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湘南平塚店：筋トレは｢体温｣に対してできる貴重なアプローチ方法
皆様
こんにちは。
健康習慣クラブALIVE湘南平塚店の森岡です。
ここ最近といいますか、ここ数年は
健康情報に関するテレビ番組が非常に多くなりました。
健康情報か、ジャニーズとお笑い芸人がスタジオで
ワイワイやってる番組か、と言ってもいいくらいかと個人的には思っています。
以前はみのもんたのテレビで「健康にはこの食品が良い」
と頻繁にやっていたように、健康というものを
食べ物から得ようとする意識が一般的に広まっていましたが
この2~3年で筋トレや運動が健康のためにはいかに重要であるか、
ということを説く番組が増えてきたように思います。
朝から昼にかけての情報番組では
頻繁にヨガやピラティスをやっていますし、
NHKの筋トレ体操はすっかり有名になりました。
私たちフィットネス業界人は運動習慣の重要性、
そしてその中でも筋トレをすることの必要性を
昔から伝え続けてきましたので、現在の風潮は大歓迎なのですが
そもそも筋トレがなぜ健康に良いのか？といいますと
体温という結論に行きつきます。
筋トレをすると筋肉が増えて基礎代謝が上がり、
太りにくい身体になるということが頻繁に言われますが
それだけでなく
体温が高い(適切な温度であるということ)ことは
免疫力の他に、寝つきの良さ、癌にならないといった
メリットがあります。
ポイントとなるのは、その体温に対して
自分から何か出来る方法というのが
筋トレの他に目立ったものが見当たらないという点です。
冷え対策グッズはたくさん出回っていますし
入浴するという方法もありますが
それらはよく考えれば、
「道具やモノで何とかしようとしている」ことであり
根本的な体質改善として自分で自分の身体に何かしていることにはなっていないのです。
直接的に自分の身体の血の巡りを良くして
さらに直接的に熱を生む組織である筋肉を増やす行為とは
やっぱり筋トレに結び付くのです。
「体温を上げたければ、筋トレ」なのです。
ですから我々は筋トレを推奨しているということなんですね。
