湘南平塚店のブログ
先週のお休みは☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
今日も暑いですね~。
皆さん熱中症には気をつけましょう！
さて、先日のお休みは世界三大伝統医学であるアーユルヴェーダのセミナーに行ってきました。
日本でアーユルヴェーダといえば、額から頭皮にオイルを垂らすシロダーラという技法が有名ですね。
アーユルヴェーダの起源は五千年前のインドなのですが、今回はスリランカで継承されているものを学んできました。
予防医学を大切に考え、日々の体調を整えたり、食事やヨガ、瞑想などを通して健康な状態を維持していく医療です。
インドやスリランカでは国家資格としてアーユルヴェーダの専門医がいらっしゃるそうです。
今回初めて学びましたが、とても奥深い分野なのだと感じました。
自分の知らない世界を知ることは、とても楽しいですね。
これからも色々なことを学んでいきたいと思います！
それではまた、金曜日に☆
山中
日焼けが痛い☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
ＡＬＩＶＥでは柔軟性祭りがスタートしておりますが、
皆様エントリーはお済でしょうか？？
ぜひぜひ自分の柔軟性を数字でチェックしてみてください(^^)/
さてさて、先日行われたバーベキュー大会は見事に晴れて、最高のシチュエーションでしたね。
私も大はしゃぎだったわけですが、日焼けがすごいことに。。。
入浴はもちろん、服を着るのも痛いくらいに焼けています。。
普段朝以外に日の下に出ることがあまりないので、
晴天の下で薄着でいると真っ赤になります。
私はあまり黒くならないので、この痛みも長く続きます(^^;)
首周りが空いた服を着てしまったので、失敗ですね(笑)
しばらくはこの痛みと付き合いながらレッスンします。。。
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
楽しかったー☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
先週末のバーベキューイベントはとても楽しかったですねー！！
天候も良く、最高のシチュエーションで開催できました。
参加して頂いた皆さんとの時間が楽しすぎて、あっという間の２時間半でした(^^♪
皆さんの手作り料理、お持ち頂いた食材、お菓子や果物などとーっても美味しかったです。
思い出すだけで、また食べたくなります！
本当にありがとうございました☆
後から考えてみたら、「私、牛肉１枚も食べてない。笑」
もっと食べればよかったーと思いましたが、最高に楽しかったのでそれも良い思い出です。
ご参加頂いた皆さま、本当にありがとうございました！！
今回ご参加されなかった皆さま、ぜひ次回は参加してくださいね~。
最高に楽しい時間となることを保証します☆
それではまた、金曜日に☆
山中
サークル活動がスタートしました☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
梅雨時期ですが暑いですね。。
今年の最高気温を記録した箇所もあるようで。。
このままバーベキュー大会の日も晴れていただきたいものです。
今月もあっという間に過ぎてしまった気がします(^^;
６月は新たにサークル活動が立ち上がりました。
まだまだ小規模ですが、釣りサークルと麻雀サークルです！
先週の土曜日に、記念すべき第一回目の活動が行われました。
私と小川さん、そして３名のお客様にお越しいただき、
麻雀を楽しみました(^^)/
私は素人でしたが、それでも優しく教えていただきました（笑）
まだそれぞれ３～４名しかいませんので、
ご参加いただける方はぜひぜひお声掛けください！
それでは今日はこの辺で☆
また来週！
インソールを入れてトレーニング☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
今日は午後から雨が降るようで、
本格的な梅雨の気候のようですね。。。
バーベキュー大会の日は晴れていただきたいですが(^^;
先日私が通っているクラブでトレーニングをしたところ、
非常に調子が良く、かなり追い込むことが出来ました。
火曜日にトレーニングしたのですが、昨日ようやく筋肉痛が落ち着きました。
調子が良い理由は明確で、
トレーニングようのシューズにもインソールを入れたのです(^^)/
普段使用しているタイプのインソールでは使えないシューズでしたが、
新たに仕入れたタイプ（ブラックで薄いインソール）は入れることが出来ました。
それでトレーニングしたところ、踏ん張るときの力の入れ方が全く違うのです。
おかげで下半身は相当きつかったですが、
それでも正しくトレーニングが出来たのが実感できました。
やはり足は大切ですね(^^)/
まだＡＬＩＶＥおススメのインソールを使用されていない方は、
ぜひぜひお試しください！
それでは今日はこの辺で☆
また水曜日に！
変化以上の刺激を☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
今日は雨でしんどいですね。。。
湿度が高く、運動には全く適さない気候です(^^;)
湿度が高いときは体調の変化が起きやすいので、
あらかじめ刺激を与えることが大切です。
その一つが筋トレですね。
要は環境の変化以上の刺激を与えるということですので、
ＡＬＩＶＥで行っている筋トレであれば十分です(^^♪
そしてもう一つが入浴です。
これから暑くなりますが、実は夏は冬よりも代謝が下がります。
暑くても刺激を、という意味で入浴は必須ですね。
梅雨の時期は気持ちも乗りませんが、
それでも刺激を与えるために、
是非とも筋トレや入浴をお忘れなく☆
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
さんぴん茶が美味しい☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
今日は暑いですね~。
こんな日は水分補給が大切です。喉が渇く前にこまめに飲みましょう(^-^)
水分と言えば、我が家では沖縄の特産品である「さんぴん茶」を一年中飲んでいます。
沖縄旅行に行った時にまとめて買ったり、アンテナショップで購入しています。
お茶好きな方にはおススメですよー。
ぜひお試しください！
それではまた、金曜日に☆
山中
