湘南平塚店のブログ
食べ物への執着心☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
今月はファスティングをしている方が多くいらっしゃいます。
ファスティング後に便通が良くなっただけではなく、お菓子を食べたいと思わなくなったとおっしゃる方が多いです。
私も実施して体感したことなのですが、食べ物への執着心が薄くなりました。
以前は「甘いものが食べたい！」と思うと、我慢できずに食べてしまうこともありましたが、
今は「食べなくてもいいかな」と思うようになり、自分で購入することが少なくなりました。
甘いものを減らす良い機会となりました。
また今年中にファスティングを実施しようと思います。
それではまた、金曜日に☆
山中
アイスも選んで☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
どうにもこの暑さは参りますね(-_-;)
昨日も夕方からポスティングしていましたが、
気温は少し下がって風があっても、
歩き続けていると頭がボーっとしますね(^^;
今日も午後から歩き回る予定ですから、水を持っていこうと思います。
熱中症で倒れる人も多いようですから、
皆様もお気を付けください。
最近アイスを食べている人が多いですね(^^;
レッスンで度々聞くのですが、毎日食べている方も多いです（笑）
私も甘いものが好きですから気持ちはわかりますが、
毎日は食べ過ぎです！！
もし食べるなら井村屋さんのあずきバーにしましょう(^^)/
私も教えていただいて知ったのですが、添加物が少ないアイスです。
あずきバーは固いですが、凍らせているのですから当然ですね。
しかし、他のアイスは柔らからいですね。
これは薬のおかげです。
アイスの問題は糖類が過剰に入ってくることだけでなく、
それ以上に添加物やトランス脂肪酸が多すぎるということです。
ぜひ選んでアイスを食べてください(^^)/
それでは今日はこの辺で☆
また水曜日に！
暑い時こそ入浴や食事を☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
ここ最近は猛暑が続き、体調を崩される方も多いですね。。
睡眠が乱れる方が多いようで、ＡＬＩＶＥのトレーニングにも支障が出ている方もいます。
これだけ夜も気温と湿度が高い場合は、
エアコンで寝室の環境を整えないと熱中症になります。
私も窓を開けていても暑くて寝られないので、
リビングのエアコンはつけています。
睡眠が乱れれば食事や運動を気を付けていても、
健康状態を保つのは難しいですね。
この暑さは対策を取らなければ必ず体調を崩しますから、
入浴や食性なども気を付けてください。
必ず入浴して、夏の旬のものを食べるようにしましょう。
もちろんアイスは旬のものではありませんので（笑）
酷暑と言われるうちは、睡眠のためにも入浴や食事に気を使って下さいね。
それでは今日はこの辺で☆
また土曜日に！
今年の夏は日焼け？？
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
猛暑が続いていますが、日々の水分補給や睡眠などは大丈夫でしょうか？？
日中外に出る方々は、熱中症に気を付けてくださいね(^^;
私たちも日々ポスティングで外に出るのですが、
流石に暑さに負けそうです。。。
色白の若月も、この夏は徐々に黒くなっていくのではと思っています(^^)/
金曜日にいらっしゃっていて、８月から勤務していただく新井さんも良い色に焼けていますから、
負けずにポスティングだけで日焼けしようかと思っています（笑）
だんだん黒くなっていったら、外に出て歩いてるんだなと察して下さいね(^^)/
それでは今日はこの辺で☆
また水曜日に！
柔軟性祭り☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
柔軟性祭りが始まって2週間がたちますが、ストレッチは順調ですか？
すでに１８０名以上の方がエントリーされています(^^♪
結果が楽しみですね！
さて、今日は体の内部から柔軟性を上げることについてご紹介します。
私たちの体は６０兆個の細胞からできていますが、マグネシウムとオメガ３が不足すると
細胞全体が硬くなっていきます。
そのままストレッチをしても痛みが出たり、柔軟性が上がりにくくなります。
エントリーされている方はアマニ油とマグネシウム液が１０％ＯＦＦになります！
柔軟性を上げたい方はお試しください~(^^)
それではまた、火曜日に☆
山中
大和店を見学☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
さてさて、昨日はオープンしてから初めて大和店に行ってまいりました！
一回しか行ったことがないので場所もうろ覚えでしたが、
シリウス目指して歩いていたら何とか着きました(笑)
久しぶりに大和駅に行ったので、どの改札で降りればいいのかも不安でしたね。。。
大和店はとても広いので、明るく居心地の良さを感じました(^^)/
熊谷さんの加圧トレーニングや森岡さんのマッサージなどもやっていて、
レッスン以外でも賑わっていましたね☆
平塚がオープンした頃を思い出します(笑)
平塚店の皆さま、ぜひ一度ご見学に行ってみてはいかがでしょう(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
先週のお休みは☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
今日も暑いですね~。
皆さん熱中症には気をつけましょう！
さて、先日のお休みは世界三大伝統医学であるアーユルヴェーダのセミナーに行ってきました。
日本でアーユルヴェーダといえば、額から頭皮にオイルを垂らすシロダーラという技法が有名ですね。
アーユルヴェーダの起源は五千年前のインドなのですが、今回はスリランカで継承されているものを学んできました。
予防医学を大切に考え、日々の体調を整えたり、食事やヨガ、瞑想などを通して健康な状態を維持していく医療です。
インドやスリランカでは国家資格としてアーユルヴェーダの専門医がいらっしゃるそうです。
今回初めて学びましたが、とても奥深い分野なのだと感じました。
自分の知らない世界を知ることは、とても楽しいですね。
これからも色々なことを学んでいきたいと思います！
それではまた、金曜日に☆
山中
