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いくら運動しても痩せない理由☆
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVE湘南平塚のHPをご覧いただき、ありがとうございます。
トレーナーの若月です。
このブログでは皆様の健康にお役立ていただくための情報を発信してまいります。
本日は、いくら運動しても痩せない理由についてです。
痩せたい方の多くが、体脂肪を減らし、体重を減らしたいとお考えでだと思います。
そしてそのためには、運動することがとても大切です。
しかし、こんなに頑張っているのに痩せない、と感じた方は多いのでは？
その原因はいくつかあるのですが、
突き詰めれば、
①運動の問題
②食事の問題
という二つに分けられます。
運動の問題とは、
・頻度が少ない
・強度が少ない
・やり方が正しくない
・期間が短い
などが挙げられます。
食事の問題とは、
・カロリーを摂取しすぎている
・痩せるために必要な栄養素が少ない
といったことが挙げられます。
どちらも深い問題ですから、お一人で解決するのはとても難しいですね。。。
今後、このブログでその解決策を一つずつ紹介していきます。
いくら運動しても痩せないと思っている方、
または思ったことがある方、
まずは原因を考えてみることから始めましょう。
それでは(^^)/
皆さまの健康に役立つ情報配信を始めます！
皆さま、こんにちは。
健康習慣クラブALIVE湘南平塚のHPをご覧いただき、ありがとうございます。
こちらのブログでは皆さまの健康作りに役立つ情報を定期的に配信していきます。
フィットネスクラブやスポーツジムというと、どうしても運動のイメージが強いと思いますが、人のカラダをより良くかえていくには「運動・栄養・休養」をセットで考えることが大切です。
そこで、このブログでは先に触れた運動・栄養・休養の観点から、日々トレーナーが情報発信をします。
●いくら運動しても痩せない
●正しい運動、効果の出る運動の方法が分からない
●食事の際に気をつけるべきポイントは？
●糖質制限は本当にいいの？
●カラダを壊す油、カラダに良い油の違いとは？
●夏バテを防ぐ正しい睡眠の取り方とは？
●女性はコラーゲンが大好きだけど、その効果のほどは？
などなど。
昨今は健康に関連する情報が様々なメディアで取り上げられていますが、その内容は玉石混交です。
かつて「●●ダイエット」というものがテレビで放送され、翌日には対象の商品がスーパーの売場から無くなることもありましたが、あとでその番組内容がねつ造されたものであった、という一件はご記憶の方もいることでしょう。
そうした時代なので会員の皆さまや一般生活者の皆さまが疑問に思うこと、知りたいと思うことに対してトレーナーが解説をしながら情報提供ができればと考えています。
お時間の許す際には、ぜひこのブログをご覧いただければ幸いです。
