湘南平塚店のブログ
ありがとうございました!!
こんにちは。
焼き芋を毎日のように食べていますが、実は今年まで焼き芋は食わず嫌いだった新井です。
さて、今日でALIVE湘南平塚の年内の営業は終了です。
僕は今年の8月からの勤務ですから、勤務開始から5ヶ月が経ちました。
5ヶ月の間に2周年記念パーティー、月末セミナーの担当、お客様との店舗大掃除、加圧トレーニングの開始などとほぼ毎月何かしらの出来事があり、あっという間でした。
僕はこれまでパーソナルトレーナーとして働いていましたので、多くても一日に10人前後のお客様としか接してませんでした。
しかしALIVE湘南平塚では一日に50~70名前後のお客様と接します。
それもお客様皆様が本当に温かいんです。
書きながらこの5ヶ月間の出来事を思い出しているのですが、渇いていた心に温かいお湯が沁み込んでいくような心地良い気持ちになります…
僕はALIVE湘南平塚で働けて本当に嬉しく思います。
お客様はもちろんですが、小川トレーナー、若月トレーナーにも感謝しています。
この感謝の気持ちを忘れずに来年も頑張りたいと思います！
今年の約半年間、ありがとうございました!!
来年もよろしくお願いします!!
いろんなトレーナーが☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
今日若月は出張で長野県に行っています(^^♪
今日が今月最後の皆様には直接ご挨拶が出来ませんので、
このブログにてご挨拶させていただきます。
今年も一年間、ありがとうございました(^^)/
また来年もよろしくお願いいたします。
というわけで若月の今年最後のブログは一年を少し振り返って。
今年はトレーナーの入れ替わりが多かったですね。
ずっと小川さんと若月でやっていたＡＬＩＶＥが、
森岡さんや熊谷さん、山中さんが入社して、
しばらくは山中さんと若月が中心となり、
そして今は新井さんと若月が運営するクラブになりました。
皆様が温かく（？）迎えてくださっているので、
新しいトレーナーたちは安心して働けているようです(^^)/
本当にありがとうございます。
2019年はここまで変化はないかと思いますので、
新井さんと若月を中心にＡＬＩＶＥらしくお節介にいきますね（笑）
ダイエット祭りも楽しみです(^^)/
ぜひ成果を残すために頑張りましょう。
というわけで、今日はこの辺で。
また来年に☆
伝えるのは難しい…
焼き芋新商品☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
さてさて、今日からＡＬＩＶＥの４週目がスタートです(^^♪
あっという間ですね。。
皆様、今年はあと一週間ですよ。
2018年の締めくくりの一週間ですから、頑張って追い込んでくださいね！
さてさて、最近ハマっている焼き芋に、どうも新商品が現れました(笑)
ＡＬＩＶＥのすぐ近くで焼き芋を販売しているお店ですが、
もともと二種類のサツマイモを焼いていましたね。
それが最近三種類目が増えていて、それがまた美味しいわけです(^^♪
皆さま、ぜひ一度食べてみて下さいね。
お菓子を食べるくらいなら焼き芋食べた方が良いですよ！
美味しくて身体にいい、そういうものを食べて下さいね。
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
必ずしも筋肉痛になる必要はない!!
こんにちは。
ここ約2年間は車の運転を全くしていなくて、このままだと初めてゴールド免許になれるかもしれないと期待している新井です。
ペーパードライバーのゴールド免許は微妙ですが…(^^;
さて、多くの方に体験していただいている無料体験期間中の加圧トレーニングですが、継続してやると「筋肉痛にならないけど大丈夫？」という声をよくいただきます。
まず知っておいていただきたいのが、筋肉痛になるトレーニングが良いトレーニングで、筋肉痛にならないトレーニングが悪いトレーニングではないということです。
それと筋肉痛には、痛みがすぐ出る即発性筋肉痛と痛み後から出る遅発性筋肉痛があります。
多くの方が言う筋肉痛は、後者の遅発性筋肉痛のことですね。
その遅発性筋肉痛になる原因は色々とありますが、代表的なものとして筋肉に物理的な負荷(重たい物を持ち上げる負荷)があります。
加圧ベルトを巻かないマシントレーニングなどは、この物理的な負荷が大きいので筋肉痛になりやすいです。
加圧トレーニングは、この物理的な負荷はが小さいので、筋肉痛になりにくいんです。
ちなみに加圧トレーニングは、物理的な負荷の対となる化学的負荷(低酸素状態や代謝産物が溜まった状態での筋肉活動)が強くかかります。
大切なことは筋肉痛の有無ではなく、その時その時のトレーニングでしっかりと筋肉を追い込めたかどうかです。
ということで、1回1回、1セット1セットを大切にして筋肉を強く刺激しましょう!!
それでは良い週末をお過ごしください☆
少し早いですがMerry Christmas????
１月のご変更とご予約の受付開始☆
こんにちは。
ALIVE湘南平塚です。
本日より１月のレッスン日程変更、タイ古式マッサージと加圧トレーニングのご予約の受付を開始いたします。
何かと忙しない１月ですが、できるだけ習慣を崩さないようにしたいですね。
よろしくお願いしまーす(^^)/
空腹には芋☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
昨日は通っているジムに行ってトレーニングだったのですが、
事情により1時間足らずで終了しました。
短い時間しかできないことはわかっていたので、
インターバルを短めに追い込んだのですが、案の定本日は超筋肉痛です。。。(-_-;)
床に座るのもしんどいくらいに(笑)
そして皆さまも経験があるかと思いますが、
筋トレするとお腹がすきますよね(^^;)
ここで甘いもの、なんて食べていたら大変なことになりますので、
結局食べたのは焼き芋でした(笑)
空腹でしたから最高に美味しかったですね。
皆様も運動してお腹が空いていたら芋にしましょう(^^)/
ただし、運動直後はだめですよ！
せめて1時間は開けて下さい。
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
安全第一
こんにちは。
クリスマスまで1週間となり、何もないのにソワソワしている新井です。
さて、加圧トレーニング体験の期限が今月末までということもあってか、お忙しい年末にも関わらず多くの方が受けにきてくださっています。
その加圧トレーニングは、加圧ベルトを腕と脚に巻いておこなうのですが「同時ではなく別々」に巻いています。
「同時に巻いた方が時間が短くて済む」という声をいただくことがありますが、それは間違いではありません。
しかし安全面を考えるとお勧めしません。
腕と脚の同時巻きを私もやった事がありますが、途中で気分が悪くなってしまいトレーニングを断念した経験があります。
同時に巻くと、脳や心臓などへの血流が別々に巻く時よりも減ってしまい、酸欠や心臓への負担などが更に大きくなってしまうんですよね。
ですから腕と脚の同時巻きはやりません。
時短も大事ですが、それ以上に安全面が大事ですからね!!
ということで安全第一で加圧トレーニングの担当を引き続きやらせていただきます！
それでは今日という一日が、良い一日になることを願っています☆
楽しい場だけ☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
早いもので今日からＡＬＩＶＥ三週目です。
今年も残すところあと二週間。
あっという間ですね(^^;
ここ数日は皆様から忘年会のお話を聞くことが多いのですが、
やはり皆様いろんなお店を知っていますね。
昨日は釣りが趣味の方が経営されているお店について聞きましたが、
魚の写真や釣りをしている風景の写真などが飾られているとのことです。
釣りを始めた若月からすれば興奮するお店ですね（笑）
ＡＬＩＶＥの社員でも忘年会は行います。
大和店と平塚店の中間ということで藤沢にあるお店で行うのですが、
全員が集まる機会はあまりないので今から非常に楽しみです。
忘年会など外食の良いところは好きな人たちと同じ時間を過ごせることですね。
以前、食事学のセミナーでもお話しましたが、
好きな人と好きな時に好きなものを食べるのがベストです。
反対に嫌いな人と嫌いなものを食べるのが一番避けたいことですね。
嫌々行く会社の飲み会を私も経験してきましたが、とにかく不快ですよね(-_-;)
今はこんな時代ですから行きたくない飲み会には行かなくて良いと思います。
行きたいと思える飲み会は存分に楽しみましょう(^^)/
もちろん飲んだらその分、次の日に調整して下さいね（笑）
一年に一回の忘年会シーズン。
楽しい場にだけ行っていただきたいと思っています(^^)/
それでは今日はこの辺で。
また水曜日に☆
実際とイメージは違う
こんにちは。
筋肉を鍛えていれば寒さなんか感じなくなると信じたい、この時期の朝の布団からなかなか出られない新井です。
さて、ALIVE平塚店で実施中の加圧トレーニング体験ですが、開始してから早いことに約1ヶ月が経ち、21名のお客様に受けていただきました。
ありがとうございます。
それで多くのお客様が加圧トレーニングは怖いというイメージをお持ちのようで、体験前日を「手術前と同じような気持ちだった」と表現をされていた方もいました(笑)
血管が破裂するのではないか、立てなくなるほどキツいトレーニングをするのではないかなどというイメージがあるかもしれませんが、そんな事はありません。
大丈夫です。
マンツーマンで状況や様子を見ながらその方に合った圧力、体力に合ったトレーニングをおこなうので心配する必要はありませんからね。
実際に体験された方達は揃って「キツいけど思っていた程ではなかった。これなら私にもできそう」とお話しされています。
イメージって良くも悪くもスゴいですね…(>_<)
ということで、食わず嫌いで終わらせずに一度ご体験されてみることをお勧めします。
新しい行動をする人が、今と違う結果を得られますからね☆
それでは良い週末をお過ごしください♪
