起こりますが、かなりの程度のストレスは

それなりに受け入れて対応してしまおうという反応が起こります。

 

自分自身では「それほどでも・・?」というくらいのものでも

小さなストレスが蓄積され、それがどこかのタイミングで

それも「何らかの症状」としてある日突然のように発症することがあります。

 

ある人によっては口内炎や帯状疱疹などの「できもの」

またある人によっては腰痛やひざ痛などの「痛み」

場合によっては目に出たり、神経系にでたりと

発症の仕方や不調として現れる現象は本当に千差万別です。

 

今年はずっとウイルスという目に見えない敵、暑さ

さらにはウイルスに関連した人との接触に関する気遣いなどで

知らず知らずのうちに多くのストレスを感じている方が多いでしょう。

 

原因として何もしていないと思うほど特定できない不調が

出てきている方もおられるかと思いますが、知らず知らずのうちのストレスが

溜まり、それが少し遅れて姿を現してきているのかも知れません。

 

湘南平塚店:風邪を引かない身体に☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年11月02日(月)

こんにちは、若月です(^^♪

 

今月は体温と免疫についてお話します。

今週の1分間セミナーでお伝えしているのは、

防衛体力についてです。

 

重いものを上げる、早く走るなどの行動体力とは違い、

体調を維持するための体力を防衛体力と言います。

 

これからの時季は特に大切ですね。

風邪を引かないため、インフルエンザやコロナウイルス対策として、

自分で自分を守るために必要な体力です。

 

どうやってそれを向上させるのか。

防衛体力があるかどうかはどう判断するのか。

 

これが今月のテーマです。

11/22(日)にセミナーも開催します。

ぜひぜひいらしてください(^^)/

 

【体温と免疫力】

日程:11/22(日)

時間:11:00~11:50

   13:00~13:50

   17:00~17:50

定員:17名

担当:若月

 

ぜひぜひいらしてください(^^)/

 

会員登録されていない方もご参加頂けます☆

宜しくお願い致します。

 

 

若月

湘南平塚店:「マグちゃん」をご存知ですか?

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年10月21日(水)

皆様

こんにちは。森岡です。

 

ALIVEでは会員の皆様に積極的にマグネシウムを摂取することをお勧めしております。

 

世間一般では「タンパク質!!!」という声が大きいのですが

あらゆる観点から考えて、現代人の食事に含まれる栄養素として不足していて

それでいてどんどん人体が消費していってしまうものが

マグネシウムなんですね。

 

そんなマグネシウムですが、

人体への必要度以外にも皮脂や汗由来の汚れを落とす作用があり、

洗剤を使わずに選択ができる洗濯用品として取り扱われています。

 

その名も「マグちゃん」です。

茨城県にある会社が開発した品物なのですが、人体への影響を考えている

非常に優れた製品です。

 

私も使っているのですが、洗濯物に加えて

洗濯機の浴槽にも汚れがつかなくなることを実感しています。

 

会員様のみならず、多くの方にお勧めしたいですね。

 

 

 

湘南平塚店:まさに今日は季節の変わり目です。

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年10月08日(木)

皆様

 

こんにちは。

森岡です。

 

今日は昨日から雨、そして冷え込んでいますね・・・。

湘南平塚店では先月末からウォーターサーバーを導入し

そこからお湯も抽出することができるので

早速それでホットコーヒーを作って飲んでいます。

 

台風も来ているとのことで、体調の他

交通機関の乱れなどにも気を付けたいところですね。

 

急な温度変化はやはり免疫を下げてしまい

風邪を引きやすくなりますから、上着などを羽織ったり

寝る時には毛布を使うなど工夫をして、温度調節に気を付けましょう。

 

季節の変わり目さえ通り過ぎてしまえば

身体が季節に合わせて順応していきます。

 

風邪無し、インフルエンザ無しで今年を乗り切りたいですね。

 

 

湘南平塚店:シラスはおススメ(^^)/

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年09月23日(水)

こんにちは、若月です(^^♪

 

ここ数日で有難いことにシラスの差し入れを数回いただきました。

U様、I様、ありがとうございます(^^)/

 

生シラスと茹でてあるシラスといただきましたが、、

まぁ美味しいですね☆☆

若月はワサビと醤油、アマニ油をかけて食べるのが大好きです(^^)/

 

玄米が進みます(笑)

 

残念ながら写真を撮り忘れてしまいましたが、

シラスは非常におススメです(^^♪

栄養価も高く、良い油が摂れますからね☆

 

ぜひぜひ積極的に食べて下さいませ!

湘南平塚店:これを使って依存症から脱却を!!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年09月22日(火)

皆様

こんにちは。

とある理由からプチ減量を始めた森岡です。

 

9月、10月のALIVE湘南平塚店はダイエット応援月間ということで

レッスン時のお話はやはり食べ物の話が多いです。

 

そして、多くの方のネックは「食欲に勝てない」ということ

さらに言えば「お菓子を食べてしまう」ということですね。

小腹が空いてしまうときについつい口に入れてしまうお菓子・・・・

なにをどうやってもそれらはダイエットの天敵ですから何とかして避けたいものです。

 

何かいい方法はないかと探していたら・・・・ありました!!!

その名も「タイムロッキングコンテナ」、通称「禁欲ボックス」です!!

こちらのリンクをご覧ください。

 

タイマー設定をして蓋を閉じると、その時間が来ない限り

何をどうやっても開けれられないコンテナだそうです。

 

記事でも実際にお菓子を入れる例を紹介していますね。

そして結構な人気商品のようです。

 

お菓子がやめらないという方はぜひこのコンテナを活用しましょう!!!