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湘南平塚店：夏の必需品！
皆様
こんにちは。森岡です。
それにしても暑いですね。
「暑いですね」の他に挨拶の言葉が出てこないくらい暑いですね。
ALIVE湘南平塚店では熱中症対策用に導入しましたクールタオルが
会員の皆様から好評をいただいております。
私も色々と活用していますが、
それに加えて通勤の電車時の他、色々な場面で重宝しているのが
ハンディ扇風機です。
数年前から既に夏の定番になっていましたが、今年になって初めて使って以来
かばんに入れるレギュラー持ち物になりました。
マスク着用での通勤ですから口周りの熱を放散させるのに本当に助かります。
このように柄の部分を折り曲げてデスク仕様にもなるし
結構な風量もあるんですよ。
皆さんも暑さ対策を入念に行いましょう！！！
大和店：最近のデザート
こんにちは。佐藤です。
ここ数日間は本当に暑いですね。
だからこそ水分補給は忘れずに！！
そしてコーヒーは水分補給になりません(ㆀ˘･з･˘)
さて、以前に最近の食卓をブログで綴りましたが、今回はデザート編です。
レッスン内でアイスのお話になることもあり、
勿論？私も皆様と同じように市販されているアイスを食べることはあります。
どのくらいの頻度で食べるかは言いませんが・・（皆様のご想像にお任せしますƪ(˘⌣˘)ʃ）
ただ最近のデザートは果物を凍らせて食べております。
以前からバナナはよく凍らせておりましたが、それに加えて「りんご」、「オレンジ」、「キウイ」も凍らせて食べています。
丸ごと凍らせると食べるときに大変なので冷凍する際に１口サイズにスライスしています。
暑いときには丁度いいですね。
しばらくは市販のアイスなしで過ごせそうです✌︎('ω')✌︎
是非アイスを止められない方はお試しくださいね。
大和店：夏と言えばゴーヤ！
こんにちは。小川です。
先週の金曜日は休館日だったこともあってブログはお休みをしたので2週間ぶりの投稿になります。
2週間前はまだまだ梅雨真っ只中で毎日ぐずついた天気だったのですが8月に入った途端に晴天が続いていますね。
ようやく夏らしい気候になってきたという感じですね。
今日本全体で野菜が高騰をしていますね。
梅雨が長かったことや各地で豪雨災害が起きたことで野菜が収穫出来ないことが価格高騰の原因のようです。
私も畑をやっていますが7月は日照時間がほとんど無かったことからトマトの色づきが遅かったり、ゴーヤの生育が悪かったりと例年とは違うようです。(今年から始めたので例年を知りません)
それでも関東地方は被害や災害というまでには至っていないのでそれ故に最小限の影響に止まったのかもしれませんね。
そして8月に入り今度は逆に雨が降っておらず晴天続きですから水やりが大変です・・・。
どうも天候が極端ですね。
ただ晴天となってきたことでゴーヤが一気に生長してきました！
7月までは全く実が成らず、成っても大きくならなかったゴーヤが8月に入って日照時間が増えると一気に大きくなってきました。
ゴーヤは夏！というイメージですからとにかく太陽を浴びないと大きくならないんですね。
私はゴーヤが大好きなので今後たくさん収穫出来るようになると楽しみです。
ちなみにゴーヤにはビタミンCが豊富に含まれており、通常熱に弱いビタミンCですがゴーヤのビタミンCは熱に強く破壊されないそうです。
ですのでゴーヤチャンプルにしてもしっかりビタミンCが摂取出来ます。
加えてカリウムも豊富なので塩分を気にする方はこのカリウムの成分でナトリウムを体外に排出することが出来るのでオススメです。
ゴーヤは夏バテ予防にも効果的なので夏には摂取したい野菜です！
今年は夏が短くなりそうですがしっかりと暑いので熱中症にはご注意下さいね。
それではまた！
湘南平塚店：やっぱり果物が良い☆
こんにちは、若月です(^^♪
最近は皆様から果物をいただくことが多く、
本当に助かっております(>_<)
特に桃が多いですね！
若月は桃が大好物で、あっという間に食べてしまうのですが、
全て美味しかったです☆
Ｎ様、Ｕ様、Ｋ様、Ｏ様、ありがとうございました(^^)/
程よい糖と十分な水分、そしてミネラルやビタミンが含まれているため、
夏の時期は本当に重宝します。
皆様もアイスではなく果物を食べる習慣をつけましょうね(笑)
それでは今日はこの辺で！
また来週に☆
良い香り☆
こんにちは。
熊谷です(^^)/
いつもいつもお花をいただくH様から、先日も素敵なお花をいただきました。
それが、こちら↓↓
見ごたえのある姿と豊かな香りのする「ユリ」ですね！！
本当に香りが強くて椅子に座っていなくても、近くを通るだけで花の良い香りがしてきます。
白いユリが一般的だと思いますが、今は色々と品種改良されていて様々な色や形が出ているそうです。
花言葉は「純粋」「無垢」
ALIVEにぴったりの花言葉ですね(笑)
ということで、来館の際にはぜひ良い香りを楽しんでください！！
H様、いつもありがとうございます(^^)/
湘南平塚店：海の幸を食べましょう！
皆様
こんにちは！森岡です。
今週の日曜日は半沢直樹を見逃しませんでした(笑)。
先日は会員様よりなんと「海ブドウ」をいただきました！
本当にありがとうございます。
文字通りの”やめられない止まらない状態”になり、いただきました当日に
食べきってしまいました。
ALIVEでは会員の皆様へ、肉よりは魚を食べることをお勧めしていますが
海ブドウのような海藻類もぜひ積極的に食べて欲しいものです。
その主な理由は含まれている栄養素の違い、
もっと言うと「ミネラル」が含まれている割合が圧倒的に違うからなんですね。
魚、海藻、貝類など海の幸は
岩やサンゴ、などいわゆる鉱石から溶け出したミネラルに触れたままの
環境で生きている生物です。
牡蠣は非常に多くの亜鉛やタウリンを含んでいるということを
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、
人間にとって必要不可欠であり、尚且つ汗や尿と共に排出されやすくて
不足しがちな栄養素がミネラルなんです。
熱中症も熱の発散がなされないことや水分不足に加えて
汗と共に塩分が不足することで起こる場合もあります。
熱さが本格化するこの時期こそミネラルたっぷりの海の幸を選ぶようにすると良いかと思います。
大和店：８月のイベントは
こんにちは。佐藤です。
梅雨明けしましたね。
まだ猛暑と言われるような気温にはなっておりませんが、
それでも日差しは相当に強いし痛いですね。
さて、本日はイベントのお知らせです。
８月29日（土）にストレッチ＆ケアの実技セミナーを開催します。
内容は45分間ストレッチとケアをひたすら行います( ˘ω˘ )
ストレッチしても身体がなかなか柔らかくならない方は勿論、
コリがひどい方や腰や膝などの痛みを解消するストレッチやケアを知りたいという方は
是非８月29日（土）にご参加ください。
各回定員10名（全６回）です。
実技セミナーということもあり通常のセミナーよりも少ない人数で行います。
また担当は熊谷・佐藤がそれぞれの回を担当します。
冒頭の15分くらいは双方共通の内容を行い、
残りの時間はそれぞれ担当者オリジナルのストレッチやケアをご紹介します。
どの時間、どの担当の回にご参加いただいても必ず喜んでいただける内容ですので
是非スケジュールを調整いただきご参加ください٩( 'ω' )و
現在予約受付中ですのでお早目にご予約くださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
湘南平塚店：イベントレッスンを開催いたしました！
皆様
こんにちは。森岡です。
なんと、、、梅雨明けしないまま7月が終わってしまいそうです・・・・。
(本日で九州は梅雨明けだそうですが)
明日からの3日間(29日水曜日、30日木曜日、31日金曜日)は休館となります。
お間違いの無いようにお願い致します。
先日26日日曜日には兼ねてからお伝えしておりました
イベントレッスン「柔らかい皮ふの作り方」を開催いたしました。
ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。
当日の様子はこんな感じです♪
皮ふに対するセルフケア、セルフマッサージのやり方を皆様へお伝えするということで
私が会員様のお身体へ触れることもなく
ダイナミックに身体を動かすこともせず
ストレッチすらほとんど行いませんでした(笑)。
が、しかし！！
施術前と後で実に多くの方が、関節の動きや肌ツヤ、触った時の感触などに
変化を感じていただくことができまして私もやっていて非常に楽しかったです！
とっても簡単なやり方なので参加されたお客様は
レッスンへお越しの際に同時間帯の皆様へ当日の内容をシェアしていただくことも大歓迎です！！
どこかのタイミングでまた次回も開催したいと考えています！！
大和店：暑くなっても
こんにちは。佐藤です。
昨日は1日雨が降ったり止んだりの天気でしたね。
しかも降るときは視界がぼやけるくらいの雨の強さ・・(-_-;)
変な気候ですね。
さて、梅雨明けがそろそろという声も聞こえており、明ければ猛暑がやってきますね。
そうなるとお風呂をシャワーで済ませてしまう方が多くなります。
しかし、猛暑によって体調崩さない為にも可能な範囲の時間からで良いので湯船に浸かるようにして欲しいです。
シャワーだけの方と湯船にしっかり浸かる方では睡眠の質も変わります。
睡眠をしっかり取り身体を万全に整えることが猛暑で体調を崩さない土台づくりでもありますからね。
また体温調節機能を整えることも可能です。
ここが破綻すると熱中症のリスクも高くなりますから是非湯船に浸かるようにしましょうね٩( 'ω' )و
それでは。
湘南平塚店：腕を回しても痛くないですか？？
こんにちは、若月です(^^♪
最近新しく導入したケア用のツールですが、
とても好評ですね(笑)
これまでのストレッチポールと違い、
硬くて凹凸もありますから毎回悲鳴が聞こえてくるわけです(^^♪
加えて最近は脇から背中にかけてのケアを行っています。
腕を動かすと痛む方が最近増えていて、背中の硬さが原因になることが多いからです。
脇から背中が硬いと、寝違えや偏頭痛、四十肩などの症状を引き起こす可能性が上がります。
腕を回して痛む方、まずはトレーナーにご相談ください(^^)/
最新のツール改善するかもしれません☆
それでは今日はこの辺で！
また来週に☆
