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ブログ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のスポーツジム

ニュース

トレーナーとは訓練をする人

カテゴリ: ブログ 作成日:2016年09月19日(月)

月曜担当の小川です。

 

先週の多田さんのブログにもありました通り9月16日に晴れてALIVEがOPENをすることができました。

先ずは入会をしていただいた方々に心より感謝を致します。

 

また皆様に確実なる成果提供をするために頑張っていきたいと思います。

今後ともよろしくお願い致します。

 

さて前回のブログでは私は気合が入っている、と記しましたが予想通りトレーニングを指導している時は楽しくて仕方がありません。

お客さまとのトレーニング距離が近いのでその方に対して時間を掛けてトレーニングの指導ができます。

 

ここは一般的なフィットネスクラブとは大きな違いですね。

2ヶ月前まではそうした環境で仕事をしていましたが大勢のお客さまがいる中では一人のお客さまに接することが出来る時間は非常に少なくなります。

コミュニケーションにしてもトレーニング指導だけではなく、世間話的なこともするのでトレーニング指導を出来る時間は限られていると言えます。

 

だからこそ今の状態は非常に嬉しいのです。

 

トレーナーを日本語訳すると訓練士という意味合いです。

訓練士と聞くと非常に厳しいことを指導するとイメージしますがお客さまにあった訓練内容を提供するのです。

 

しかしながらフィットネスクラブのトレーナーは訓練士ではありません。

訓練されていないお客さまが大多数であり、放っておかれてしまっているのが現状なのです。

 

そうならないようにしようとALIVEをオープンさせるに至りました。

まだ入会をされていない方は是非とも一度体験をしてみていただきたいですね。

 

この部分は絶対に他のクラブとの違いを感じていただけるはずです。

 

これからもALIVEのお客さまの為に全力でトレーニング指導をしていき、成果提供をしていきますので皆さまよろしくお願いします。

 

See you thursday

 

by小川

 

 

変化は一人より、誰かと一緒に☆

カテゴリ: ブログ 作成日:2016年09月17日(土)

皆様、こんにちは。

健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/

 

このブログでは若月の人間性を知って頂ければと思います(^^♪

今日はALIVEにご入会された皆様へ向けて書かせて頂きます。

 

 

本日はALIVEがオープンして二日目です。

初日から多くの方に気持ちよく汗をかいていただきました!

 

本当に有り難い、そして素晴らしい時間です。

ALIVEが初めてのフィットネスクラブという方も、

これまでいくつものクラブを経験された方も、

 

・スクール制

・少人数で毎回トレーナーと一緒にトレーニングする

 

というのは初めての体験ですね(^^)/

 

新しいことを始めるというのは勇気が必要ですから、

オープンする前から始める決断をされた皆様は本当に素晴らしいと思います(^^♪

 

間違いなく目標達成できますし、

その先の新しい目標や、

充実した人生を手にすることもできます。

 

運動習慣がこれまでの日常に入り込むというのは、

ある意味、環境が変わることと同じです。

 

これを一人で行うのは難しいですね。

 

だからこそ、常にトレーナーと一緒に運動できるクラブを作りたかったという、

強い想いがあります(^^)/

 

充実した人生は健康でなければ手にできません。

その一歩を踏み出した皆様を、私たちが全力でサポートさせて頂きます!

 

今後もよろしくお願いいたします。

 

 

それでは、また水曜日に☆

 

 

ついにグランドオープン!!!

カテゴリ: ブログ 作成日:2016年09月16日(金)

こんにちは!

 

健康習慣クラブトレーナーの多田です(^^)/

 

本日無事に健康習慣クラブaliveをオープン致しました!

 

オープン日から早々に会員様の笑顔が飛び交っており、とても幸せな気持ちとなりました(^^)

 

これからこの平塚という場所で「健康」を皆様にお届けするようにスタッフ一同全力を尽くしたいと思います!

 

困ったときはいつでもALIVEにお越しくださいね~(^^)/

 

今後ともどうぞよろしくお願い致します!

 

WIN 20160916 14 13 50 Pro

 

 

 

 

 

 

 

想いを実現できる場がいよいよ明日OPEN

カテゴリ: ブログ 作成日:2016年09月15日(木)

木曜担当の小川です。

 

さて当クラブはいよいよ明日がGRANDOPENとなります。

約1ヶ月半の期間準備をしてきましたがこのOPENはとても感慨深いものがありますね。

 

それはこのクラブに掛けている想いがあるからです。

 

私はトレーナーとして11年目になりますが当初はパーソナルトレーナーとして活動をしていた時期もありました。

 

このパーソナルトレーナーとは1時間●●円などで個人的にトレーニングを行い生計を立てている人を指すのですが、このトレーニングの利点はその時間を一緒にトレーニング出来るので成果に繋がりやすい、お客さまのご要望に応えることが出来るという点です。

 

だからお客さまも私もとても満足の行く結果を出すことが出来て、喜びを共有できるのです。

このお客さまが目標を達成した時の喜びというものは非常に嬉しいものであり、この為にトレーナーをやってきたんだ、と思えます。

 

その後はフィットネストレーナーとしてフィットネスクラブでトレーナーを務めてきたのですが、当然ながらパーソナルトレーナーのように個人に付きっきりになることはできません。

 

ジムには大勢のお客さまがいるのである特定の人だけを指導するわけにはいかないのです。

 

ここには非常に歯がゆい気持ちがありました。

もっと近くで指導をすることが出来ればもっと成果が出るのに、という想いが募ってきていたのです。

 

その歯がゆい気持ちを解消できるのがこのALIVEです。

お客さまは各時間には10人以下であるためとても近い距離でトレーニングのご案内をすることが出来ます。

これは成果が出るようになることは必然です。

 

成果を出したい人に確かな成果を提供できる場がこのALIVEなのです。

明日からそれが実現できると思うとわくわく感しかありませんね。

 

ということで会員の皆さま明日からよろしくお願いします。

私は気合十分です!

 

まだ会員になっていない方でカラダを変えたいという方は是非ともご入会下さい。

体験会も実施していますので先ずはお気軽にどうぞ!

 

See you next Monday

 

by小川

 

お風呂の習慣☆

カテゴリ: ブログ 作成日:2016年09月14日(水)

皆様、こんにちは。

健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/

 

このブログでは若月の人間性を知って頂ければと思います(^^♪

 

若月が書くときは雨が多いです。。。

台風も来ているので、体調管理には気を付けなければいけませんね。

 

 

気温が低い時もありますから、

これからの時期に若月が気を付けていることをご紹介します。

 

それは一日二回、お風呂に入ることです。

夜は当たり前かと思いますが、私は朝も浴槽に入ります。

 

42℃くらいで約10分前後です。

このときは身体は洗いません。

前日の夜に洗っていますからね。

 

目的は身体を温めることです。

身体を温めることは健康に必須の習慣ですから、

とくに寒い時期はおススメです(^^)/

 

ただし注意点があって、

・長風呂してはいけません

・毎回頭や身体を洗ってはいけません

・入った後に水を飲みましょう(がぶ飲みは避けます)

 

この点に注意していただければ、

・寝つき、寝起きが良くなる

・お肌の張りや艶がよくなる

・風邪をひかなくなる

・思考がはっきりする

 

などなどの、とても嬉しいことがたくさん起こります(^^♪

朝早く起きる習慣もつきますからね。

 

とくに睡眠不足の方はおススメです。

ぜひお試しください☆

 

 

それでは、また土曜日に!

習慣の重要性

カテゴリ: ブログ 作成日:2016年09月13日(火)

こんにちは!

 

健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田です(^^)/

 

さて、最近のブログではALIVEトレーナー達の過去の経験を書かせて頂いておりますね!

 

ALIVEにはトレーナーが3名いるわけですが、それぞれが自身の過去より経験した思いというものが強くあり、トレーナーとして活動をさせて頂いているわけであります。

 

自分自身の過去の経験というのは非常に強い思いがありますし、また自身の過去の悩みと同じような悩みを抱えている方のために全力を尽くしたいと我々は考えております。

 

自身の身体をより良くしたいとお考えの方はぜひALIVEにお越し下さいね!

 

それでは本日は「身体を変えるために優先すべきポイント」について書いていきたいと思います。

 

自身の身体で良くない経験をした我々トレーナー達が身体を変えるために特に重要にしていることは「習慣作り」であります。

 

これは言葉で書くと簡単に書くことが可能となりますが、実行することはとても難しいものになります。

 

習慣作りとは、食事習慣、睡眠習慣、入浴習慣、そして運動習慣など、身体が良くなるためにある一定の時間をしっかりと確保し実行に移すことであり、健康習慣のことであります。

 

皆様は、ストレッチをする時間を日々設けてますか?入浴する時間は何分くらいでしょうか?食事で決めごとはありますか?運動は週にどのくらい行うことが出来ているでしょうか?

 

自身の中に行動するための原則がないと、その行動が場当たり的になることが良くあります。

 

もちろんトレーナー活動を始める前の私もそうでした。(笑)

 

身体を変えるためには、自分はどのくらい睡眠をとるのが適切か。どのくらいの食があっているか。どのくらいの運動をすればいいのかをしっかりと認識することが重要であります。

 

もしわからない方はALIVEにお越し頂ければ、基準を明確にすることが可能になりますのでご安心ください。

 

また週2回のスクール制という形もそのような意図からとらせて頂いております。

 

漠然と週5回くらい行こうと心に決めてなかなか来れないよりも、しっかりと時間を決めた方が習慣になりやすいということですね!

 

皆様もぜひご自身の習慣を見直してみてくださいね!

 

それでは本日はこの辺で(^^)/

 

 

 

 

 

 

生活習慣が基本

カテゴリ: ブログ 作成日:2016年09月12日(月)

月曜担当の小川です。

 

さて前回は私が大学生の時期に太っていた、ということについて触れました。

原因は生活習慣の乱れによるものであるのですが、前回も記したように一日二食しか食べておらずそれぞれをドカ食いしていたので今思えば納得のいく太り方です。

 

それも一人暮らしから実家暮らしに戻り生活習慣が正されただけで体重が一気に減少していきました。

 

78kg→71kgまで2ヶ月ほど7kg減少しましたからね。

それほど生活習慣が乱れていたということです・・・

 

一日3食、食事量は適量、就寝時間は1~2時だったのが22時になったのでそれは健康的な生活ですよね。

 

その当時は一切運動はせずに生活習慣を正しただけで体重が減少していきました。

20歳前後だったので代謝が良いということもあったと思いますが、生活習慣の大切さがよくわかる出来事でした。

 

この生活習慣が乱れていてはいくら健康的なことをしていっても決して効果はありません。

全ては生活習慣が整っていることが前提にあってこそ健康になっていくのです。

 

皆様の生活習慣は整っていますか?

今一度確認をしてみて下さい。

 

See you thursday

 

by小川

 

 

雨の日は☆

カテゴリ: ブログ 作成日:2016年09月11日(日)

皆様、こんにちは。

健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/

 

このブログでは若月の人間性を知って頂ければと思います(^^♪

本来日曜日は休館日ですが、無料体験期間ということで営業しております☆

 

 

本日は日曜日ですが関東地方はあいにくの雨なので、

外出が億劫な方も多いでしょう。

 

私も予定がない限りは外に出ないですし、

そこまでアウトドアなタイプではありません(笑)

 

そういう時はたいてい読書です。

栄養に関する本や、ビジネス書、小説などに時間を使います。

 

最近、特に多く時間を使っているのは「タイマッサージ」に関する勉強ですね。

 

一応、日本タイ古式マッサージ協会の認定セラピストです(^^♪

ただいま、上級セラピストの資格を取るために勉強です。

 

タイマッサージはストレッチと筋膜リリースを同時に行うことを主義としていて、

基礎解剖学がわかっていないと施術が出来ません。

 

技術も大切ですが、何よりも基礎知識を叩き込まれます。

 

 

マッサージと聞くと肩や腰、脚や足などをイメージする方が多いかと思いますが、

タイマッサージでは首や頭、顔も施術対象です。

 

受けていると気持ちよくなって、すぐに寝てしまいますよ(^^)/

 

 

ALIVEでもご提供していく予定ですので、

その時はぜひお試しください☆

 

 

 

それでは、また水曜日に!

 

私は痩せていました。

カテゴリ: ブログ 作成日:2016年09月10日(土)

皆様、こんにちは。

健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/

 

このブログでは若月の人間性を知って頂ければと思います(^^♪

 

多田さん、小川さんが、過去太っていたという経緯を書いていましたね。

では私も過去どうだったか、ということを少しだけ。

 

私の場合はお二人とは反対で、痩せていました。

身長183㎝に対して、ピーク時は体重が63㎏でしたからね。

 

今は体重76㎏程ですから、比べればほぼ別人です(笑)

 

私は筋肉を大きくするのに時間がかかる方で、

特に腕やふくらはぎは細いです(^^;

 

ですからトレーニングをサボるとすぐに痩せてしまいます。

痩せるならいいのでは、と思うかもしれませんが、

痩せすぎは実は危険です。

 

以前の私はすぐに風邪をひいていましたし、

喘息や貧血で悩まされました。

寝起きも悪く、いつも眠い感じがしていたのです。

 

 

ちなみに体脂肪も5~7%でした。

肌も乾燥し、いつも寒く、よく脚がつっていました。

 

痩せすぎていて良いことなんかなかったわけです(^^;

 

 

筋肉をつけて、体脂肪を適正にしたところ、

ほとんどの症状が改善したわけですから、やはり健康には「適正」な身体が必要だということですね。

 

女性からすれば適正と言われると嫌な方もいるかもしれませんが、

体脂肪を増やしてほしいとか、脚を太くすべきとか、

そういうことではありません(^^;

 

適正とは個々で違いますから、

「なりたい身体」と「健康な身体」をうまく調整していくことが大切です☆

 

それでは今日はこの辺で。

ありがとうございました(^^)/

 

また水曜日に。

 

足し算より引き算

カテゴリ: ブログ 作成日:2016年09月09日(金)

こんにちは!

 

健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田です(^^)/

 

前回のブログでは私の過去の経験を書かせて頂きました!

 

過去に太ってしまった経験が、私のトレーナーのルーツであるということでした。

 

今となっては太ってしまったことがとてもいい経験であると感じております。

 

なぜなら、知らないうちに体重が増えてしまった人の気持ちがよく分かるようになれたからです。

 

身体のお悩みがある方は私が全力でサポートとしていただきますので、いつでもALIVEにいらっしゃってくださいね(^^♪

 

さてそれでは、本日もダイエットに関してのプチ情報をお届けしていきたいと思います。

 

今日は食事に関して「足し算の前に引き算が重要である」ということについて書いていきます。

 

これはどういうことかと言いますと、食事においてまず優先すべき考え方は「何を食べた方がよいかを考えるより先に、まず何を食べない方がよいかということを意識していく」ということであります。

 

ダイエットを行うときには食事改善(食事制限ではない)というのがとても大きな要因となるのですが、この時に何を食べた方がよいかを考えがちになります。

 

例えば、「たんぱく質を摂取したほうが良い」や「ビタミン・ミネラルを摂取したほうが良い」などですね。

 

もちろん、たんぱく質もビタミンもミネラルもとても重要なものなのですが、食事内容が悪い状態でさらに栄養を摂取すればさらにカロリーはオーバーし、体重の増加につながってしまうのです。

 

優先すべきことは、まず「人間が生きていくうえであまり必要のない非効率的なエネルギー食を減らす」ということであります。

 

例えば、菓子パンやインスタント麺、お菓子など本来身体には必要のない成分が多く含まれている食品がこれにあたります。

 

上記に記載したようないわゆる「加工食品」と言われているものは、本来身体には必要のない成分が多く含まれてていることが多く、また消化の過程で体内のビタミン・ミネラルを多く消費してしまうのです。

 

このような食品を食べながら、ビタミン・ミネラルを頑張って取ったとしても本末転倒としか言いようがなくなってしまうわけです。

 

とは言いつつも、このような加工食品をすべてカットするということは現実的には難しいですから、あまり栄養にならないような食品を少しずづ減らしていくということを心がけていくことから始めるのが一番であると思います。

 

まずは何を食べるべきかではなく、何を食べないか。

 

少しずつ習慣が変わっていくことが一番重要であると強く感じております。

 

本日の内容が何か一つでも皆様のヒントになっていると幸いです。

 

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

 

それではまた来週(^^)/