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大和店：ナイトルーティン☆
こんにちは！
熊谷です。
今日はタイトルの通りナイトルーティンのご紹介です！
といっても、私のルーティンではなくもうじき4か月になる息子のナイトルーティンです(^^)/
というのも、営業自粛期間中は通常勤務よりも早い時間に自宅にいることができていた為、寝かしつける場面も良く目にしていました。
ただ、現在はレッスンが再開をしたため、帰宅はだいたい22時前後となり、帰宅時には既に息子は夢の中です。
乳児であれば、1日のほとんどを寝ていますので睡眠リズムも何もないですが、それでも少し早い時間に寝かせようと今は19時半には入浴を済ませ、20時には寝かせつけるようにしています。（妻がそうしてくれています。笑）
この前の休日には、その一連の流れを直接目にする事ができたのですが、そこで大きな発見がありました！
それは、寝かせつける際に絵本を読み聞かせていた時の事なのですが、絶対に内容などわかっていないのに、足をバタバタさせキャッキャと笑いながらすごいテンションで聞いているのです。
あの光景にはビックリしました。
何が楽しいんでしょうかね？？
絵本の色合いだけであんなにテンションが上がるものなのでしょうか。。。
何れにしろ、普段見れない光景を見れて私自身も楽しかったです(^^)/
それでは、また！
湘南平塚店：皆様からのご支援に感謝
皆様
こんにちは。森岡です。
6月生まれの平塚店トレーナー二人に会員様の皆様から
たくさんのご支援をいただいている今月です。
その一部をしょうかいさせていただきます。
こちらはバラですね。
若月さんは店舗に飾っていますが、私は自宅に飾らさせていただいております。
こちらはペパーミントの香りの清涼スプレーです。
マスクに振りかけるようにして涼しくしたいと思います。
そしてこちらは殻付きアーモンド。
ポテチ代わりに皮ごとバリバリいただいております！
皆様、本当にありがとうございます。
湘南平塚店：たくさんお菓子をいただいた日☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日はお菓子をご紹介です(笑)
プレゼントとしていただいたのですが、
こちらはO様から！
手作りのケーキです(^^)/
ふわふわでしたね☆
そしてこちらはH様からいただきました(^^)/
若月はこれ↓
森岡さんはこちら↓
若月のはココアのクッキーですね(^^)/
風味も強くてとても美味しかったです☆
幸せな一日でした(^^♪
O様、H様、ありがとうございました！
大和店：パキラを育てる
皆様こんにちは。佐藤です。
本日は本当に暑いですね。
マスクは手放せないですが、その中で体調を崩さないように
水分補給をこまめにしていきましょう。
さて、ストレッチマシンの横にある２つのパキラが順調に成長しています。
昨年は虫が発生したり、根腐れ、葉の色が変色したりしてしまい、
上手に生育できなかったのですが、今年は違いますね。
現状は新しい芽が出て順調に伸びております。
目標は事務所の壁の高さまで伸ばすことです。
パキラの生育期は5月〜7月ですので、この期間でより成長させたいと思います。笑
またパキラの風水効果としてリラックス効果や元気を与える効果があるそうです。
これは葉の向きによって違うそうで、葉が上向きであれば元気を与え、
下向きですとリラックス効果をもたらすそうです。
そんなパキラの恩恵もいただきながらALIVEのレッスンの効率を高めていきたいですね。
これからはパキラの成長もお楽しみに♪
湘南平塚店：早くキャンプに行きたい☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日もプレゼントのご紹介です。
こちらはU様からいただきました、アウトドア用のマグカップです☆
写真の撮り方が猛烈に下手ですね(^^;
キャンプをご一緒したこともありますし、
ハイキングや登山などのイベントを計画するときにいつも相談させていただく方です(^^)/
早く思う存分使う日が来てほしいと思います☆
U様、ありがとうございます(^^♪
湘南平塚店：懐かしい道具が☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日も湿度が高くて暑いですね。。。
気温はそうでもないのですが、湿度が(^^;
今日から若月のブログでは、誕生日でいただいたプレゼントをご紹介です☆
第一弾はこちら！（順不同です）
既に銀ラックにおいてあるので見た方もいらっしゃるでしょうが、
ピコピコハンマーです(^^)/
なんだか懐かしいですね(笑)
実物を持ったのは何年振りでしょう。
叩かれても全然いたくないのですね(笑)
来月から、全然体重が減らない方はピコピコ叩かれるかもしれません(笑)
そしてこちら☆
手作りマスクです！
フィット感が良くて使いやすいです(^^)/
どちらもY様からいただきました☆
ありがとうございました(^^)/
大和店：ついにジャガイモを収穫しました！
こんにちは。小川です。
このブログでも度々我が家の畑についての話題を記載してきましたがとうとう先日2月下旬に植えたジャガイモの収穫をしました！！
素人ながら何とかジャガイモを育てることが出来ましたが、やはり自分で育てるというのは当然ですが愛着が湧きますし、その日はジャガイモ料理が中心でしたが買ったものよりも美味しく感じるものですね。
大きい芋もありましたが全体的には小ぶりでしたね。
周囲で畑をやっている人に聞いても今年は比較的小さめだと言っていました。
ただベテランの家庭菜園をしている人に言わせると小さくなってしまう原因はどうも追肥が足りなかったようです。
芽かきと言ってたくさん芽が出てくるのでその芽を摘んでいき、最終的には一つの芋から2つほどの芽だけを残すのが一般的とのことだったのでその芽かきは実施しました。
芽かきをしなければジャガイモは小さいものしか収穫できないそうなのでそれを実施していても小さい芋しか出来ないのは何なのか、と思っていたら追肥をしていなかったことが原因ではないか、ということでした。
2～3回やるのが一般的らしいですが、面倒くさがりな性格が災いして追肥は1回しかしませんでした・・・。
その方から畑作りでも良い方法を聞いたので今年の経験を活かして来年は良いジャガイモが出来る気がしています。
そして最終的にこれだけの収穫がありました。
この写真だけだとわかりにくいですがなかなかの量は取れましたのでじっくり食べていきたいと思います！
いやしかし収穫ともなると子ども達は大喜びでジャガイモを抜いており、畑を始めて良かったなと改めて思いました。
歩いて5分くらいのところなので今も水やりなど子ども達も野菜を気にするようになりましたから育てる楽しみが湧いてきているのだと思います。
1歳1ヶ月になった長女は何が何だかわかっていませんが、もう歩けるようになったこともあり畑の隅で一人遊んでいます。
土を食べてしまうのですが、土には土壌菌がたくさん存在しておりそれにより腸内細菌は活発化するので腸のことを言えば土を食べるのは良いことなので放っておいています(笑)
また次の収穫があった際には報告をしますね。
今は夏野菜が生育しています。
それではまた！
湘南平塚店：女性はさすがですね☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日は先日いただいた差し入れをご紹介です☆
こちら☆
レバー、餃子、きゅうりの浅漬け（？）です(^^♪
一食分ですね(^^)/
薄味で若月好みでした！
やはり料理は女性の方が圧倒的に上手です(^^;
I様、ありがとうございました☆
湘南平塚店：ブラック若月☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日はいただいたマスクをご紹介☆
布マスクを中心に使用していましたが、さすがにこれからの時期は暑いですね(^^;
ということで、涼しく感じる素材のマスクをいただきました(^^)/
T様、ありがとうございます☆
マスクを強調するためにアップで撮ったら、顔がいつも以上に怖いですね(笑)
たまに登場するブラックマスク若月をお楽しみに(^^♪
湘南平塚店：マスクだと口呼吸になってしまう？
皆様
こんにちは。ランニング中もマスク着用で感染防止対策は完璧な森岡です。
だんだんと夏が近づいてきましたね。
通勤時のマスクも本当に暑くて熱中症には十分気を付けたいところです。
ALIVEのトレーニングでも皆様にはマスク着用をお願いしておりますが、
マスクのままの筋トレは本当に暑くなりますから、適宜熱を逃がすようにしながら運動していただいております。
飛沫を飛ばさない・もらわないためにマスクは重要ですが、
どうしても呼吸が不十分になるため、むしろ口呼吸で一息が大きくなってしまい
余計に吸い込むような呼吸になってしまいがちですね。
綺麗な空気を吸うため、ノドの粘膜保護のため、脳の温度を過剰に上げないためにも
鼻で呼吸するというのは非常に重要なんです。
マスクだとどうしても口呼吸になりがちですので、意図的に「鼻」で吸って吐いてするようにしましょう！
