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湘南平塚店のブログ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のスポーツジム

ニュース

湘南平塚店:やっぱり果物が良い☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年08月06日(木)

こんにちは、若月です(^^♪

 

最近は皆様から果物をいただくことが多く、

本当に助かっております(>_<)

特に桃が多いですね!

 

若月は桃が大好物で、あっという間に食べてしまうのですが、

全て美味しかったです☆

 

N様、U様、K様、O様、ありがとうございました(^^)/

 

程よい糖と十分な水分、そしてミネラルやビタミンが含まれているため、

夏の時期は本当に重宝します。

 

皆様もアイスではなく果物を食べる習慣をつけましょうね(笑)

 

それでは今日はこの辺で!

また来週に☆

湘南平塚店:海の幸を食べましょう!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年08月04日(火)

皆様

こんにちは!森岡です。

 

今週の日曜日は半沢直樹を見逃しませんでした(笑)。

 

 

 

先日は会員様よりなんと「海ブドウ」をいただきました!

ブドウ

本当にありがとうございます。

文字通りの”やめられない止まらない状態”になり、いただきました当日に

食べきってしまいました。

 

ALIVEでは会員の皆様へ、肉よりは魚を食べることをお勧めしていますが

海ブドウのような海藻類もぜひ積極的に食べて欲しいものです。

 

その主な理由は含まれている栄養素の違い、

もっと言うと「ミネラル」が含まれている割合が圧倒的に違うからなんですね。

 

魚、海藻、貝類など海の幸は

岩やサンゴ、などいわゆる鉱石から溶け出したミネラルに触れたままの

環境で生きている生物です。

 

牡蠣は非常に多くの亜鉛やタウリンを含んでいるということを

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、

人間にとって必要不可欠であり、尚且つ汗や尿と共に排出されやすくて

不足しがちな栄養素がミネラルなんです。

 

熱中症も熱の発散がなされないことや水分不足に加えて

汗と共に塩分が不足することで起こる場合もあります。

 

 

熱さが本格化するこの時期こそミネラルたっぷりの海の幸を選ぶようにすると良いかと思います。

 

 

 

 

湘南平塚店:イベントレッスンを開催いたしました!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年07月28日(火)

皆様

こんにちは。森岡です。

なんと、、、梅雨明けしないまま7月が終わってしまいそうです・・・・。

(本日で九州は梅雨明けだそうですが)

 

明日からの3日間(29日水曜日、30日木曜日、31日金曜日)は休館となります。

お間違いの無いようにお願い致します。

 

先日26日日曜日には兼ねてからお伝えしておりました

イベントレッスン「柔らかい皮ふの作り方」を開催いたしました。

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

 

当日の様子はこんな感じです♪

皮ふ

 

皮ふに対するセルフケア、セルフマッサージのやり方を皆様へお伝えするということで

私が会員様のお身体へ触れることもなく

ダイナミックに身体を動かすこともせず

ストレッチすらほとんど行いませんでした(笑)。

 

が、しかし!!

 

施術前と後で実に多くの方が、関節の動きや肌ツヤ、触った時の感触などに

変化を感じていただくことができまして私もやっていて非常に楽しかったです!

 

とっても簡単なやり方なので参加されたお客様は

レッスンへお越しの際に同時間帯の皆様へ当日の内容をシェアしていただくことも大歓迎です!!

 

どこかのタイミングでまた次回も開催したいと考えています!!

湘南平塚店:腕を回しても痛くないですか??

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年07月24日(金)

こんにちは、若月です(^^♪

 

最近新しく導入したケア用のツールですが、

とても好評ですね(笑)

 

これまでのストレッチポールと違い、

硬くて凹凸もありますから毎回悲鳴が聞こえてくるわけです(^^♪

 

加えて最近は脇から背中にかけてのケアを行っています。

腕を動かすと痛む方が最近増えていて、背中の硬さが原因になることが多いからです。

脇から背中が硬いと、寝違えや偏頭痛、四十肩などの症状を引き起こす可能性が上がります。

 

腕を回して痛む方、まずはトレーナーにご相談ください(^^)/

最新のツール改善するかもしれません☆

 

それでは今日はこの辺で!

また来週に☆

湘南平塚店:ついに帰ってきましたね!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年07月21日(火)

皆様

 

こんにちは!森岡です。

 

昨日には今年初めてセミの声を聴きました。

ようやく夏になってきたという印象です。

 

 

そして、一昨日の日曜日はあの「半沢直樹」の続編が始まりましたね!!

ご覧になった方も多いかと思います。

 

連日の感染者数やウイルスと経済対策に関する報道に加えて、豪雨や

芸能界でも釈然としないニュースが続く中、ようやくみんながスカッとする

「楽しみ」が始まってくれたようです。

 

前作以上に、出演者たちの演技がまあ濃いこと濃いこと(笑)

 

19日の初回はまだ「悪役の勝ち」という終わり方でしたが

スカッと倍返しする回に期待して、しばらく日曜夜を楽しみたいと思います。

 

 

 

 

湘南平塚店:嬉しいプレゼントでした☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年07月17日(金)

こんにちは、若月です(^^)/

 

今日はこちらの写真をご覧ください!

isozakipan

こちらはI様からいただきました、手作りパンです(^^)/

 

具材などは入っていませんが、それでも非常に美味しかったです。

何と焼きたて!

温かいままいただきました☆

 

そしてこちらはキーホルダー!

keyholder

 

こちらもI様からいただきましたが、若月と森岡さんにそれぞれ誕生日プレゼントです!

 

釣りができていない若月には嬉しいプレゼントでした(^^♪

 

 

I様、ありがとうございました☆

湘南平塚店:思わず感動してしまいました。

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年07月14日(火)

皆様

こんばんは。森岡です

 

連日の雨が一日も早く収まってほしいものです。

 

さて、先日はALIVEの公式LINEから会員の皆様へ

我々の普段の食事の写真を送らせていただきましたが

それをご覧くださった会員様のお一人が「私も食事内容をほぼ固定化させていますよ」ということで

食事の写真を撮ってお持ちくださいました。

 

そのメニューが本当に素晴らしく、

見た途端に反射的に感動してしまいましたので、その会員様へお願いし

このブログにその写真を紹介させていただくことにしました。

 

zz

いかがでしょうか?

素晴らしいですよね!!!

 

我々が皆様へお配りした「健康習慣バイブル」に載せているサンプルそっくりそのままの

栄養素ふんだんな内容です。

 

会員様だけでなく、多くの方々に参考にしていただきたいと思います!!

湘南平塚店:綺麗な写真と一緒に☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年07月10日(金)

こんにちは、若月です(^^♪

 

今日はこちらの写真をご覧ください!

 

hagaki

 

こちらはK様からいただいたハガキです(^^♪

なんとこちらの写真はK様ご自身で撮られたとのこと。

 

若月が写真で撮ったからキレイじゃありませんが、

カレンダーに使えそうなくらい綺麗な写真です☆

 

見たい方はおっしゃって下さい(^^)/

 

 

K様、嬉しいお言葉とお写真、本当にありがとうございました!

湘南平塚店:バランスと筋力の簡単セルフチェックを

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年07月07日(火)

皆様

 

こんにちは。

森岡です。

 

連日、大雨で参りますね(;'∀')

蒸し暑さや湿気が少しでも下がってほしいものです。

 

6月の営業再開から本当に多くの方がALIVEへお越しくださっていて嬉しい限りです。

 

再開から約1か月ということで、運動不足感が抜けてきたという方もいらっしゃるかと思います。

 

まだまだ、身体がギチギチ!という方もそうでない方も

やってほしい簡単セルフコンディションチェック方法があります。

 

それは「片足で立って靴下を履く」です。

 

最近、私は再び5本指靴下と5本指シューズに戻していますが

片足で立って5本指靴下を履く、というのは結構意識をしないと難しい場合もあります。

 

 

バランス感覚に加えて、もも上げの筋力、手先足先の細かな動きが素早くできるか

など

実は有効なチェック方法なんですよ。

 

思いついたときでいいので、やってみてください!!

湘南平塚店:自然災害にも備えを

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年07月04日(土)

皆様

こんにちは。森岡です。

 

九州地方は大雨の影響で大変な状況になっているようです。

 

私の学生時代の知り合いの一人が熊本で接骨院をしているので

どうしても気になってしまいます。

 

東京神奈川でもここ数日は土砂降りになったり、真夏日になったり、

本当に目まぐるしく天候が変化して、それについていくだけでも大変ですが

ウイルス対策に加えてそういった外部からの影響で体調を崩さないように気をつけましょう。

 

また、特に現代特有の災害対策として必須とも言えるのは

モバイルバッテリーですね。

 

私も常にかばんに入れるように心掛けていますが

連絡手段、情報収集手段としてスマホやインターネットデバイスは

欠かすことが出来ないもので、それらの電池切れは避けたいものですね。

 

緊急時には我々から会員の皆様へメールやSNSなどを通じて

連絡させていただく場合もございますので、ALIVE公式LINEをぜひご登録ください。

 

もちろん、基本的には皆様へ有益な情報(たまにはギャグも?)をお伝えしていますので

定期的にメッセージも読んでいただけると嬉しいです。