湘南平塚店のブログ
新しくＡＬＩＶＥを始める皆さまも☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
４月がスタートしてまだ３日目ですが、
今月からＡＬＩＶＥを始める方が多いですね(^^♪
とても嬉しいです！
昨日も初めてＡＬＩＶＥのレッスンを受けて下さる方々多く、
ある時間のレッスンでは小川さんと山中さんと若月の３人体制でご案内をしていました。
それだけ多くの方が初めてだったのですが、
ＡＬＩＶＥに長く通って下さる方々もいて、親切に教えていただいていました(^^)/
私たちトレーナーよりトレーナーらしく教えて下さっていて、
本当にうれしい限りです。
自然とコミュニケーションが広がるのもＡＬＩＶＥの特徴ですね。
そもそも皆様はトレーニングがうまくなるために通っているわけではありませんから、
なんとなく楽しく運動して成果が出ればそれでいいわけです。
私たちはその為のサポートをするのですが、
慣れてきた皆さまも新しい方々を温かく迎えて下さい(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
ファスティングを始めました☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
私事ですが、昨日からファスティングを始めました。
今回が初めての挑戦です。
先日は小川さん、若月さんが実施していましたね。
ファスティングは準備期３日、ファスティング期３日、回復期３日の計９日間で実施します。
食事を断つことで体内の毒素を排泄し、細胞の働きを甦らせたり、体内をキレイにしたりと
さまざまな効果があります。
ファスティング中は酵素ドリンクを飲み、身体に必要な栄養素を補いながら実施します。
今日は準備期２日目になりました。
少しだけ空腹感はありますが体調はとても良いです。
続けられるか不安もありますが、どんな変化があるか楽しみです。
最後まで頑張りたいと思います！
第３回に分けて体調の変化などをご報告していきます。
それではまた金曜日に☆
山中
神奈川をまだ何も知らない。。。
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
ここ数日はとても暖かく、もう春ですね。
昨日山中さんが八重咲公園の桜の写真を載せていましたが、
お花見真っ盛りというところでしょう(^^)/
昨日お客様との会話で、烏帽子岩という言葉が出てきました。
どうも有名な観光スポットのようですが、
私は初めて聞いた言葉です。
しかし、その時レッスンに参加されていた皆さまは全員知っていて、
私と山中さんは知らなかったわけです。。。
ネットで調べても、私のリアクションの薄さに皆様苦笑いしていました(^^;)
そして茅ヶ崎にはサザンＣという縁結びスポットもあるようですが、
それも私は初耳です。
恐らくですがＡＬＩＶＥの皆さまは全員知っているのでしょう(^^;)
私は埼玉出身ですから、と言ったのですが、
しかしその時の皆さまは大半が関西出身。
言い訳もできませんでした(笑)
平塚に越してきて１年半経つのですが、
まだまだ神奈川を何も知らないということですね。
烏帽子岩は釣りスポットとしても有名なようで、
釣り好きのお客様と一緒に釣りサークルをやろうと考えています。
完全にど素人の私は、まずは釣り講座を開いていただいてからですが(笑)
もう少し神奈川を満喫しなければと思います(^^♪
それでは今日はこの辺で！
また来週☆
必ず最終測定まで☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
皆様、すっかり薄れてしまっていますが、
ダイエット祭りの最終測定は終わりましたか！？
結果はどうあれ、ぜひ測定だけはしてくださいね(^^)/
この三か月間で多くの方がダイエットに成功していますが、
私たちでも驚くほどの成果を残している方々もいます。
その方々の共通点は、運動して、そして食事を気を付けただけです(^^♪
それで十分結果は出るということですね。
年末年始に太ってしまった分を取り戻すくらいなら尚更です。
これから最後の測定を迎える皆様、
以前メルマガでお伝えした方法で正しく追い込んでくださいね(^^)/
ちなみに！
最終測定をしなければ参加賞もゲットできませんよ！
今月の残り営業日はあと３日！
お急ぎください(^^♪
最近のお気に入り☆
皆様、こんにちは！
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です(^^)/
私の最近のお気に入りは「はるみ」ミカンです。
「はるみ」とは、
「清見」と「ポンカン」から生まれた品種で、「デコポン」の妹にあたるそうです。
１月頃から出荷され始め、旬は２月から３月上旬頃です。
皮がむきやすく、果肉がしっかりしていてプチプチと弾ける食感が◎！！
果汁たっぷりで酸味も程よくあり、本当に美味しいミカンです。
先日行った農産物直売所でもたくさん買ってきました(^-^)
もう少しで時期は終わってしまいますが、また来年を楽しみに残りの「はるみ」を楽しみたいと思います。
みなさんも是非お試しください☆
山中
この寒さはキツイ。。。
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
さてさて、前回メルマガでご報告したように、
若月は今ファスティングをしています。
カラダから毒素を抜くためですが、
今は食事量を減らしているところ。
明日から酵素ドリンクだけで生活します。
これまで何度も行っていますが、
この時点でカラダが軽くなっているのを実感します(^-^)
食べないことでカラダは喜んでいるということです。
しかし、今日の寒さが非常に答えます。。。
以前京都に行って寒さに強くなったつもりですが、
さすがに今朝は寒かったですね(-_-;)
先週は２０℃を超えた日もあったのに、
今日はまた一桁、場所によっては雪だそうで。。
ここまで気温が下がるならやめておけば良かったと思いますが、
明日からはまた気温が上がるそうで安心です(^^♪
今日のレッスンでは上着を着ているかもしれませんが、
どうかお許しください(笑)
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
休日の楽しみ☆
皆様、こんにちは！
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です(^-^)
先日の休日は神奈川県小田原市にある農産物直売所「朝ドレファーミ♪」に行ってきました。
こちらの直売所は柑橘類の取り扱いが豊富で有名だそうです！
期待して行ってみると、、、
湘南ゴールド、はるみ、デコポン、春峰、青島みかん、清美、不知火など十種類以上の柑橘類がスーパーの半額以下で販売されていました！！
さらに試食もあり、味を確かめてから購入できるもの良かったです。
そして、たくさん買ってきました(^-^)
しばらくは美味しい柑橘類を楽しみたいと思います。
山中
３回なのか、１回なのか☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
昨日の夜は冷え込みましたね。。
今朝は気持ちがいいくらいの気温ですが、
ここまで寒暖差が大きいと身体もだるくなります(-_-;)
皆様、こういう時こそ暴飲暴食を控えて下さいね(笑)
さてさて、今日はＡＬＩＶＥで起きている不思議な現象について(^^;)
毎週、月曜日と金曜日にメルマガを配信していますが、
どういうわけか最近になって、同じメールが３回来てしまうようです。。。
全て同じ時間に来ているようですね。
もちろん送っている私は、３回も送っていません(^^;)
そして不思議なことに、私には通常通り１回しか送られてきていないのです。
私はiPhoneを使用していますが、どうも何名かに聞いたところiPhoneの方には１回だけのようですね。
なぜこんなことになっているのでしょう？？
何も変えてはいないのですが。。
皆様、レッスン中にお伺いするかもしれませんので、
メルマガが何回来ているのか教えて下さいませ(^^;)
そもそも登録していない人は、すぐに登録してください(笑)
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
よく噛んで食べる☆
皆様、こんにちは！
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です(^^)
今週の１分セミナーでは食事での「噛む回数」と「時間」についてご紹介しています。
皆様は食事で顎が疲れますか(^-^)？
私はＡＬＩＶＥで働き始めてから食生活がガラリと変わり、玄米、大豆、野菜をメインとしたことで自然に噛む回数が増えました。
そして嬉しい変化がありました！
それは、歯間に汚れが溜まりにくくなったことです！！
私は歯を磨いた後、たまにデンタルフロスで歯間の掃除をするのですが、以前よりも汚れが溜まらなくなりました。
パンや麺類などの柔らかいものを食べていた時と比べると、1/10以下になったと思います。
歯磨きもとても楽になりました。
良く噛むことで唾液の分泌量が増え、歯周病予防にもなります。
皆さん、顎が疲れるまで噛んで食べましょう！
それでは、また火曜日に☆
山中
