メニュー

ブログ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のスポーツジム

ニュース

湘南平塚店:この七日間で☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年08月28日(金)

こんにちは、若月です(^^)/

 

昨日で7日間のファスティングが終了しました。

何名かのお客様には言われましたが、やはり痩せますね。

5㎏くらい落ちましたが、体脂肪とむくみ成分が落ちたという感じです☆

 

今日から少しずつ食事をしますが、それでも朝果物を食べて終了です!

やはり久しぶりの食事で、食べるとすぐに満腹になりますね(^^;

 

とはいえ全身スッキリしていて、毎年ここで生まれ変わる感覚です(笑)

 

 

9、10月はALIVEダイエット応援月間にします☆

食事の内容もLINEでお届けしますので、ぜひお楽しみに(^^♪

 

 

それでは今日はこの辺で☆

また来週に!

大和店:初体験☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年08月26日(水)

こんにちは。

 

熊谷です(^^)/

 

先日お客様より差し入れをいただきました!

 

それがこちら↓↓

IMG 6953

 

高級食パン!!!

 

実はご飯よりもパン派な熊谷ですが、普段はそうそう食べません。

 

しかも高級。。。

 

食べてみて、人気があるのが理解できましたね。

 

レッスンでもパン屋さんの話で盛り上がりました(笑)

 

非常に嬉しいご褒美となりました(^^)v

 

H様、いつもありがとうございます!!

 

 

 

湘南平塚店:火の玉を見ましたか?

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年08月25日(火)

皆様

こんにちは。森岡です。

 

気がつけば8月も25日ですね。

1週間後には9月に入ります。

毎日が暑さとの闘いで、曜日や日数の感覚など無くなってしまいますね。

 

さて、三日前の22日のことですが、関東地方の広い範囲で

火の玉が目撃されたようです。

こちらのリンクをご覧ください。

ALIVEのある平塚でも「かなりの明るさ」で流れ星のように飛んでいる様子が確認されたとのことですが

ご覧になった方はおられますでしょうか?

 

おそらく隕石だろうとのことですが、怖くもあり、なんだかテンションが上がるようでもあり

興味をそそられますね。

 

流れ星などの類はまだ一度も生で実物を見たことが無いので一度は見てみたいものです。

大和店:りんごブーム

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年08月23日(日)

こんにちは。佐藤です。

 

この3ヶ月〜4ヶ月くらいの間食べなかった日はないくらいに

 

ほぼ毎日りんごを食べています。

 

りんごは水分も多く食物繊維や酵素も豊富ですから

 

是非果物を食べる際に選んでいただきたいですね。

 

私に至っては最寄駅のスーパーで買い物して無ければ、他のスーパーへりんごを求めて向かうくらいです。

 

ただ最近は時期的なものあり、よく食べていた「ふじ」が無くなっていることが多く、

 

それでも食べたいので色々な種類のりんごを食べたりしております。

 

「ジャズ」「つがる」「ジョナゴールド」「ピンクレディ」「ファーストレディ」「きおう」などですね。

 

食べ慣れていることもあり「ふじ」が一番好きですが、日本だけでもりんごの品種は2000種類、青森だけでも50種類も

 

栽培されているから驚きですね。

 

これまで果物を食べるといえばバナナやキウイが多かったのですが、現在はりんごにどハマりしておりますね。

 

しばらくは個人的なりんごブームが続きそうです。

 

オススメのりんごがあれば教えてくださいね(・Д・)

 

 

湘南平塚店:今日から7日間は☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年08月21日(金)

こんにちは、若月です(^^♪

 

暑さがヤバイですね。。。

熱中症には本当に気を付けて下さい。。(^^;)

 

さてさて、今日から若月は断食を始めます。

毎年恒例ですが、やはりこの一番暑い時期にやるのが良いですね(^^)/

 

胃腸がスッキリして、思考もはっきりしてきます。

眠りも深くなりますから、体調はさらに万全です(笑)

 

去年から7日間の断食にしましたが、3日間よりも調子はいいですね。

 

さすがにもう痩せることはありませんが、むくみが取れてスッキリしてく若月を見ていてください(笑)

 

 

それでは今日はこの辺で!

また来週に☆

大和店:新幹線が半額・・・

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年08月21日(金)

こんにちは。小川です。

 

今週は出張だったのですがその出張から帰った昨日にニュースでJR東日本が新幹線の切符を半額で販売する方針であることを知りました。

そのニュースはこちら

https://www.travelzoo.com/jp/blog/jr50off/

 

東京-盛岡間が通常であれば14100円のところが7400円ですからこれはお得ですよね。

 

新幹線利用の落ち込みはすさまじく、利用率は軒並み9割以上落ち込んでいますのでもう割り引かなければ利用もされないということでしょうね。

私は出張では東海道新幹線を利用していますがこちらもとにかくガラガラです。

 

そもそも東海道新幹線は外国人観光客の利用が多かったので現在外国からの旅行客の受入れをストップしている時点で乗車率の減少は避けられない状態です。

それに加えて観光などの気分ではない状況ですからまあ新幹線は使われないですよね。

東海道新幹線はドル箱と言われるほど走らせれば乗車するという状況だっただけにまさかの状態です・・・。

 

東海道新幹線も割引を始めるそうなのでとにかく人の移動を促したいというところですね。

 

来年の3月31日までが対象だそうで、20日以上前の予約が必要ということなので色々と制約があるらしいのですがお得に利用できれば良い機会であると言えます。

 

まあ現状は旅行を推奨出来はしませんが、もし新幹線を利用するという場合は調べてみてお得に利用してみて下さい。

 

それではまた!

大和店:水分補給のタイミング☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年08月19日(水)

こんにちは。

 

熊谷です。

 

この時期は熱中症予防のためにこまめな水分補給は必須ですね!

 

先日にはラインでもその重要性や摂るべきタイミングをお伝えしました。

 

もちろんこまめなタイミングでの水分補給が重要なわけですが、それには理由があり一度に体内(小腸)で吸収できる水分には限度があるからです。

 

レッスン時だけがぶ飲みしても上手く吸収されない可能性があるという事ですね。

 

水分補給をしてから体内に吸収されるまでには、胃を通って腸に届くまでに一定の時間がかかりますのでレッスンで汗をかいたタイミングで飲んでいては間に合っていないという事になります。(意味ないという事ではありません。笑)

 

大切なのはレッスンの前、自宅を出る際にコップ一杯の水やお茶を飲んでおくという事です。

 

トレーニングの世界ではプレハイドレーション(事前飲水)と呼ばれていますが、ALIVEのレッスンでもこの考え方が重要になるのです!

 

ということで、次回のレッスンではレッスン前にはコップ一杯の水を飲んでからクラブにいらして下さい!!

 

それでは、また!

湘南平塚店:確かにトカゲをよく見かける・・・。

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年08月18日(火)

皆様

こんにちは。

普段の食事は、サバかサンマかサーモンかの森岡です。

 

ALIVEに現れたヤモリの写真を皆様はご覧いただけましたでしょうか?

 

普段は頻繁に見かけることがないヤモリが2匹も現れたのは

我々も驚きだったんですよ!

 

この暑さのせいなのか不明ですが、私の自宅近くでも

最近は頻繁にトカゲを見かけますね。

 

写真にとってここに載せたいのですが、すばしっこくて

なかなか写すことが出来ません。

 

チャンスがあればお見せしたいと思いますのでお楽しみに!!

大和店:体調に合わせて継続する

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年08月17日(月)

こんにちは。佐藤です。

 

今日は土日に比べると少し暑さが和らいだように感じたのは私だけでしょうか?

 

さて、筋トレはボディメイクやダイエットの効果だけでなく、

 

このような気候の変化など対応できるように自律神経のメリハリを整えることもできます。

 

クラブに来るまでは気持ちが乗らなかったが、来てトレーニングすることで気持ちがスッキリしたという経験は皆さんもあると思います。

 

だからこそ暑くて元気がないからいつものようにトレーニングができないと考えるのではなく、

 

その日の体調に合わせてで良いので、その日のできるギリギリのラインでトレーニングを行うことが大切です。

 

一朝一夕で成果が出るわけではありませんので、その日を無理して体調を崩し、長期お休みして運動習慣を崩す方があっという間に筋力などを失ってしまいます。

 

その為にもやるかやらないかではなく、習慣は崩さず、できる限りの範囲で継続することが大切です。

 

クラブへ来たは良いが体調や気分が優れない方はお気軽に相談してくださいね。

 

 

湘南平塚店:家守になっているのか☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年08月14日(金)

こんにちは、若月です(^^)/

 

今日はこちらの写真をご覧ください☆

yamori1

 

ヤモリです!

 

 

そしてこちら☆

 

yamori2

 

 

ヤモリです!

 

なんと同じタイミングで、二匹もヤモリが窓にいました☆

家守として働いてくれているんでしょうか(笑)

 

何かいいことあってほしいですね(^^)/

 

 

それでは今日はこの辺で☆

暑いので熱中症に注意です!